Masajul anticelulitic al coapselor și a performanțelor echipamentelor fese și caracteristici

Probleme celulita familiare fiecare femeie: prima încercare de a face cu manifestarea, în al doilea rând aude în mod constant despre ea de la prieteni. Celulita se datoreaza fiziologia si metabolismul: baza va fi „coaja de portocala“ sunt schimbari in tesutul adipos. Din diverse motive, celulele grase se acumulează într-o anumită zonă, cel mai adesea în zona abdomenului, partea inferioara a spatelui, pe coapsă, în zona de amplasare a articulațiilor (cot, genunchi). formarea compusului scade fluxul sanguin si fluxul limfatic, și, prin urmare, celulele nu mai primesc oxigen si alte elemente intre celulele adipoase.

Se pare, deranjat metabolismul de grăsime nu oferă divizat și să se retragă. Clusterele începe inflamația, stagnarea de lichid, țesut în cicatrizarea țesutul adipos. Masajul terapeutic este o modalitate extrem de eficientă de a face cu modificări neplăcute. Masajul anticelulitic a picioarelor strict localizate și un scop, este important să se cunoască principiile de bază și caracteristici ale procedurii.

Celulita pe coapse

Cum masaj

Obținerea unui masaj este necesar pentru a înțelege ce va fi lansat reacții în organism. Nu este nevoie să urmărească să rupă mișcările de formare de grăsime, astfel de acțiuni cauzează deteriorarea vaselor de sange, cresterea edem, care crește inflamație. masaj Problema este de a crește fluxul sanguin, creșterea ratei metabolice, acumularea de oligoelemente minerale, cu care grăsimea se va dizolva compusul, urmată de eluarea zonelor problematice. Masati fese și coapse se realizează în diferite moduri. În general, variantele sunt reduse la un manual pune în aplicare, la utilizarea instalațiilor speciale (bănci), efectul de armare suplimentar atunci când uleiurile uzate.

ulei productiv Considerat, atunci când frecat în piele are un efect stimulator, în același timp, de relaxare a mușchilor. A se vedea un ulei de ienupăr, chiparos sau citrice (lamaie, portocala). Acumularea de masaj o mare popularitate, folosind cutii speciale.

Cupa de masaj

Cupa de masaj împotriva celulitei este ușor disponibil în saloane și la domiciliu. Pentru procedura, aveți nevoie pentru a cumpăra într-o farmacie bănci speciale de masaj. Când plasarea dispozitivului pe suprafața pielii ușor presate, creând un vid. După instalarea pe poziția a băncilor locurile deplasate ușor prin piele - și o mișcare în zig-zag într-un cerc. Atunci când sunt expuse la femurul - este strict efectua mișcarea de jos în sus (de la rotula la fese). Apoi rupe banca și procedura se repetă. Mișcarea ascendentă se realizează liniar, zig-zag, în fese zona este importantă pentru metode directe într-un cerc.

bănci de masaj

În timpul procedurii ar trebui să evite mișcările bruște, nu este recomandat să facă masaj pe „uscat“ (fara gel), finisare masare se poate folosi masca hrănitoare este recomandat să urmeze o vacanță relaxată. Rezultatele conserve de masaj este cel mai devreme după 1-2 luni de așteptat, atunci când frecvența la fiecare două zile. Dacă faci exercițiile corect, în conformitate cu cerințele, vor fi în măsură să evite echimoze și disconfort inutile.

tehnica de masaj

Pentru masaj sa dovedit a fi cele mai eficiente în lupta împotriva depunerilor de grăsime, reduce consecințele negative sub formă de echimoze, ar trebui să respecte cu strictețe regulile de bază, care aderă la tehnicile de executare a mișcărilor.

1. Efectuarea mișcări de masaj să aibă loc în mod eficient, ar trebui sa face cu siguranta utilizarea de creme si uleiuri.
2. Viteza de manipulare a făcut începe în liniște, crescând treptat în tempo. După ce procedura este marcată de mișcări mângâieri pentru cea mai bună relaxare a corpului.
3. Mișcarea este necesară pentru a efectua, în direcția fluxului sanguin. Coapsa prescrisă mișcare în direcția inghinală, Shin - în zona din spatele genunchiului.
4. Semne de bună performanță vor fi roșeață, acoperă să ia o nuanță roz.
5. Nu este necesar să se stimuleze în mod activ terminatiile nervoase, cu zona ganglionilor limfatici.

Masaj impotriva celulitei

Cel mai bun timp pentru manipulare - între mese (unul și jumătate - două ore înainte de o masă, patru ore). Nu este necesar ca femeile să dețină masaj anti-celulită în zilele de menstruatie.

Înainte de procedura este recomandat să ia un duș alternativ de apă caldă și rece, conducerea unui jet în zonele care necesită o atenție suplimentară.

În momentul în care masajul ar trebui să fie ghidate de propria lor durere. Durata masare zona menționată variază de 5 - 25 minute, actul durează patruzeci de minute până la o oră. În prima etapă de masaj este necesară pentru a face într-o zi. Cursul durează de la o lună la doi. Mai târziu, procedurile de sprijin efectuate 1 dată în două săptămâni.

