Midii - avantaje și prejudicii
Midii pot fi considerate delicatese originale sau o gustare delicioasă - dar, spre deosebire de multe alte bunătăți, acest produs este, de asemenea, util. La fel ca toate fructele de mare, acestea sunt bogate în vitamine și minerale, atât de ușor să le includă în dieta dumneavoastră beneficiază deja. În acest articol veți învăța despre beneficiile și pericolele care midii pot aduce la corpul tau.
Midii in dieta
Avantajul principal al midiilor din dieta - este conținutul lor bogat în proteine. 100 g pentru 11 g de proteine, 2 g de grăsime totală (ambele sunt foarte utile, polinesaturate), și 3,3 g de carbohidrați. În acest caz, valoarea energetică a midiilor este de doar 77 kcal la 100 g de a înlocui o bucată de friptură suculentă la cină, vă va reduce în mod semnificativ dieta de zi cu zi de calorii și să fie capabil să se deplaseze mai aproape de propriul său ideal.
Scoicile sunt foarte bune pentru cina dietetice, deoarece carnea lor este perfect combinat cu legume proaspete, care permite luminii maximă și alimente nutritive. Înlocuiți cina obișnuită câteva Seafoods și fel de mâncare ușor de legume - și începe să piardă în greutate fără prea mult efort. După o astfel de masă nu se poate bea ceai (in special dulce), există sandwich-uri și alte chestii. Această moderație în dieta vă permite să obțineți rapid rezultate.
Scoicile sunt de asemenea potrivite pentru diete mai stricte, care scurtate în mod semnificativ dieta. Acest lucru se datorează faptului că midiile sunt bogate in substante nutritive: contin vitaminele A C, B, E și PP, precum și mineralele magneziu, fier, potasiu, calciu, fosfor și sodiu. Cu acest organism nu va avea un deficit de nutrienti, iar dieta nu se va transforma probleme cu pielea, parul sau unghiile.
Folosirea cărnii midie
În primul rând, o caracteristică utilă - organismul este îmbogățit în acizi grași polinesaturați omega-3 și omega-6, care sunt componente rare și de neînlocuit. Datorită ei, vă puteți menține un sistem imunitar bun, viziune ascutite, tesutul sanatos.
În plus, carnea de midie are următoarele proprietăți:
- Acesta previne si vindeca artrita, chiar și la predispoziție congenitală;
- Acesta intareste sistemul imunitar, elimină substanțele nocive din organism;
- Acesta ajută organismul lupta cu radiații;
- Acesta îmbunătățește aspectul - pielii, parului si unghiilor;
- Îmbunătățește sânge;
- Acesta protejează împotriva dezvoltării tumorilor maligne;
- Aceasta îmbunătățește funcționarea întregului sistem cardiovascular;
- imbunatateste digestia;
- intareste oasele si dintii;
- inflama pasiune, creste potenta sexuala - in special la barbati.
Beneficiile de midii pentru sanatatea femeilor este mare - de mai multe ori utilizarea lor regulate creste sansa de a sarcinii, din moment ce un efect benefic asupra membranei mucoase a colului uterin.
midii rău
În ciuda mare beneficiu, și midii sunt dăunătoare, deoarece acestea au, de asemenea, propriile lor efecte secundare. Locuința pe fundul mării, midii funcționează ca un fel de filtru, care trece prin până la 80 de litri de apă pe zi și prin aceasta curățare. Făcând o faptă bună pentru mediu, se acumulează
Pentru a nu-ți fie frică, atunci când midii de cumpărare ar trebui să acorde o atenție la starea lor: acestea trebuie să fie într-un întreg coajă normal, fără dungi albicioase și au un miros neplăcut. Asigurați-vă că clapele să fie închise ermetic și nu se legăna în nimic - este pe aceste motive, puteți găsi midii de înaltă calitate. Cel mai bine este să le cumpere într-un magazin sigur care îi pasă de reputația sa.