Când ne-am Hoti pierde in greutate prin dieta Malahov. ceea ce vrem să o facem repede și definitiv. Gennady Malakhov știu cum să piardă în greutate și să rămână subțire pentru totdeauna. Noțiuni de bază în dimineața aveți nevoie pentru a bea un pahar de apă caldă pe stomacul gol.
Urmați aceasta dieta
Prima zi a dietei. Micul dejun. 1 ou, fiert fiert tare, 1 portocala. Masa de prânz. supa de pui, 1 castravete mijlocii și toate. Cina. 1 portocala sau grapefruit. 1 ou, fierte fiert tare. In timpul somnului 1 1,5chasa la continut caloric scazut iaurt 1 cana sau un pahar de apă caldă.
A doua zi a dietei Malakhov: Mic dejun. 1 pâine, 1 rosie, 50 g de cașcaval. Masa de prânz. piept de pui pentru un cuplu și 3 frunză de salată verde. Cina. 1 pâine, 1 rosie, 50 g de cașcaval. In timpul somnului 1 1,5chasa la continut caloric scazut iaurt 1 cana sau un pahar de apă caldă.
A treia zi hudeniya. Micul dejun. 1 ou, 1 pâine, 1 rosie. Prânz: supă de pește (cod) 200 ml, fără cartofi, 0,5 castravete mediu proaspăt. Cina: 1 ardei gras, 1 rosie. In timpul somnului 1 1,5chasa la continut caloric scazut iaurt 1 cana sau un pahar de apă caldă.
A patra zi, este dificil, dar trebuie să continue să piardă în greutate. Micul dejun. Micul dejun. 1 ou, fiert fiert tare, 1 portocala. Masa de prânz. supa de pui, 1 castravete mijlocii și toate. Cina. 1 portocala sau grapefruit. 1 ou, fierte fiert tare. In timpul somnului 1 1,5chasa la continut caloric scazut iaurt 1 cana sau un pahar de apă caldă.
A cincea zi. Micul dejun. 1 pâine, 1 rosie, 50 g de cașcaval. Masa de prânz. piept de pui pentru un cuplu și 3 frunză de salată verde. Cina. 1 pâine, 1 rosie, 50 g de cașcaval. In timpul somnului 1 1,5chasa la continut caloric scazut iaurt 1 cana sau un pahar de apă caldă.
A șasea zi, penultima. Micul dejun. 1 ou, 1 pâine, 1 rosie. Prânz: supă de pește (cod) 200 ml, fără cartofi, 0,5 castravete mediu proaspăt. Cina: 1 ardei gras, 1 rosie. In timpul somnului 1 1,5chasa la continut caloric scazut iaurt 1 cana sau un pahar de apă caldă.
ziua a șaptea rămân mici. Micul dejun. salata cu 1 roșii, salată, ierburi și cheag de brânză. Masa de prânz. pește (cod sau somon) 100g aburit, 1 rosie. Cina. 1 grapefruit, 1hlebets, 1 rosie. In timpul somnului 1 1,5chasa la continut caloric scazut iaurt 1 cana sau un pahar de apă caldă.
În timpul zilelor de repaus alimentar tot ce se poate bea, de preferință fără zahăr. Și este de dorit să se elimine cafeaua.
Bonus Malahov dieta.
- Dieta suedeză
- Pierde greutate în patru zile
- dieta de orez
- Dieta piureuri
- galactophagy
- Cum să piardă în greutate de 15 kg