Meditația Sri Sri Ravi Shankar - conceptul, practica de execuție

Practica indian de meditație și yoga, există mai multe lideri spirituali au devenit din ce în ce mai seculare părți.

Cunoscut pe toată planeta guru Sri Sri Ravi Shankar, meditație, care a avut loc în ziua de azi, am colectat un număr foarte mare de adepți și discipoli. Prin învățăturile sale, lumea a învățat cum să se relaxeze fără gânduri inutile și ce să facă pentru a corecta respirație.

Importanța personalității

Sri Sri Ravi Shankar sa născut în 1956 și încă din copilărie familia lui surprins. În 4 ani, el știa pe de rost multe pasaje din scrierile antice, care sunt ușor citate în sanscrită. Meditația a atras, de asemenea, Sri Sri, în afară de guru-ul său spiritual a fost unul dintre asociații lui Mahatma Gandhi. Timp de 17 ani, elev talentat a fost capabil să termine universitate și de a obține o diplomă de licență.

Sri Sri este un mentor adevărat și prieten pentru a sute de mii de oameni care caută pace pe pământ și de a efectua diverse fapte ale omenirii. Datorită înțelepciunii și puterea interioară guru discipolilor săi curaj lupta cu dezastre naturale, eliminarea efectelor atacurilor teroriste și de a rezolva multe probleme la nivel mondial.

Astăzi Ravi Shankar a avut deja fluent în tehnicile de meditație și yoga. El încearcă să lucreze la ea în mod constant pentru a crea noi forme de relaxare și de iluminare pentru oamenii secolului XXI.

Organizarea „Arta de a trai“

În 1981, o organizație internațională înființată cu o prejudecată educaționale și umanitare. proiect non-profit numit „Arta de a trai“, iar capul său permanent era destinat să devină Ravi Shankar. Este fondul a început să se răspândească tehnici de meditație, potrivite pentru oameni de orice credință, cultură și vârstă.

Statutul organizației mondiale este în continuă creștere și astăzi, „Arta de a trai“ se află în discuții cu Consiliul ONU și Organizația Mondială a Sănătății. Fondul de Sri Sri ajută la menținerea valorilor umane și de a reduce nivelul de agresiune din lume.

Sudarshan Kriya

În 1982, Sri Sri a oferit lui tehnica de respiratie proprie. Sudarshan Kriya este rezultatul practicii pe termen lung a guru meditație, a fost în tăcere în India.

Esența acestor exerciții este de a căuta libertatea absolută și condiții de stres biruitori. respirație corectă deschide propria sursă de energie și aduce pacea mult-așteptata. În acest caz, baza pentru sarcina umane este de a găsi ritmurile universale, legile care există nu numai procesul de respirație, ci întreaga lume.

Astăzi Sudarshan Kriya este o parte esențială a cursurilor „arta de a trăi“. Clase ajuta la obținerea clarității minții, a scăpa de emoții negative și de a trezi o capacitate creatoare. În plus, tehnicile de respiratie permit excreta toxinele în exces.

Ashram și principalele cursuri

Meditația, care va deține Sri Sri în persoană, este posibilă numai în ashram. Pentru a obține oameni se înscrie în curs „Arta de a trăi“. Cu toate acestea, garanțiile pentru întâlnirea cu guru-ul nu mai dă nimeni, pentru că el este în mod constant călătoresc în jurul lumii. Cu toate acestea, sute de mii de oameni vin la Ashram să se familiarizeze cu programul unic al corpului unire și suflet.

„Arta de a trai“ astăzi oferă patru programe.

Cursul Sri Sri Ravi Shankar

Curs introductiv sau de bază - durează două zile și durează aproximativ 18 de ore de timp. Ca parte a acestui program, participanții fac yoga, de învățare importante asane, sunt familiarizați cu Sudarshan Kriya, cântă mantre și meditez la adunările generale.

Grupa exerciții de respirație sunt 4-5 runde de 25-40 respirații.

Apoi a avut loc câteva respirații ușor și apoi - 150-200 respirații într-un ritm rapid timp de un minut. Aceasta se realizează în conformitate cu un ritm special, format prin voce Sri Sri privind înregistrarea.

