mașină treadmill exercitarea - ce constă și modul de a alege fitnesburg dreapta - portalul de fitness

Vrei să fii frumos - alerga. Vrei să fii sănătos - a alerga! Cine nu a auzit de acest cuvânt, înțelept? Cu toate acestea, nu toate puterea de a obține până la 6 dimineața și du-te pentru o rulare, iar vremea de azi. Dar există o cale! Vorbeste despre o „banda de alergat“.

De ce banda de alergare?

Simulatorul banda de alergare este indispensabilă pentru menținerea sistemului cardio-vascular normal. Un antrenament oră pe o bandă de alergare pentru a arde 705 la 865 de calorii - mai mult decât orice alt simulator.

Astfel, putem spune că pentru simulator de banda de alergat cardiovasculare este numărul 1. Și aici sunt câteva argumente:
• Una dintre cele mai frecvent utilizate exerciții pentru formarea sistemului cardiovascular sunt mersul pe jos si jogging-ul. Fie ca sunt doar un fan al mersul pe jos sau un alergător profesionist, pistă costum toată lumea: setați viteza, unghiul de înclinare dorit și vă plimbați lent sau de a participa la maraton.
• Nu se tem de vreme rea. Nici zăpadă, nici rece, nu va împiedica training-uri dumneavoastră. Iar cei care trăiesc în zonele cu climă caldă nu trebuie să vă faceți griji cu privire la căldură și umiditate.
• și iubitori de mers pe jos, și iubitorii de jogging care se confruntă cu tulpina pe articulații de la contactul cu asfalt sau alte suprafețe dure. În benzile de alergare bune de suprafață netezește denivelări și reduce sarcina pe articulații. încărcare mai mică asupra coloanei vertebrale, gleznele și șoldurile vă permit să utilizați banda de alergare, chiar și la bătrânețe.
• Versatilitate exercițiu. Nu numai viteza și înclinația diferite, dar, de asemenea, profile pre-programate îmbunătățirea calității formării: imitarea care rulează în sus și în jos concentrația pe pulsul, caloriile arse și viteza. Adesea, benzile de alergare oferă profiluri specifice de intensitate variabilă, și orice altceva, puteți crea propriile profiluri.

Benzile de alergare propuse recent pot avea o varietate de forme și dimensiuni, pentru a fi atât fixe și pliere. Decide cu privire la sarcinile sau consulta un instructor de fitness, pentru a alege un mai potrivit pentru ei înșiși.

caracteristici

benzi de alergare mecanice. în care banda se deplasează prin atlet, iar sarcina este schimbat prin câmpul magnetic care acționează asupra volantul.

benzi de alergare electrice. unde deplasarea are loc printr-un motor electric.
benzi de alergare electrice pot fi împărțite în mai multe clase:

Încărcați atunci când formarea pe o banda de alergat depinde de viteza și unghiul de web. Unghiul de înclinare este schimbat în două moduri:

1. Schimbarea mecanică prin schimbarea poziției rolelor de susținere.
2. Semnalul electric prin intermediul calculatorului la motor.

Confortul și siguranța de funcționare depinde în mare măsură de sistemul de amortizare tesatura de dimensiunea sa. Atunci când rulează pe lama cu o singură mână afectează piciorului uman, iar pe cealaltă cale de bază, așa că ar trebui să fie alunecos în orice moment de funcționare. Pentru a face acest lucru, folosim unsoare specială din silicon sau baza in sine este acoperit cu compoziția de neșters alunecos.

Unghiul de înclinare este necesar pentru o simulare completă a rula pe teren accidentat, și de obicei variază de la 0 la 12 °.

trasee electrice programabile, în funcție de aplicația specificată va varia viteza și unghiul de elevație. Există o varietate de programe: reabilitarea, menținerea tonusului, arderea grasimilor, aerobic, viteza, etc. Acesta poate fi oferit posibilitatea de a auto-programe de scriere.

