Medicul care ma examinat în sala de gimnastică, înainte de începerea unui abonament de șase luni - consultare a spus

Oh, copiii - dulciuri. Oh, naplel. oh naplel. deja teribil.

Caroten - provitamina A - substanță pigment (două forme: alfa și Batt)

L-carnitină - o substanță biologic activă care aparține clasei de substanțe de vitamine cum ar fi, care promovează transportul acizilor grași liberi prin membrana mitocondrială și utilizarea lor de către celule ca sursă de energie. Este una dintre cele mai intens utilizate „arzătoare de grăsimi“, până în prezent.

Un alt nume: Vitamina W

transport următor în interiorul celulelor molecule lungi de acizi grași și de beta-oxidare, adică utilizarea ca sursă de energie în mitocondrii;
Aceasta contribuie la eliminarea de metaboliți citoplasmă, toxinele și așa-numitele „praf de carbon“.

Schimb de L-carnitină și rolul său în organism:

L-carnitina - compus acid vitaminei amino implicat în metabolismul acizilor grași (acid gras de schimb coenzima), este o substanță naturală disponibilă în aproape toate celulele corpului. Acesta este format din doi aminoacizi lizină și metionină. La nivel celular, L-carnitina joaca un rol crucial in metabolismul grasimilor este responsabil pentru oxidarea acizilor grași și transportul acizilor grași prin membrana mitocondrială pentru a utiliza în continuare aceste organite ca sursă de energie.
L-carnitina, o substanță care poate exista în două forme, D și L-izomeri (Izomeri - compuși care au constituție chimică identică, dar care sunt imagini în oglindă unul față de altul, la fel ca și în stânga și dreapta). Numai izomerul L, care este L-carnitina se găsește în natură și este eficientă biologic.

L-carnitină intră în organism ca un produs alimentar, precum și prin sinteza endogenă (putem produce noi înșine în corpul nostru). Dietetice L-carnitina este absorbit în intestinul subțire. 6 impune alți nutrienți, inclusiv aminoacizi, vitamine și fier pentru sinteza endogenă. L-carnitina este sintetizată în ficat și rinichi din aminoacizii esentiali lizina și metionina cu fier și vitamina C. Prezența L-carnitină în mușchii scheletici și inimii depind de primirea L-carnitină din locul sintezei. Reducerea concentrației de carnitină în mușchi la sarcini mari este dificil să se compenseze prin alimentele obișnuite.
acte L-carnitină ca un receptor pentru substanța și acizi grași cumulative activate în metabolismul celular și, prin urmare, L-carnitina joacă un rol crucial în descompunerea grăsimilor și producția de energie. În esență, grăsimea este alcătuită din trei acizi grași, izopropil asociat cu o moleculă și un procedeu pentru producerea de energie din grăsimi necesită ca acizii grași au fost preluate din citosol celula la mitocondriile pentru # 946; oxidării.

Să ne oprim aici pentru un moment pentru a clarifica ceea ce este și mitocondriile # 946-oxidare. Mitocondriile - o parte a celulei, care este adesea numit „centru de putere“ sau „motor de celule“, deoarece acest lucru este în cazul în care producția de energie. În termeni simpli, # 946-oxidare - un proces de clivaj al acidului gras sau „arderea grăsimilor“. Acum, cu toate că acizii grași în mitocondrii pentru log # 946-oxidare, acizi grași înșiși nu sunt capabili să pătrundă în membrana internă a mitocondriilor. Este aici că intră în vigoare L-carnitină. Sistemul de transport format din L-carnitină și cel puțin trei enzime, se execută acizi grași cu catenă lungă în mitocondrie.

Astfel, una dintre principalele roluri ale L-carnitina este dovedit a transporta un acizi grași cu lanț lung prin membrana mitocondrială. În acizii grași sunt clivate centrale electrice celulare și, în cele din urmă, există producția de energie. Prin urmare, L-carnitina este esențială pentru metabolismul producției de grăsime și de energie!

Recepția L-carnitină promovează pierderea in greutate prin reducerea depozitelor de grăsime în favoarea formării mușchilor.

masa corporala In studiile clinice de L-carnitină a redus semnificativ este, în principal, datorită masei de grăsime atunci când este utilizat ca o componentă a programului global de pierdere în greutate. L-carnitina ajută la reducerea greutății prin creșterea ratei de scindare a acizilor grași, creșterea ratei metabolice reziduale (rata la care corpul arde calorii pentru a mentine functiile organismului), permițând sinteza proteinelor pentru cresterea masei musculare si cauzand suprimarea apetitului.

Există o mare cantitate de dovezi clinice pentru a sprijini rolul important al L-carnitină în menținerea sistemului cardiovascular. Nivelurile scăzute ale mușchiului cardiac L-carnitină este observată la pacienții cu boală cardiacă (o afecțiune care apare atunci când capacitatea mușchiului inimii scade la un nivel la care alimentarea cu sange mai putin tesut normal corp). Terapia L-carnitina pot fi utile pentru a controla acest proces. În plus, L-carnitina poate proteja inima de ischemie și chiar reduce durata sau severitatea crizelor anginoase.

Utilizarea de pasionații de sport-L-carnitină poate fi recomandată pe baza studiilor clinice, care au arătat că în timpul exercițiului o scădere a concentrației de L-carnitinei libere în mușchi. De asemenea, trebuie remarcat faptul că administrarea de L-carnitină a fost demonstrat de depunere (formarea) de proteină (mușchi).

Studiile clinice arată că utilizarea L-carnitină pentru a reduce acumularea de efort fizic de acid lactic, scăzând astfel pragul pentru debutul oboselii. În plus, primirea de L-carnitină este util pentru ameliorarea durerii la nivelul mușchilor după exerciții. Deoarece L-carnitina se gaseste in principal in carne, vegetarieni reduce semnificativ aportul zilnic de L-carnitină și poate fi astfel lipsit de beneficiile pentru sănătate enorme care se acumulează de la L-carnitină.

De asemenea, sa efectuat o investigație preliminară, în cursul căreia sa constatat că L-carnitina poate ajuta pacientii cu SIDA.

sindromul de oboseală cronică - o stare de rău, care se caracterizează prin lipsa de energie, oboseală constantă și dacă o astfel de stare se reduce semnificativ concentrațiile plasmatice ale L-carnitină. Rolul pozitiv al L-carnitină în metabolismul energetic și este dovedit, de asemenea, de studiu, în timpul căreia sa constatat că utilizarea L-carnitină îmbunătățește starea generală de sănătate a persoanelor care suferă de sindromul oboselii cronice.

Suplimentarea cu carnitina in dieta creste rezistenta organismului, imbunatatirea functiei cardiace, grăsime corporală redusă, de recuperare mai rapidă datorită îmbunătățirii generale a proceselor metabolice în celule, în care vitaminele, mineralele și alte substanțe esențiale pătrunde mai ușor în celule și din celula elimină toxice produse metabolice. Se recomandă să luați înainte de formare și în perioadele în care organismul nu dispune de energie (de ex, în dimineața).

Ca orice supliment alimentar, pentru a atinge succesul maxim de L-carnitină trebuie să fie utilizat în asociere cu un program de dieta si de formare bine echilibrată. L-carnitină nu creează dependență și „sindromul de retragere“, deși, ca și alte suplimente, este recomandat să-l ia ciclic.

Necesarul zilnic este de 300 mg (RF de date Gossanepidnormirovaniya)

Surse: carne, pește, păsări de curte, lapte, brânză, brânză de vaci, aditivi alimentari biologic active.

Indicatori de o lipsă de L-carnitină în organism poate fi oboseala cronica, obezitate. iritabilitate, oboseala, neregulate ale inimii, hipertensiune, exercita intoleranță.

- boli cardiovasculare, hipertensiune, miocardită;
- prevenirea aterosclerozei si a complicatiilor sale, infarct miocardic, accident vascular cerebral;
- program de pierdere în greutate;
- program de curățare a organismului, detoxifiere, întinerirea;
- exerciții grele, medicina sportiva;
- ficat gras;
- alcoolism și beție;
- sindromul oboselii cronice, sindrom astenic.

Contraindicatii si efecte secundare acolo.