În ceea ce privește mantre, cele mai populare sunt:

Om Namah Shivaya,
Shiva Manas Pudzha,
Bhavanyastakam,
Shivoham,
Atmastakam și altele.

Finalizat cursul de bază sunt eligibile pentru a participa la satsang săptămânal - adunarea generală, cu prelegeri și meditații.

Sahaj Samadhi

Mai degrabă, este a doua parte a cursului principal. Așa-numita luminarea rapidă implică studiul de bhakti-yoga, în plus față de alte practici.

De asemenea, în această etapă, fiecare participant este dat o mantra individuală separată. Există o oportunitate de a dobândi noi cunoștințe de prelegeri și învățătura gurului.

curs avansat

Această parte se face timp de 4-10 zile. Cursul este sfătuit să ia de 1-2 ori pe an, pentru a deveni o procedură permanentă de curățare a corpului și a sufletului.

Ca parte a acestui curs, participanții vor îngropa în practicile de meditație, continuă să organizeze sistemul lor de respirație și să învețe să fie tăcut pentru o lungă perioadă de timp. Acest curs este disponibil în diverse ashram.

În România, de exemplu, această mănăstire acolo, în Baikal. meditație corectă Sri Sri Ravi Shankar în limba rusă este disponibil, probabil, numai în acest loc.

instructor de curs

Această dedicare pentru cei care doresc sa ma comport seminarii. Aici oamenii sunt familiarizați cu tehnicile de cursuri de auto-dezvoltare și vechile ritualuri hinduse.

Se trece un set de clase poate fi numai în India, sub îndrumarea Sri Sri.

Moduri de a arunca cu capul în meditație

Meditația Sri Sri diverse și includ multe mantre diferite, și tehnici de relaxare. Cu toate acestea, pentru a realiza o stare de necugetare poate fi dificil. guru indian recomandă să acorde o atenție la tehnicile de bază pentru a ajuta la realizarea unei scufundări adânc în lumea ta interioară.

Exercitarea. yoga, tai chi ajută să aducă în corpul nostru un pic obosit. Este la limita ajuta la relaxarea ușor mintea.
respirație corectă prin Sudarshan Kriya și pranayama ajută să efectueze meditație efort.
Senzuala plăcere atunci când sunt utilizate în mod corect, contribuie, de asemenea, la ieșirea dintr-o stare meditativă. În primul rând, este vorba de sunet, miros, vedere, gust si atingere.
Fiecare dintre organele de simț corelate cu elementele de bază: foc - ochi, aroma - Land de gust - apa, sunete - eter și Touch - aer.
Mergând prin fiecare sens, putem lăsa afară și se încadrează într-o sesiune de relaxare profunda. Există chiar și o zonă separată - Lila Yoga - ceea ce presupune dizolvarea nimic.
Nu mai puțin eficiente pot fi considerate emoții. Când vă întrebați, există o stare specială, fără gânduri. În acest caz, o stare emoțională negativă, de asemenea, poate duce la meditație, deoarece șocul - este o schimbare serioasă.
Dar lucrul cu emoții negative este destul de periculos, astfel încât incepatori nu ar trebui să facă acest lucru. Dar senzațiile sublime, cum ar fi iubire sau compasiune, aduce în minte liniștea necesară.
Ultimul instrument de ajutor - intelect. Acumularea de noi cunoștințe și înțelegerea lor, o persoană care trece printr-o anumită emoție, se schimbă mediul lor de viață. Intelligence ajută să părăsească orice restricții și se adaptează la meditație. Aceasta se numește Gnyana Yoga.

Esența meditației de către Sri Sri

Potrivit unui guru indian, meditația adevărată este o deconcentrare absolut, t..e se relaxeze fără să se gândească la nimic. Meditația Sri Sri - o imersiune în el însuși și realizarea iubirii ca Dumnezeu. Deci, nu este nevoie să vă faceți griji sau anxietate în timpul sesiunii.

Meditația nu implică concentrare. Trebuie doar să urmezi instrucțiunile și oamenii zâmbesc. Este într-o stare de relaxare totala a mintii devine cel mai vioiciunea și prospețimea, învață să rămână concentrat apoi fără efort.