Principalele contraindicațiile pentru masaj anticelulitic

În ciuda tratamentelor naturale, masaj conține restricții serioase pentru motive de sănătate. Procedurile sunt zone ale corpului contraindicata cu reacțiile inflamatorii, boli cronice, inflamații acute.

Procedurile sunt contraindicate pentru picioare varicoase și patologii asociate cu coagulare. Femeile gravide și cele care alăptează ar trebui să se abțină de la astfel de manipulări.

Tehnicile de masaj de bază

Scopul principal al masajului devine accelerare a sangelui prin capilare, creșterea de drenaj limfatic, stabilirea funcționării glandelor sudoripare. Pentru a efectua masajul anti-celulita de coapse si fese, folositi 4 tipuri de mișcări: atingeri, frecare, stoarcere, frământare.

1. Mângâindu efectuat timp de 6 minute. Aceste mișcări sunt reduse la efectuarea de mână și cu degetele în zonele cu stratul de grăsime. Este posibil să se creeze în continuare o mică vibrație a degetelor, oferindu-i perpendicular pe piele. În zona de mișcare a feselor sunt realizate într-un cerc sau într-o manieră în zig-zag. Atunci când se lucrează în zona tibiei se aduna in palma cam 4 degete, urmați traficul în acest fel. Un proces simplu, dar eficient. corp de warm-up se continuă până când pielea este cald. Apoi, trece la următoarea etapă de masaj.
2. Procedura de stoarcere de fricțiune și durează aproximativ 25 de minute. Triturarea deplasa și întinde pielea folosind mișcarea degetelor (spirală, liniare, circulare). Degetele strâns apăsat pe piele. Acțiunile provoacă mișcarea fluidului, devierea limfatic, afluxul de oxigen. Cu astfel de mișcări există o creștere a temperaturii pielii cu 1,5 grade, cu edem tisular dispare.
3. mișcare Squeezing produc mișcare rapidă a degetelor de-a lungul tesutului muscular. Acțiunile nu ar trebui să provoace durere. Presare este de trei feluri. În primul caz, degetele sunt închise strâns unul cu altul, situată peste porțiunea de palmier, produc mișcare de-a lungul mușchiului. În al doilea caz este aplicată pe marginea mușchilor de palmier, mișcarea este format strict. În al treilea caz, baza este plasat pe mușchii de palmier și de a efectua o mișcare în sus.

Lucrul asupra frumuseții

Frământare ia cele mai multe ori, efectuat într-o jumătate de oră. Există două opțiuni. Primul este de a capta pielea cu degetele și palmele circulația ulterioară a zonei de piele prin mișcare scurtă, rapidă și neîntreruptă. Pielea poate fi un pic mai trage și stoarce, să se mute în zone noi, se recomandă, fără întrerupere. În timpul capturării de înmuiere a stratului subcutanat. A doua opțiune reduce sechestrarea între palmele pielii și ulterior suprafață „triturare“. Este important să se înceapă masajul brusc site-uri noi, păstrând mâinile pe locații foarte detaliate.

Se arată în continuare pentru a produce o palmă pe partea corpului de mâna lui, cu pumnii, degetele. mișcări complete de masaj stroking ale pielii feselor și a coapselor.

aparate de masaj

Este demn de remarcat masaj din ce în ce mai populare, folosind o varietate de dispozitive. Comoditate este abilitatea de a defini și de a specifica parametrii necesari - intensitatea procedurii. Telefoanele permit expunerea la vacuum, masaj cu radiații infraroșii și un număr de alte persoane. Masagere electrice reduce semnificativ timpul necesar pentru tratamente, până la 15 minute pe zi.

Mașini dezvoltate cu perie de masaj, ușor de operat cu un mâner lung. La capul periei este peri rigide, care, atunci când vibrațiile corpului îmbunătățește microcirculația determina o miscare a limfei. Astfel de studii necesită imperceptibile de 5 minute pe zi.

Cunoscut „măcinare uscată“ este de a utiliza oversleeve ca o perie moale sau cu un deget, cu suprafata de masaj. Obiectivul principal al exercițiului - pentru a efectua mișcări de piele uscată, prevenind deteriorarea. După tratament, se recomandă să utilizați o cremă hidratantă. Treptat, sub nodurile pielii se înmoaie strânge pielea.

Acesta aduce unele beneficii adoptarea hydrobath. cabină de duș populare „Sharko“, atunci când presiunea apei masaj părțile dorite ale corpului. In timpul procedurilor de temperatură a apei este redusă treptat de la cald la rece și presiunea, dimpotrivă, în creștere. Un mecanism similar este utilizat in bai de masaj: bule de aer circulând sub presiune activ actionand in zona celulitei.

Este important să se recunoască faptul că acțiunea mașinilor aduce de multe ori rezultate pozitive. Cu toate acestea, o abordare echilibrată a problemei va oferi soluția cu cel mai bun rezultat.