Micul dejun înainte de a merge la școală decât pentru a hrăni copilul în dimineața - un portal de sex feminin
Cum funcționează în legătură cu micul dejun de student proverb german: „Mananca micul dejun mine, cina imparti cu un prieten, o cina da la inamic“? Acest lucru va fi discutat cu medicul pediatru, șeful diviziei de departamentul de pediatrie „pentru copii Centrul Medical“ rețea medicală „Dobrobut“ Alekseem Rykovym (med.dobrobut.com, (044) 495 2888).
De ce este necesar pentru a avea micul dejun?
Mic dejun - prima masă după o destul de repaus alimentar prelungit organism. Iar micul dejun este mai important pentru copii decât pentru adulți. În primul rând, ei nu au rezerve de energie într-o astfel de cantitate încât la adulți. În al doilea rând, mulți copii nu au tesutul adipos, care va înlocui carbohidrații pe fundalul postului, mai degrabă prelungit. În al treilea rând, metabolismul la copii este destul de intens. Atunci când un copil nu mănâncă timp de 8-9 ore de somn, a pierdut, deși într-o energie vis mai puțin și nu primește nimic. Pentru a compensa această deficiență și du-te la școală suficient pregătit să mănânce. Micul dejun oferă energia nevoia organismului pentru a doua zi.
Care sunt cauzele respingerea micul dejun?
Sari peste micul dejun, în orice caz, este imposibil, deoarece aceasta poate duce la o scădere bruscă a nivelului de glucoză din sânge, respectiv, la o stare hipoglicemiant. La unii copii, aceasta poate duce chiar la dezvoltarea așa-numitelor state atsetonomicheskih. Refuzul regulat de mic dejun afectează eficiența activității neuronale, deoarece micul dejun nu numai că activitatea fizică, ci și mentală. Despre orice activitate mentală în școală pe stomacul gol poate fi nici o îndoială.
Daca un copil nu mănâncă pentru o lungă perioadă de timp, pot exista tulburări funcționale ale tractului gastro-intestinal. Dar mai suferă încă de activitate fizică și activitatea nervoasă. Mai ales având în vedere că de sarcină acum copiii mentale și psiho-emoțională este foarte mare. Și cu un deficit de glucoză poate experimenta slăbiciune și somnolență, suferă de informații.
Ceea ce este mai bine: un mic dejun servit devreme sau masa de prânz la școală?
Înainte de copilul lecții se trezește devreme, mai ales în cazul în care școala este într-o altă zonă a orașului. Desigur, nu ar trebui să hrănească un copil somnoros. El ar trebui să se trezească cel puțin o oră înainte ca acesta să părăsească casa. După o jumătate de oră după trezire el poate mânca deja. In cazuri extreme, în cazul în care copilul are nevoie să se ridice prea devreme și corpul său nu are timp să se trezească, este permis să-l mănânce în mașină, vă poate oferi, de asemenea, ceva să mănânce cu ei, după prima lecție. Dar trebuie să fie un mic dejun complet, nu doar un sandwich.
Pentru micul dejun, nu te uita la cantina școlii, deoarece dispare de obicei după a doua lecție. În timp ce copilul este deja în primele două lecții de stres mental și fizic, la care consumul de energie. Această energie pentru a obține înainte.
Ce se poate face în cazul în care copilul nu este foame dimineața?
Care ar trebui să fie micul dejun?
Dimineața, copilul trebuie să aibă suficientă hrană mari consumatoare de energie. În primul rând, ar trebui să fie un aliment bogat în carbohidrați rapid digerabili. Pentru ca un copil să mănânce suficient pentru micul dejun sau o pâine sandviș cu ceai. Cerealele de mic dejun poate fi compus din, piure de cartofi, preparate din carne de plămân (chiftea, pui, cârnați). Puteți mânca micul dejun alb pâine, dar pastele este mai bine să nu abuzeze, deoarece acestea sunt greu de digerat. Pentru micul dejun puteți mânca porumb sau fulgi de ovaz cu lapte, dar acest lucru trebuie să fie altceva: de exemplu, o bucată de brânză și ceai dulce. În plus, micul dejun este bine să mănânce fructe - mere, pere, banane, băutură compot. În același timp, în legume pentru micul dejun este mare nevoie, puteți lăsa legumele pentru cină.
Priєdnuytes la TSN au Viber că otrimuyte nayvazhlivіshі News doar în mesagerie instant!