Medweb - kinetosis cum să scape de boală de mișcare
Kinetoses, sau, pur și simplu, rău de mișcare - probleme drum comun. Cum să-l depășească? Pentru a face față cu această slăbiciune va ajuta la sfatul unui terapeut.
Cu simptome kinetosis se pot confrunta fiecare: cel care merge într-o călătorie, iar cel care merge la cabana pentru week-end, și cel care în activitatea de zi cu zi ajunge la birou și înapoi. Se crede că toți oamenii sunt supuși de boală de mișcare, dar în grade diferite. În funcție de tipul de kinetosis de transport maritim numit, aer, masina de boală sau pur și simplu balansoar.
Tangaj poate fi util! În cazul în care oscilațiile ale corpului în spațiu au moderat
puterea și durata, ca, de exemplu, atunci când leagăn pe leagăne, în cortexul cerebral
creșterea procesului excitator. Acest lucru crește tonul corpului,
performanță, persoana se simte un val de vitalitate si energie.
Cine este cel mai la kinetoses:
- Copii și adolescenți (cele mai vulnerabile la vârsta de boală de la 2 la 12 ani);
- și femeile însărcinate și în timpul menstruației;
- care suferă de boli infecțioase acute (intoxicația este provocator boală factor);
- persoanele cu boli cronice ale sistemului cardiovascular, accese de oboseala vegetativ-vasculare, gastrită cronică sau boala ulcer peptic, o patologie a tractului respirator superior, precum și gipotoniki.
Cel mai puternic clătinat în mare, în locul al doilea cu privire la probabilitatea transportului aerian kinetosis. Este mai mică dimensiunea unei nave sau aeronave, cu atât mai mare probabilitatea de la debutul simptomelor. Al treilea loc este ocupat de mașini - blocaje de trafic de vară, vaporii de benzină și gazele de eșapament sunt factori de confort reduc foarte mult în cabină și declanșează greață. Cel mai puțin probabil legana cu trenul.
răul de mișcare: mecanismul de dezvoltare
Organismul are un sistem complicat de diagnosticare a poziției corpului și a părților sale în spațiu. Cu viziunea, aparatul vestibular și receptorii din organele interne și mușchii creierului monitorizează continuu poziția corpului, permițându-vă să păstrați echilibrul, și de a efectua miscari coordonate. De la nașterea creierului uman „învață“ să perceapă în mod corect și să evalueze mișcările - impulsuri de mers pe jos, sare, cade și altele.
Cu toate acestea, atunci când o persoană devine în condiții neobișnuite pentru el, de exemplu, în timpul unei furtuni pe mare, în creier încep să intre impulsurile contradictorii. Ca răspuns la „independent“ situație declanșată de diferite mecanisme de apărare necoordonate care manifesta simptome de boală de mișcare.
Aproape toți părinții sunt luați cu succes profitând de lacunele vestibular
copii, cradling-i în brațe. Prelungită de boală de mișcare intensivă duce la opresiune
procesele nervoase din cortexul cerebral, provocând miezul adoarme. vis
la mișcare - una dintre cele mai frumoase afișează kinetosis copii.
manifestările kinetosis
răul de mișcare ascuns
boală de mișcare, sau kinetosis pot să apară ascunse și exprimate într-o stare de indispoziție generală, somnolență, greutate și durere în cap. uneori mână se agită, un pic transpirație, agitație. De obicei, astfel de manifestări ale „răului de mare“ transferate cu ușurință și nu necesită corecție, cu excepția cazului, desigur, călătorii de lungă durată nu fac parte din munca ta și nu necesită atenția tensiune și de înaltă eficiență.
pronunțată de boală de mișcare
forma severa kinetosis privează capacitatea unei persoane de a răspunde în mod adecvat la ceea ce se întâmplă în jurul și bucurați-vă de călătorie. Simptomele cele mai neplăcute de boală de mișcare:
- slăbiciune severă, eșalonarea, pierderea de coordonare a mișcării, amețeli;
- transpirație, senzație de o inimă scufundarea, anxietate, gâdilat „stomac“;
- Greață vărsături Necontrolat aduce alinare doar pentru câteva minute, apoi totul se repetă din nou;
- alternativ bufeuri si frisoane;
- instabilitate și presiunea pulsului.
formă severă de boală de mișcare
Condiția cea mai severă este călătorii prinși în furtuna pentru o lungă perioadă de timp. Semnele stare generală proastă, tulburări gastrice și hemodinamica instabile (puls, tensiune arterială) sunt unite simptome opresiune mentale, care pot fi înlocuite cu crize de agresivitate, iritabilitate, atacuri de panică, și așa mai departe. Persoana își pierde interesul pentru ceea ce se întâmplă în jur, vine completă apatie și lipsa de acțiune, un sentiment de neputință. El nu se poate ridica, bea puțină apă, să ia acoperă cu o pătură și așa mai departe. În cazurile severe, posibile tulburări ale conștienței până la metanie, stupoare, si sincopa.
Prevenirea răului de mișcare: înainte de plecare
Este de înțeles că o excursie la această stare este extrem de inconfortabil. Poți preveni kinetosis? Împotriva acestei tulburări vaccinată nu există nici un medicament specific care s-ar obține cu siguranță scăpa de simptomele dureroase ale drumului, de asemenea, nu a fost dezvoltat. Cu toate acestea, chiar și oamenii cu sistem vestibular slab poate reduce riscul de boală de mișcare la un nivel minim, care aderă la anumite reguli.
