Meditația - cum să găsească centrul de energie

Acasă »Articole» Meditația »Meditația - modul de a găsi centrul dvs. de energie?

În secolul 21 este dificil de a explica nu numai corpul nostru, ci și sufletul. tensiune DC face ca organismul vulnerabil la boli și sunt adesea nevoiți să renunțe la ceea ce ne dorim cu adevarat si ceea ce credem. Și acest lucru duce la faptul că persoana a uitat în cele din urmă cine este el cu adevărat.

Meditația - cum să găsească centrul de energie

Fig. Meditația - cum de a găsi centrul dvs. de energie?

Pentru a rămâne fericit și sănătos, aveți nevoie pentru a hrăni sufletul cât și trupul. Acest lucru ajută la meditație. Cuvântul vine de la „MedhaA“, care literal înseamnă“sanscrita înțelepciunea de a face." Această metodă de „te trage împreună“ și să se simtă în cazul în care am plasat în interiorul „templul interior“.

Aflați cum meditația poate fiecare persoană, dacă rămânem la următoarele reguli:

1. Selectați-vă de 20 de minute pe zi pentru a sta într-o locație liniștită și retrasă (atunci timpul poate fi crescută până la o oră).

2. Fii gata să se confrunte cu faptul că va trebui să deturneze mii de gânduri. Lăsați-i să curgă așa cum le place, ca frunzele într-un curent de apă în mișcare. Pasiv să le respecte.

3. Selectați un sunet, cuvânt, sau vindecare mantra. care se va repeta. Sau de a folosi o lumânare, o imagine pe care să-și concentreze atenția. Puteți cânta un cântec de inspirație, recita un poem favorit, efectuați mișcări repetitive, legănându înainte și înapoi, precum și să se concentreze pe respiratie, pur și simplu de numărare respirații.

4. gânduri străine merge treptat în fundal și să devină fundal. Minte atunci când merge într-o stare de repaus. În cazul în care mintea tinde să treacă la ceva străine, imaginați-vă că sunteți ia ușor mâna ca un copil mic, și conduce înapoi.

Ca rezultat al meditației se intensifică intuiție. există soluții la multe probleme, lasa anxietate, clarificarea diferitelor situații.

Este un loc de echilibru în corpul nostru. De aici vine energia vitală. și dacă vă referiți la ea în mod regulat, puteți găsi armonie cu ei înșiși și universul.

Cum de a căuta Energy Center?

2. Imaginați-vă că organismul dumneavoastră - este o clădire în care undeva există o cameră secretă. Această cameră - înțelepciunea și locul în care nu poate fi nici o minciună. În cazul în care acesta poate fi un astfel de cameră?

3. Imaginați-vă că aveți nevoie pentru a obține un echilibru, ca și în cazul în care sunteți în picioare pe o suprafață îngustă. În cazul în care este principalul punct de sprijin, care va păstra echilibrul?

4. Luați câteva respirații adânci și lent. La ce punct te simți mai plini de energie?

5. Spune-mi câteva ori: „Eu sunt aici“, și introduceți degetul. În ce loc degetul îndreptat?

Prin efectuarea acestor exerciții, puteți găsi câteva puncte-cheie în interior. Selectați din ele cel care la momentul cel mai potrivește starea ta de spirit. Experiment cu ea timp de aproximativ o săptămână, înainte de a trece la alta. Utilizați acest loc ca un punct de echilibru interior, în cazul în care vă puteți plăti întotdeauna atenția asupra tensiunii în creștere, sau chiar în mijlocul activității. Deci, va fi capabil de a scapa de stres. Când devine un obicei, și de a îmbunătăți starea generala de sanatate. și starea de spirit. Vei percepe ceea ce se întâmplă este mult mai liniștită.

câștigătorul premiului Nobel Dag Hammersheld a spus: „vă asculta vocea în termen de tine mai mult, cu atât mai bine pentru a înțelege vocile care sunt auzite în afara"