Malahov dieta pentru a pierde in greutate

Malahov dieta pentru a pierde in greutate

Când ne-am Hoti pierde in greutate prin dieta Malahov. ceea ce vrem să o facem repede și definitiv. Gennady Malakhov știu cum să piardă în greutate și să rămână subțire pentru totdeauna. Noțiuni de bază în dimineața aveți nevoie pentru a bea un pahar de apă caldă pe stomacul gol.

Urmați aceasta dieta

  • Prima zi a dietei. Micul dejun. 1 ou, fiert fiert tare, 1 portocala. Masa de prânz. supa de pui, 1 castravete mijlocii și toate. Cina. 1 portocala sau grapefruit. 1 ou, fierte fiert tare. In timpul somnului 1 1,5chasa la continut caloric scazut iaurt 1 cana sau un pahar de apă caldă.
  • A doua zi a dietei Malakhov: Mic dejun. 1 pâine, 1 rosie, 50 g de cașcaval. Masa de prânz. piept de pui pentru un cuplu și 3 frunză de salată verde. Cina. 1 pâine, 1 rosie, 50 g de cașcaval. In timpul somnului 1 1,5chasa la continut caloric scazut iaurt 1 cana sau un pahar de apă caldă.
  • A treia zi hudeniya. Micul dejun. 1 ou, 1 pâine, 1 rosie. Prânz: supă de pește (cod) 200 ml, fără cartofi, 0,5 castravete mediu proaspăt. Cina: 1 ardei gras, 1 rosie. In timpul somnului 1 1,5chasa la continut caloric scazut iaurt 1 cana sau un pahar de apă caldă.
  • A patra zi, este dificil, dar trebuie să continue să piardă în greutate. Micul dejun. Micul dejun. 1 ou, fiert fiert tare, 1 portocala. Masa de prânz. supa de pui, 1 castravete mijlocii și toate. Cina. 1 portocala sau grapefruit. 1 ou, fierte fiert tare. In timpul somnului 1 1,5chasa la continut caloric scazut iaurt 1 cana sau un pahar de apă caldă.
  • A cincea zi. Micul dejun. 1 pâine, 1 rosie, 50 g de cașcaval. Masa de prânz. piept de pui pentru un cuplu și 3 frunză de salată verde. Cina. 1 pâine, 1 rosie, 50 g de cașcaval. In timpul somnului 1 1,5chasa la continut caloric scazut iaurt 1 cana sau un pahar de apă caldă.
  • A șasea zi, penultima. Micul dejun. 1 ou, 1 pâine, 1 rosie. Prânz: supă de pește (cod) 200 ml, fără cartofi, 0,5 castravete mediu proaspăt. Cina: 1 ardei gras, 1 rosie. In timpul somnului 1 1,5chasa la continut caloric scazut iaurt 1 cana sau un pahar de apă caldă.
  • ziua a șaptea rămân mici. Micul dejun. salata cu 1 roșii, salată, ierburi și cheag de brânză. Masa de prânz. pește (cod sau somon) 100g aburit, 1 rosie. Cina. 1 grapefruit, 1hlebets, 1 rosie. In timpul somnului 1 1,5chasa la continut caloric scazut iaurt 1 cana sau un pahar de apă caldă.
  • În timpul zilelor de repaus alimentar tot ce se poate bea, de preferință fără zahăr. Și este de dorit să se elimine cafeaua.

    Bonus Malahov dieta.

    • Malahov dieta pentru a pierde in greutate
      Dieta suedeză
    • Malahov dieta pentru a pierde in greutate
      Pierde greutate în patru zile
    • Malahov dieta pentru a pierde in greutate
      dieta de orez
    • Malahov dieta pentru a pierde in greutate
      Dieta piureuri
    • Malahov dieta pentru a pierde in greutate
      galactophagy
    • Malahov dieta pentru a pierde in greutate
      Cum să piardă în greutate de 15 kg