mere alăptarea

Merele - singurul fruct care poate fi consumat în prima lună după naștere unui copil. Datorita sumelor hipoalergenice si mari de vitamina produs este util și în condiții de siguranță în timpul alăptării.

Merele rareori cauzează alergii, astfel încât mama care alăptează poate mânca aceste fructe fără teamă. Acest produs are o masă de vitamine și elemente minerale care îmbunătățesc sânge și la creșterea hemoglobinei. A fibre vegetale în compoziția fructelor va umple corpul cu energie, și va fi un instrument eficient pentru prevenirea constipației.

Apple a - o sursă de sănătate și frumusețe, care este necesar pentru mama organismului și grudnichka. Atunci când alimentarea toate elementele utile ajunge la copil prin lapte. Acestea contribuie la dezvoltarea și creșterea corespunzătoare a copilului. Substanța va ajuta mama care alăptează pentru a face față problemelor de digestie, pentru a îmbunătăți pielii și starea părului.

proprietăţi utile

Aceasta susține funcționarea normală a celulelor nervoase și a bunăstării, ameliorează oboseala si iritabilitate, imbunatateste pofta de mancare si regleaza sistemul digestiv

Burns zahar, incetineste imbatranirea, imbunatateste structura pielii, stabilizează sistemul nervos, imbunatateste starea creierului si

Acesta reduce riscul de boli de inima si cancer, normalizeaza coagularea sângelui și funcționarea sistemului de reproducere, reducerea greutății și tratarea bolilor de piele

Detoxifica organismul, intareste sistemul imunitar si ajuta la lupta impotriva infectiilor, întărește vasele de sânge, dă putere și energie pentru a stabiliza activitatea celulelor nervoase

Întărește capilarele și gingii, previne hemoragia, reduce arterială și presiunea intraoculară, ieșirile de lichid din organism și are o acțiune anti-edematos

Îmbunătățește activitatea creierului, este implicat in metabolismul proteinelor, stabilizează intestinele și rinichii regleaza tensiunea arteriala si frecventa cardiaca

Generează și întărește țesutul osos și dinții, îmbunătățește structura și promovează creșterea părului și a unghiilor, este implicat în coagularea sângelui și întărește vasele de sânge

Forme de tesut osos, promoveaza cresterea oaselor si a dintilor, imbunatateste memoria si functia creierului, ofera rinichi, este implicată în descompunerea carbohidratilor

Forme și menține nivelul de hemoglobină din sânge, furnizează oxigen pentru a tesutului cerebral, imbunatateste imunitatea

Pectina (fibre vegetale)

Ce probleme se mănâncă mere în timpul alăptării

Merele au o masă de proprietăți utile, care sunt necesare pentru o mama de recuperare rapidă și de dezvoltare completă a copilului. Cu toate acestea, în cazuri rare, aceste fructe provoacă consecințe negative:

Structura include carbohidrați care cresc aciditatea gastrică și crește apetitul. Prin urmare, mama cu o tendinta de a fi supraponderali ar trebui să mănânce fructe în cantități mici;
Acizi Conținutul în fructe se dezvolta hipersensibilitatea smaltului dentar;
Crampele și flatulență atunci când sunt utilizate sub formă brută;
mere achiziționate, în special din țări străine, conțin conservanți, fundație de ceară. Astfel de elemente sunt foarte periculoase în timpul alimentării.

Pentru a evita aceste probleme este ușor dacă urmați sfaturile și să mănânce fructe cu moderație. Merele în timpul alăptării este foarte util pentru mamele care alăptează, precum și pentru copil. Prin urmare, adăugarea unui astfel de produs în meniul necesar.

Ce puteți mânca mere în timpul alăptării

Ca și în cazul oricărui produs, există mere pentru a face obiectul unor norme speciale. In ciuda hipoalergenic, fructe crude cauzează uneori colici și indigestie la copil. mere Prin urmare, o opțiune de mare ar fi coapte, care, atunci când sunt prelucrate păstrează aproape toate caracteristicile utile și mai ușor de absorbit în organism, nu puternic încă grudnichka.

Unii medici nu recomanda manca un mar rosu, ca culoarea vie a alergii ale pielii. Cu toate acestea, dacă eliminați coaja, fructele pot fi consumate fără teamă.

mamele Administrat dieta de mere proaspete poate fi de 2-3 luni după naștere. O mai bună de a utiliza soiuri verzi sau coaja. fructe verzi roșu în condiții de siguranță și să conțină mai mult fier. Un mar copt cu alaptarea poate mânca este deja în prima săptămână de viață un copil.

Principalul lucru este de a lua o doză mică, și să monitorizeze îndeaproape bunăstarea copilului. Dacă ați mâncat produsul, observați reacțiile nou-născuților pentru două zile. Colicile si alergiile nu sunt? Apoi, puteți mânca în condiții de siguranță mere.

Rata admisibila - un mar pe zi. Apropo, unul din fructe suficient pentru a alăptării pentru a satisface nevoia organismului de fier, calciu si fibre.

Evitați mere achiziționate. mama care alapteaza este cel mai bine să mănânce fructe din propria grădină. În cazul în care astfel de produse sunt imposibil de a obține, pentru a alege cu atenție fructe. Ia mere de sezon producătorii români.

Rețetă pentru mere coapte

Pentru a găti mere coapte, nu au nevoie de o mulțime de timp și abilități speciale. Ia fructe verzi, suficient pentru 2-3 bucăți. Scoateți partea superioară a miezului și semințe pentru a obține mere „paharul.“ se toarnă în interiorul o linguriță de zahăr.

„cupe“ închis topuri, a pus într-un recipient adânc și se acoperă cu un capac sau o placă. Puneți vasul în cuptorul cu microunde timp de cinci minute. Merele pot fi consumate!

Merele pot fi, de asemenea, pur și simplu tăiat în felii și ușor se presara cu zahar. Coaceți vasul într-un cuptor cu microunde timp de 5-10 minute la 350-400 wați de putere. Timpul este selectat în funcție de preferințe. Cinci minute este suficient pentru merele sunt moi și transparente.

Atunci când hrănire, o femeie limitează drastic dieta. Merele nu sunt dau numai vitamine și elemente utile, dar, de asemenea, să-și diversifice meniul. Ele dau energie, forta si vigoarea.