Alegerea locației și tipul de transport
- Tren: ideal - masini de personal cap, compartimentul central, rafturile inferioare (există legana mai puțin);
- Mașină, autobuz: este mai bine să aleagă scaunul pasagerului din față, cu care se confruntă înainte de trafic;
- avioane, nave: mai mult dimensiunea lor, cu atât mai bine. Pe navele de dorit să aibă locuri pe cabinele punții superioare în central (puternic legănau în prova navei). Aeronava cel mai confortabil cu acest punct de vedere locul - în centrul cabinei între aripi. Vei fi în imposibilitatea de a se agăța de fereastră, dar mai puțin afectate de pungi de aer.
Există o serie de medicamente OTC, care poate ameliora simptomele kinetosis în timpul călătoriei: „cinarizinei“, „Dramina“, „Air-mare“, „Betaserk“, „Bonin“. Luându-le să înceapă 30-60 de minute inainte de simptome de boală de mișcare, în cazul în care alte mijloace pentru a preveni kinetosis eșuează.
Suferă de rău de mișcare și de animale care proprietarii să ia o excursie,
și simptome kinetosis animale de companie transporta mult mai grele
persoană. Acesta poate fi folosit pentru medicamente mișcare de boală, dar doza
și frecvența de dozare trebuie prescris cu medicul veterinar.
Cum să se ocupe cu răul de mișcare: 7 secrete ale bunăstării
atitudinea corectă
Este cunoscut faptul că un rol important în mecanismele de boală de mișcare are o componentă psihologică. În cazul în care o persoană care a suferit o dată simptome kinetosis grele, cu fiecare călătorie, el va aștepta un scenariu de repetare, exacerbând de sănătate. Prin urmare, este angajarea atitudine corectă. Convinge-te că această călătorie va fi mai ușor, și să încerce să ia parte activ în ceea ce se întâmplă: comunica cu alți călători, dacă este cazul - cu membrii echipajului. Proprietarii de barci mici, de multe ori permit pasagerilor să încerce mâna în gestionarea navei. Orice activitate distrag va face bine. Dacă situația permite, să cânte un cântec ritmic - această metodă simplă poate opri greață și se pune într-un sens.
aer curat;
Amintiți-vă că mai puțin clătinat în aer proaspăt și mirosul de ulei de motor și benzină provoca greață. Este mai ușor să poarte balansoar pe puntea superioară, drumul într-o mașină sau tren - cu ferestrele întredeschise. La vârf de greață, încercați să respirați adânc și expirați de câteva ori.
vis
Dacă vă simțiți abordarea de greață și de boală, să încerce să se întindă și adormi. Într-un spătar prelate avion sau masina scaun, purta bandaj protector peste ochi. În saloane cu mai puțin confort, puteți înclina capul înapoi împotriva scaunului, ascuns sub rola de gât. Giving poziția orizontală a capului, vei simți ușurare.
presopunctură
Convulsiile kinetosis ajută la depășirea acupressure. mișcări circulare puternice masaj degetul mare al punctului de dreapta în centrul de la mâna stângă, apoi schimbați mâinile.
hering roșu
Pentru a combate răul de mișcare, o metodă de distragere a atenției. Manifestarea simptomelor bolii poate opri stimulul ascuțit: un tampon de bumbac înmuiat în amoniac și prezent la nas, acru felie de lămâie în gură, mirosul ascuțit de parfum sau de flori, muzică frumos în căști, o compresa rece pe frunte și a altor tehnici, „comutare“ constiinta.
defocalizare de atenție
Pâlpâitoare obiecte în afara ferestrei din apropiere, oscilația suprafața oceanului, și alte imagini în mișcare crește rău de mișcare. Dar, cu ochii închiși simptome kinetosis sunt transportate mult mai ușor.
regimul de băut
Pentru a preveni deshidratarea în timpul unei călătorii lungi, încercați să bea multe lichide. băuturi excelente pentru călătorul va fi suc de afine, lămâie și zahăr, ceai, compoturi de fructe, sucuri semidilute acru. Poate fi adăugat la băutură ghimbir - marinari vechi asistent în lupta împotriva mării de boală. Este important să se bea a fost ușor cald, ca lichid rece irită stomacul și poate provoca vărsături.
Suferă de rău de mișcare și de cosmonauti, deși câmpul gravitațional
distanta Pamantului de la ea nu mai este valabil. În kinetosis atac imponderabilitate
pot apărea chiar și la mișcări ușoare ale capului.
Noi tren aparatul vestibular
Formarea nu este ultimul lucru în lupta împotriva boala mare. Este cunoscut faptul că un marinar experimentat, piloți și șoferi cu experiență cu experiență suferă de boală de mișcare sunt mult mai puțin probabil. Cele mai multe simulatoare pentru suferă din cauza răului de mișcare - leagăne și sensuri giratorii. Mai ales eficient această „practică“, ca un copil, deci nu limitează copiii în jocurile activi, învățați-i să rostogoli, sari pe trambulină pentru copii, frânghie. Ei bine, consolidarea aparatului vestibular de orice sport, dans și înot.
Nu contează cât de greu călătoria nu este tolerată, să fie conștienți de faptul că de îndată ce vă simțiți pământul de sub picioare firma mea, bunăstarea va îmbunătăți rapid si vei recapata capacitatea de a gândi în mod clar și să se bucure de viață!
Materialul imagini folosite în proprietatea shutterstock.com