Melatonina - un mijloc de a restabili tulburările de ritm circadian de somn si de veghe
Melatonina - un hormon al glandei pineale, care este produs pe timp de noapte, în absența luminii.
Valorile maxime ale melatoninei în sânge sunt obținute de la miezul nopții până la 05:00. Mai mult decât atât, empiric, oamenii de știință au demonstrat că cantitatea de melatonină în corpul uman variază nu numai în diferite momente ale zilei, dar, de asemenea, depinde de vârsta unei persoane. In copilarie, melatonina este eliberată imediat ce copilul se naște. concentrația de melatonină crește până la un an, și conține o cantitate mare de până la 40 de ani și apoi nivelul său începe să scadă brusc.
Oamenii de stiinta chinezi au dezvoltat un produs unic, care vă permite să crească nivelul de melatonină în corpul uman - capsule de gelatină „Melatonina“.
De-a lungul anilor, a redus activitatea glandei pineale, care reduce cantitatea de melatonină și conduce la perturbarea somnului. Melatonina elimină insomnie, ajută la echilibrarea regimului de zi cu zi. Există un somn profund sănătos, și insomnie si oboseala sunt. Unul se simte un val de putere și energie.
Melatonina este un regulator de ritmul circadian și este acceptat ca un ajutor pentru a dormi pentru persoanele care suferă de tulburări de somn și de ritm veghe, precum și care suferă de insomnie și pentru a ameliora simptomele în timpul zborurilor în regiuni cu diferite fusuri orare.
Studiile au dovedit a fi un fapt interesant că nivelul de melatonină la femei este cu 25% mai mare decât cea a bărbaților.
Cu varsta, melatonina este perturbată, ca rezultat insomnie, tensiune arterială ridicată, pierderea vederii, fragilitate osoasă și tulburări de memorie. cercetătorii străini melatoninei sugerează că melatonina este organismul de activitate adauga si chiar prelungi durata de viata. Cercetatorii italieni au efectuat o serie de observații interesante cu privire la viața șoarecilor și șobolanilor: rozătoare, care au luat melatonina au trăit mai mult decât omologii lor de 15-25%.
- în timpul somnului închide ermetic perdele, astfel încât lumina lămpilor de stradă nu sunt ținute într-o cameră unde dormi
- opriți la TV noapte, lampă de noptieră și alte dispozitive care asigură o iluminare
- nu se aprind luminile pe timp de noapte - pentru a lumina calea, folosind o veioza dim
- Încearcă să nu stea noaptea pe calculator sau TV - reducerea timpului de producție de melatonină
- face mai ușor de a adormi, prelungește somnul restabilește ritmul circadian de somn si veghe, cure insomnie
- Aceasta ajută să se adapteze la un alt fus orar atunci când zboară.
- actioneaza ca un sedativ usor, normalizează starea emoțională, reduce stresul, anxietatea, depresia ameliorează
- regleaza sistemul endocrin, normalizează tensiunea arterială
- încetinește îmbătrânirea celulelor, și ca o consecință, întregul corp
- stimulează imunitatea
- elimină efectele nocive ale radicalilor liberi.
- intareste sistemul cardiovascular, reduce colesterolul
- Acesta stimulează metabolismul
- Acesta îmbunătățește efectul terapeutic al anti-cancer, permițând astfel să reducă doza de
- normalizeaza echilibrul hormonal pentru bărbați și femei
- Ea promovează producția de hormon de creștere
- Melatonina - un antioxidant puternic.
- promovează regenerarea celulelor creierului.
- Melatonina inhibă producerea de estrogen, reducând astfel riscul de cancer de san. (Studiile au arătat că riscul de cancer de san creste in randul femeilor a caror munca implica starea de veghe pe timp de noapte - probabil de a dezvolta crescut cu 60%.)
în cazul alergiilor, femeile însărcinate și copii până la 16 ani.
Nu se recomandă folosirea melatoninei concomitent cu acidului acetilsalicilic, inhibitori, ciclosporina, corticosteroizi și medicamente pentru a suprima sistemul nervos central.