Nu ar trebui să contempla cu atenție. Doar lasa mintea sa treaca prin imensitatea spatiului interior, iar apoi vei fi chiar capabil să dezvolte abilitățile lor intelectuale.

Sri Sri Ravi Shankar spune că meditația includ două abordări.

Una dintre ele se întâmplă în interior, în adâncuri, atunci când o persoană primește și aprobă toate intervenție divină. Această abordare este menționată Nivritti.
Cealaltă parte - este Pravritti, ceea ce înseamnă că o persoană se duce la lumea exterioară și respectă toate detaliile. El a atras atenția asupra problemei și să știe modul în care acestea pot fi corectate. Adică, noi trebuie să mergem în meditație cu cunoașterea tuturor lucrurilor, și prin adoptarea ei completă.

Din perspectiva Sri Sri, în meditație, există trei principii de bază, care sunt prezentate sub formă de declarații:

Eu nu fac nimic;
N-am nimic;
Nu vreau nimic.

meditație corectă pe învățăturile lui Sri Sri crea energie armonios în jurul unei persoane care îl ajută să construiască relații cu lumea exterioară. De asemenea, îmbunătățește sănătatea și oferă o atitudine pozitivă, care protejează împotriva tulburărilor mintale. Sesiunile de alfabetizare de relaxare contribuie doua tehnici de respiratie - Sudarshan Kriya si Pranayama.

Participarea privată sau meditație corespondență

Scopul unei astfel de meditație universală a fost cererea pacea și prosperitatea întregului pământ. Pentru a efectua acest lucru cu conștiința Sri Sri invitat destul de toți oamenii, indiferent de naționalitatea sau convingerile lor.

Absența imaginii guru în fața ta nu ar trebui să fie un motiv de meditație slab sau rare. În cuvintele profesorului însuși, este suficient pentru a obține înregistrarea cu vocea lui Sri Sri, prelegerile sale, mantre lectură, exerciții de meditație. Acest lucru este important mai ales pentru incepatori care au dificultăți-vă de relaxare la domiciliu. Desigur, Sri Sri Ravi Shankar meditarea rus nu este la fel de comună, dar puteți asculta CD-uri cu piesa originală, Neînțelegând esența divină fără a cunoaște limba.

tipuri de meditatie

Sunet „OM“ este prezența iubirii necondiționate și ajută învăluie corpul de prana. Potrivit lui Sri Sri, adevăratul sens al sunetului poarta numai de energie și efectuate vibrații. Înșiși silabe care alcătuiesc mantra, nu contează.

Meditația Hari Om Sri Sri Ravi Shankar este deținut pentru o lungă perioadă de timp. Scopul său principal - pentru a activa chakrele, care va ajuta la mișcarea energiei Kundalini. „Hari Om“ este considerat a fi o mantra universal, pentru a scăpa de suferință și durere.

Meditația de la Mantra Sri Sri se referă la un grup gestionat practici și își propune să lucreze cu șapte centre de energie de bază situate de-a lungul coloanei vertebrale. Învață această tehnică ca parte a cursurilor avansate, precum și cursuri de yoga în „Arta de a trăi“. Puteți achiziționa, de asemenea, adecvate discuri și casete, de guru'si instrucțiuni au obținut efectul dorit rapid.

meditație ghidată "Ho-Hye"

Din perspectiva Sri Sri merge dincolo de propria minte este asociat cu un sentiment de bucurie. râs Sincere este întotdeauna baza de sunet „Heh.“ Prin urmare, guru-ul sfătuiește să înceapă cu meditația simplă cu mai multe sunete. Deci, se poate repeta viguros de 6 ori silaba „Ho,“ și să spună „Heh“ de 7 ori. Acest lucru ajută la activarea toate centrele de energie.

Această meditație ghidată este posibil de a conduce Sri Sri, dar este dificil să se efectueze pe cont propriu. Pentru a începe să se relaxeze și să stea într-o poziție confortabilă, astfel încât coloanei vertebrale să rămână dreaptă, iar umerii au fost ușor coborâte și pus înapoi. Nu uita ochii închiși. În timpul meditației, capul poate cădea un pic în lateral sau în jos, dar acest lucru nu este nimic ciudat.

