Mere coapte cu alăptarea, verde și roșu

După ce a dat naștere, mama, alăptarea, prima dată trebuie să urmați o dietă specială. Motivul pentru aceasta este faptul că produsele alimentare pe care mama folosește, în compoziția sa chimică, și de a lua în laptele matern. Ce utilizate pentru a mânca mama, poate provoca alergii, balonare și colici la copilul tau. Dupa nastere, numai anumite tipuri de produse pot fi consumate. Merele sunt fructele perfecte. care pot fi consumate în timpul alăptării, și care au un efect pozitiv asupra tractului gastro-intestinal mama, și, în consecință, pentru copii. Dar, mere, de asemenea, sunt diferite. Luați în considerare subiectul mai detaliat.

Merele sunt bogate în vitamine și oligoelemente. Ei rareori provoca alergii, și mamele care alăptează le pot mânca fără frică;
În cazul în care merele nu sunt provoca tulburari digestive in randul mamelor, nu au nici un efect asupra copilului;
Mere coapte sunt digerate ușor și pot înlocui în stare proaspătă, în cazul în care există probleme cu portabilitatea lor.

Conține vitaminele E, C, P, B1 și B2, și încă o mulțime de potasiu necesară pentru a mușchiului inimii, calciu și fosfor, care ajuta la absorbtia calciului. Merele - o sursă naturală de fier, iar acest mineral este absorbit de la ei cel mai bine. După cum știm, această substanță - o bază pentru menținerea nivelului corect al hemoglobinei în sânge.

Apple a pastă conține o cantitate mare de pectină - fibre, ceea ce este necesar pentru funcționarea normală a intestinelor, ceea ce face ca merele un instrument excelent pentru prevenirea constipației. Și merele sunt hipoalergenice, ei practic nu provoacă reacții alergice.

mere verzi

mere verzi alăptează sunt, probabil, cele mai hipoalergenice alimente bogate in vitaminele B1, B2, C, D, E și oligoelemente (de exemplu, fosfor, fier), care sunt necesare după naștere.

mere verzi pot fi consumate în primele zile după naștere.

Dacă o femeie suferă de constipație, așa cum se întâmplă adesea în ultimele săptămâni de sarcină și în primele zile după naștere, apoi mere verzi rezolva această problemă, cu un bang - fibrele nedigerabile va elibera cu ușurință intestine.

măr verde potoli apetitul perfect după o livrare lungă. Dar există un singur lucru - în cazul în care corpul unei femei reactioneaza violent la flatulență fructe crude sau disconfort în stomac de aciditate malic, încă se află în momentul să se abțină de la utilizarea lor. Și încercați să nu să uite cel mai puțin - mai mult de două - trei mere verzi nu este necesar să mănânce în timpul zilei. Asigurați-vă că pentru a spăla mere înainte de utilizare a apei calde.

Dacă vă este frică de a provoca o reacție alergică la copil, apoi mânca mere verzi. Potrivit experților, acestea sunt cele mai sigure.

mere roșii

Mai puțin populare și mai puțin credibil în timpul alăptării mere roșii. Lucrul este în culoarea cojii - produse in rosu sunt considerate alergeni suficient de puternic (A se vedea că mama care alăptează a contraindicată). Mai mult decât atât, în cele mai multe soiuri de mere roșii conțin cantități mari de zahăr decât în verde. Zahăr - hidrati de carbon, care in plus, care sunt la fel și amenință dureri și crampe în stomac de copil. Nu este necesar pentru a provoca un copil atât de inconfortabil, deoarece corpul său la naștere este treptat se adaptează la mediul extern, organele funcționează corect să învețe și să dezvolte.

Dar dacă pasiune ca a vrut un măr roșu, apoi, înainte de utilizare, curățați-l de pe piele. mere roșii nu te dus încă și pentru că acidul în ele un efect negativ asupra smalțului. Și dacă luați în considerare faptul că mama calciu diminuat în timpul sarcinii și în timpul alăptării va merge, de asemenea, în cantități mari în lapte la dintii de lapte ar trebui să păstreze foarte atent.

mere coapte

Astfel, pot fi menționate mere coapte pot trata în timpul GV. Mere coapte sunt desert mai delicată, care este preparat în câteva minute, își păstrează toate vitaminele, este un efect foarte benefic asupra tractului gastro-intestinal. produs revitalizant delicioase de-a dreptul. Măr copt delicios ușor de absorbit de către organism.

La coacerea în mere concentrate o cantitate mare de pectină și celuloză, pentru a ajuta la accelerarea metabolismului, efectul inflamator apare - ideal pentru recuperare post-natale.

De asemenea, mere coapte natural reglementa tensiunii arteriale. Se prepară acest produs minunat este foarte simplu:

Trebuie să taie miezul de mere cu semințe, dar nu prin, și a supraviețuit până jos. Gaura rezultată puteți turna o jumătate de linguriță de zahăr sau o linguriță de miere și se presară cu orice nuci zdrobite. Share on copt, sau formă, este posibil chiar și în tigaie, fără mânere din plastic și a pus în cuptor timp de 15 minute. Prin apariția de parfum fermecător de mere vă va da seama că desertul este gata! În loc de cuptor, puteți utiliza cuptorul cu microunde - în timpul ei de gătit mar copt nu va dura mai mult de 10 minute.

Avantajele și dezavantajele utilizării de mere, ne-am spus, dar alegerea este a ta. mere Alaptarea ajuta la restabilirea putere și energie, precum și un efect pozitiv asupra stării de sănătate a mamei care alăptează și sănătatea copilului dumneavoastră. Consumul de doar un mar pe zi, vă satisface nevoile organismului în calciu, fier, vitamine si deosebit de important - în celuloză indigeste. Să nutriție în timpul alăptării va fi gustoase și sănătoase!

După 6 luni de alăptare, începeți să introduceți merele din dieta unui copil - citit la intrarea în prima alimentare.

În continuare pe tema alimentelor: