Material cu privire la modul de a alege fitball pentru copil, descărcarea gratuită, asistenți sociali de rețea

Cum de a alege o minge pentru fitball?

Deci, v-ați decis să cumpere o minge pentru fitball. În scopul de a obține maximum de fitball de formare, este foarte important de a alege mingea dreapta.

Ce trebuie să știți atunci când cumpără fitball:

Bile fitball (sau fitball-bile) - foarte puternice, bile cu diametru mare, ceea ce sugerează utilizarea lor pentru gimnastica fitball lecții, sărituri, jocuri. Atunci când alegeți bile fitball, o atenție deosebită trebuie acordată calității materialului din care sunt realizate.

Ball reprezinta fitball ortopedic diametru minge de gimnastică de la 45 la 95 cm, în funcție de creștere. În cazul în care înălțimea - aproximativ 165 cm, diametrul optim fitball - în cazul în care mai mult de 65 cm înălțime. - 75 sau 85 cm rezista mingii o sarcină statică de 300 kg .. greutatea utilizatorului maxim - 130 kg.

antirazryvnoy fitball trebuie să fie echipate cu sistem de siguranță ABS. Ie tăieturi accidentale fitball nu exploda, și va lăsa să iasă aerul încet. Mingea poate fi umfla cu ușurință și printr-o pompă obișnuită de bicicletă și la fel de ușor cu sufletul la gură. Uită-te la eticheta, mingea trebuie să aibă semne speciale - ABS (sistem anti-burst) sau BRQ (Burst de calitate Rezistent).

dimensiunea Ball nu este la fel de important. Criteriul principal în acest caz este unghiul dintre femur și tibia unei persoane așezate, ar trebui să fie de la 95-110 de grade. De exemplu, pentru copii cu vârsta de 5-10 ani diametrul balonului trebuie să fie de 55 cm pentru copii și adulți, o creștere de la 150 la 170 cm selectat diametru minge de 65 cm pentru barbati creste de la 170-190 cm -.. 75 cm, pentru cea mai mare - 85 cm .

Utilizați fitball trebuie să fie pe o suprafață netedă, și pentru a preveni deteriorarea mecanică. Dacă brusc înțepat accidental mingea, puteți utiliza adeziv special de la producător și după reconstrucție de a folosi mingea pentru a practica din nou. Păstrați Fitball trebuie să fie umflate de stat pe raft, departe de căldură și de lumina directă a soarelui. Fitboly nu ar trebui să fie stocate într-o stare dezumflată.

Un alt criteriu de selecție - culoare. Se recomandă să alegeți una care necesită dvs.

starea mentală. De exemplu, roșu este pentru cei care au nevoie pentru a imbunatati vitalitatea, rezistenta si imunitatea, si portocaliu - cu insuficiență renală severă, dezechilibru hormonal și un sentiment de disconfort intern. Multe opta pentru minge cu speranța că acesta a intrat cu succes în versiunea de culoare existentă a camerei - la unison cu celelalte obiecte ale interiorului, sau, dimpotrivă, a acționat ca un punct luminos de culoare.

Umflați mingea? Se umflă manual, pedală sau o pompă electrică cu un biberon adecvat. În cazul în care o parte nu sa transformat pompa de fitball poate fi umflat fără ea. De exemplu, o gură ca un jucării gonflabile regulate.

Prețurile pe fitboly depind de dimensiunea, caracteristicile de design, ambalare, culoare. Până în prezent mingea pentru clasele fitball pot fi achiziționate la un preț de la 300 la 1800 de ruble.

Vă rugăm să rețineți - prezența pe stilou titularii de bile, executat în formă de două coarne sau capse. Mânerele să vă simțiți așezat pe minge, mai încrezător. Acest lucru este important mai ales pentru utilizatorii începători și copii, precum și pentru femeile gravide.

Bile sunt netede - acestea sunt utilizate în principal pentru femeile gravide, precum și pentru

copii sugari de încărcare. De asemenea, suprafața poate fi împânzit cu spini mici, dar destul de rigid. Aceste bile se numesc masaj (sau atingere). Ei nu sunt doar pentru sport și relaxare, dar, de asemenea, pentru auto-dispoziție în toate părțile corpului efectele de masaj.

Pentru a verifica calitatea mingea, ia-l înapoi drept, blocați-l în spatele mâinile ei, palmele, picioarele set latimea umerilor. Picioarele trebuie să fie paralele între ele. După această verificare, dacă unghiul format între tors 90 ° și șold, coapsă și coapsei inferioare, tibie și piciorul. Dacă un unghi ascuțit - o fitball crește sarcina asupra articulațiilor, care este extrem de nedorit atunci când varice, artrita si in special de sarcina.