Menopauza este o pauză înainte de o nouă viață
Într-o zi are loc menopauza în viața fiecăruia dintre noi. Și nu respinge informațiile cu privire la aceasta, în mod ironic: „Eu nu sunt încă treizeci de ani, la începutul babei scris.“ Știi că, după sfârșitul ciclului menstrual la femei există încă o treime din viața sa, sau chiar jumătate, în cazul în care menopauza mai devreme decât de obicei? Timpul va zbura de, și nu-și dau seama că acest lucru este ceea ce se întâmplă cu tine. Și totuși - nu uita de mama lui. Poate că nu știe toate că, după cum știți, chiar acum.
Ce este menopauza si menopauza?
Menopauza - aceasta este ultima perioadă menstruală în viața unei femei. Perioada anterioară și ulterioară ultima menstruație se numește menopauză. În acest timp, majoritatea femeilor o senzație de disconfort fizic și emoțional, ca urmare a schimbărilor care au loc în organism.
Când și de ce menopauza?
In medie, menopauza apare la varsta de 51 de ani, cu toate că în unele poate să apară mai devreme (uneori în 40 de ani, în cazuri rare, - până la patruzeci). Ea incepe functia ovariana, a redus producția de hormoni naturali - estrogen si progesteron.
Trei menopauza
1 Perioada: premenopauză. De obicei, începe în jurul vârstei de 40 de ani, în cazul în care cantitatea de estrogen produsa in organism incepe sa scada. In urmatorii zece ani, menstruație neregulată deveni treptat, schimbarea natura descărcării de gestiune. De exemplu, selecții într-o lună poate fi destul de un pic, dar data viitoare când vor fi atât de abundente încât toate prizele existente par destul de ineficiente.
Perioada 2: menopauzatermin (format din cuvântul grecesc „lunar“ și „stop“). Treptat, nivelul de estrogen scade, astfel încât menstruația încetează. Durata acestei perioade - 12 luni de la data ultimei menstruații. de obicei, el începe în jurul vârstei de 51 de ani.
3 Perioada: postmenopauza. Acesta începe după 12 luni complete după încetarea menstruației.
Ce se întâmplă în timpul menopauzei?
bufeuri, transpirații nocturne, palpitații, insomnie, oboseala, menstruație neregulată - acestea sunt principalele simptome ale menopauzei. De asemenea, există probleme psihologice: dispoziție depresivă, anxietate, iritabilitate, și, uneori, refuzul de a trăi. Acest lucru complică relațiile cu rudele femei. colegi și prieteni. În plus, lipsa de estrogen duce la uscăciune vaginală de mucus, care provoacă durere, senzație de arsură sau de sangerare in timpul actului sexual. După 3-5 ani de deficit de estrogeni post-menopauza la femei cauzeaza pierderea de masa osoasa - osteoporoza, și, ca rezultat, fracturi osoase, inclusiv fracturi de sold, slab tratabile. Lipsa de estrogen în organism la femei, după 45 de ani - una dintre cauzele aterosclerozei, ceea ce duce la dezvoltarea de angină pectorală, infarct miocardic și accident vascular cerebral.
Înainte de a vă spune cum pentru a ușura simptomele de mai sus, am spus vestea cea bună. Aproximativ 12% dintre femei nu se întâmplă nimic în timpul menopauzei, în plus față de încetarea menstruației. Poate că pur și simplu ca și în liniște totul va fi cu tine, mai ales dacă era mama ta.
Cum pentru a ușura apariția mareelor?
Scăderea nivelului de estrogen determină fluxul de sânge la partea superioară a corpului și a feței. Femeia se simte ca val cald și transpirație abundentă.
Cei care încearcă să controleze bufeuri, poate doar agrava starea. În loc de a încerca să depășească valul, este mai bine să plece în momentul studiilor sale, să se așeze în jos, relaxați-vă brațele și picioarele. Și să matura maree peste corpul ca un val.
Adoptarea de vitamina E 400 Unități Internaționale (UI) pe zi, de multe ori ajută la reducerea frecvenței de bufeuri.
Ce este terapia de substituție hormonală?
Terapia de substituție hormonală, sau HRT - este înlocuirea hormonilor absenți din organism. Deoarece recuperarea nivelurilor de hormoni, simptomele menopauzei dispar rapid. Bufeurile sunt mai puțin frecvente și mai puțin dureroase. Mai mult, HRT previne dezvoltarea consecințelor pe termen lung ale menopauzei, cum ar fi osteoporoza și bolile cardiovasculare.
Înnebunesc?
Atunci când de câteva ori în timpul nopții te trezești într-o sudoare rece, tu a alerga la baie, vin înapoi din nou, te simți mareele, din nou, du-te la baie, cum se va simți în dimineața? În cazul în care sentimentul de durată de oboseală nu se concentrează pe cazurile în care disconfortul, durerea in timpul actului sexual, nu incercati sa va simtiti o femeie complet, cum va afecta starea ta de spirit? Simptomele externe ale menopauzei generează adesea disconfort în inimă, iritabilitate, apatie, respingerea altor persoane, retragerea.
Dar principalul vinovat pentru această condiție este de fapt încă la același nivel scăzut de estrogen. Dintre femeile care se confrunta cu menopauza, într-o conversație privată poate fi auzit este: „Am crezut că-mi pierd mințile Era un sumbru, ea a simțit transformă trist destul de fericit la tragedie a făcut amuzant să râd isteric nu reușesc emoțiile lor ..... am rupt la prietenii mei. am găsit că este dificil să se mențină fondul comercial, chiar și în raport cu oamenii pe care îi iubesc și prețuiesc. "
Dar opinia că, la momentul menopauzei poate dezvolta o adevărată depresie - doar un mit. Femeile care au această etapă a vieții mele, nu mai irascibil, apatice sau iritabil decât înainte. Și depresia poate cădea cu ușurință numai cei care toată viața lui a fost predispus la astfel de stări.
Ajută-te „nu observa“ menopauza
Pentru aceasta, destul de ciudat, să știe că menopauza, în timp pentru a te hrăni cu alte complexe de vitamine si vitamina E. și, dacă este necesar, pentru a vizita sesiunile de terapie de substituție hormonală. Dar toate acestea - fără să se gândească la presupusa bătrânețe iminentă, fără isterie despre încetarea menstruației.
1. Au un scop în viață. Nu te opri, nu renunța la viață. Femeile în poziții de conducere. cu personalul din subordine, pentru a face o carieră, sau pur și simplu pe cei care nu au timp să se așeze și să reflecteze ore întregi despre tineret a pierdut, merge calm prin menopauza, uneori, observând doar rezultatul ea - încetarea menstruației.
4. Nu se deda la sex. Intimitatea în oameni, în dimineața este mai mult succes și mai plăcută decât noaptea. Și, în general - mai multe saruturi si imbratisari! Utilizarea de estrogeni naturali compensa lipsa propriilor hormoni si creste dorinta sexuala (libidoul). Și tot felul de grăsime va ajuta pentru a face contact sexual placut si fara durere. În plus, într-un moment când menstruația a încetat și nu există nici un pericol mai mare de a ramane insarcinata - poti face sex atunci când vrea fără să se gândească la consecințele și fără a renunța la nimic.