Dimensiunile centurii de funcționare
Mai mari (mai lungi și mai larg) foaie, deci este mai convenabil. Toate căile electrice pentru securitate sunt prevăzute cu sisteme de siguranță speciale. Cheia de securitate trebuie să fie pe fiecare banda de alergat electrice. Un capăt al cablului este atașat în siguranță alergător curelei și a doua cheie. În cazul în care calea de cădere este oprită imediat. Modelul Folding piese potrivite pentru depozitare în spații mici.

Trebuie amintit că parametrul principal este durabilitatea greutatea maximă a benzii de rulare care au angajat direct proporțional cu puterea motorului. Mai mult, putem concluziona toate vălului dorințele și posibilitățile tale.

Design-ul benzii de alergare

Principala parte a benzii de alergare este motorul. Dacă doriți să dureze o lungă perioadă de timp, pentru a alege un model cu un motor mai puternic și robust.

În general, mai mari și mai grele motorul este, cu atât mai bine va funcționa și durează mai mult. Se poate recomanda motoare cu putere în mod continuu timp de cel puțin 1,5 CP Dar, dacă aveți o greutate mai mare de 80 kg, sau de gând să facă o rulare, este mai bine să aleagă pista cu un motor mai puternic.

Cureaua de funcționare ar trebui să fie suficient de lungă (de cel puțin 120 cm.) Și o lățime (cel puțin 43 cm.) Pentru faptul că nu depășească limitele sale. Pentru a rula lungimea preferată tesatura mare. Caracteristica principală a benzi de alergare moderne este un sistem eficient de accident vascular cerebral de netezire. Pentru a reduce impactul asupra picioarelor, picioare și suspensia de absorbție a coloanei vertebrale trebuie plasate sub punte. (Unele benzi de alergare au un sistem de absorbtie a socurilor, situat pe rafturi de cale, și puteți determina acest lucru printr-o vobulare caracteristică în timp ce mersul pe jos cadru. De notat că acest sistem este considerat a fi ineficiente.

După ce ați decis cu privire la caracteristicile fizice, să acorde o atenție la electronice. Aici, dacă este necesar, aveți posibilitatea să salvați (reduceri). Modelele mai puțin costisitoare reprezintă parametri standard: viteza, distanta, unghi, ora și numărul de calorii. Modelele mai scumpe includ profiluri prestabilite, care schimbă automat viteza și unghiul de alternativ moduri de încărcare mai mari și mai mici, și au un senzor de puls. Întrebați-vă dacă aveți nevoie de aceste programe pentru a nu pierde interesul pentru formare? Dacă nu, sau dacă aveți resurse limitate, puteți salva și apoi cumpăra o curea separată ei înșiși pentru a dezvolta pentru programul de antrenament tine.

Opțiuni de programare

benzi de alergare ieftine permit, de obicei, pentru a controla viteza, antrenament, consumul de energie și de distanța (calorii). Cu toate acestea, ei folosesc rar informații individuale de utilizator și de calcul consumul de energie este, de obicei, nu deosebit de îngrijire. Programe suplimentare care vă permit să programați antrenamente interval de intensitate variabilă, prin schimbarea pantei punții sau viteza covorului rulant, însoțită de creșterea costurilor echipamentelor. Foarte convenabil asa-numitele programe „interactive“, care să țină cont de vârsta și greutatea utilizatorului, reglați sarcina, în funcție de ritmul cardiac, contribuind la atingerea obiectivelor specifice de formare, indiferent dacă acesta este dezvoltarea de rezistenta, sau „arderea de grăsime“.

Garanția de pe banda de alergare și ansamblul

Nu uitați să cereți vânzătorului cu privire la transport și instalare. Într-un caz, acesta este inclus în preț, celălalt nu este. De asemenea, întrebați despre garanție. Acesta trebuie să fie de cel puțin 3 luni. Pentru piese bune, ea este de 3 ani pe motor și 2 ani pentru alte detalii. În plus, în cazul în care prejudiciul este vânzătorul responsabil, nu producătorul, șansa de a cumpăra banda de alergat de calitate a crescut în mod substanțial.