Sahaj Samadhi

Acest lucru este ideal pentru meditatie cu mantra. Este o metodă veche de creștere spirituală naturală. Această meditație aduce pacea inimii, te elibereaza de stres si tensiune. În timpul DIVES el însuși o persoană care învață să deschidă propria sa natură interioară. El dă drumul de tot și, astfel, devine cine este el.

Studiu optim de Sahaj Samadhi este posibilă numai de către instructori instruiți. Că el se va topi efort în ei înșiși și să ajungă la o stare de iluminare adevărată, și care se numește samadhi.

Prin practicarea acestei meditații, ca parte a cursurilor, puteți învăța cum să vină la sentimentele înalte la domiciliu.

Baza acestei tehnici constă în vibrația sunetului. Călătorie spre adâncurile sufletului este posibilă numai în cazul în care o mantră corespunzătoare. problema ei pe o bază individuală în clasă.

Apoi, trebuie să învețe cum să utilizeze în mod eficient acest sunet la vibrații au fost pozitive. Clasele de pe Sahaj Samadhi durează de obicei trei zile - timp de o oră în fiecare zi. După aceea practica doar minute de două ori pe zi.

Practica tăcerii

Una dintre principalele modalități de a muta accentul de distragere de lumea exterioară în sine - este tăcere. Una dintre cele mai puternice meditație Sri Sri învață să se relaxeze mintea și să ajungă la o odihnă completă în tăcere absolută.

Utilizați această tehnică poate fi acasă, dacă te apropii încet spre ea. La început, ea are nevoie de o mantra simplă și scurtă de guru, pe care doriți să joace mental.

Sri Sri Ravi Shankar a învățat întotdeauna că meditația ar trebui să se facă fără nici un efort suplimentar. Relaxați-vă și dea odihnă mintea și nervii nu poate fi decât într-o stare de liniște profundă. Acest lucru vă permite să eliminați o varietate de blocuri și cleme de energie, care împiedică progresul spiritual.

Sfaturi din Sri Sri Ravi Shankar

Natura sufletului este închis de la noi, trei lucruri: inteligenta, dorinta si propriile lor ego-urile. Această meditație ajută la suspendarea acestor fenomene pentru ceva timp. Atunci când o persoană meditează, el emite vibrații pozitive, și este mai important decât cuvintele.
Tehnica specifică de meditație nu contează. Principalul lucru nu este de a uita despre necesitatea tăcerii și nemișcare. Cursurile "Art of Living" oferă tehnic Sahaj Samadhi. Numai bine că este disponibil pentru a efectua, în orice loc și în orice moment.
Meditează mai bine de pornire in adolescenta. și anume trecerea la maturitate. În 8-9 ani, organismul este deja destul de flexibil, iar mintea este pregătită pentru a finaliza deconcentrare. Pentru a vă cufunda în meditație profundă, practica ar trebui să fie efectuate în fiecare zi și la fiecare 3-4 luni, prin intermediul cursului avansat. Apoi, schimbari in bine va fi programată în câțiva ani. Dar ar trebui să evalueze în mod continuu calitatea meditatiei, altfel obține adevărata experiență de imersiune și de dizolvare va fi dificil.
Casele pot fi practicate chiar și practica de tăcere. Puteți medita înainte de masă, în orice moment al zilei. Păstrați liniștea casei și atmosfera propice pentru cele mai bune rezultate. Meditează ori de câte ori aveți nevoie pentru o purificare a minții.
Lipsa de concentrare nu înseamnă absența eforturilor de a sesiunii. Pentru a intra în starea de meditație, este important să se aleagă asane corecte și tehnici de respirație necesare. Dar când ai să mediteze, unele acțiuni nu sunt necesare. Aceasta este atunci când înțelege adevărul predat de Sri Sri Ravi Shankar - meditație doar să se întâmple de la sine.

Citește mai multe articole interesante despre meditație și practici.

Aboneaza-te la telegrama noastră. să fie conștienți de cele mai importante stiri. Este de ajuns pentru a avea telegramei pe orice dispozitiv, urmați link-ul și faceți clic pe butonul Înscrie-te.