Mai bine, crește comentarii greutate

romi:
Start mai scurt pentru a juca sport pentru că va numai acest ajutor. Asigurați-un regim al zilei. sport Rasspisaniye. După antrenament timp de 40 minute, nu mai târziu de proteine ​​este necesar carne, lapte, peste, branza, oua, etc. Apoi, bea mai multa apa mai dormi cel putin 10 ore pe zi. Deci, uitați despre ce ar sta pe rețeaua de până la 12 sau de o oră. Tot la ora 10 la culcare. Mananca de 5 ori pe zi. Nu fi nervos, și spune la revedere de la obiceiurile proaste
(Băut, fumat). Asta e și vei realiza ceea ce au vrut. Mult noroc!

Alibek:
Acum trei luni, este acum cântărit 58 kg 78 kg, realizată după cum urmează: Mic dejun - întotdeauna strâns (cald, vă puteți încălzi din ziua precedentă) + 7-8 piese se lipesc bine, sau orice pâine albă. Până la ora 11 gustare poate terci de fast-food, sau un sandwich banane, etc. Masa de prânz - strânse din nou 7-8 bucăți de pâine posibil și două plăci (dacă nu lucrează sau în vacanță să fie sigur de a dormi). După 4-5 ore peste un sandwich sau terci de gătit rapid. Cina - strâns până când picătură nalopaytes atât de mult rău va fi o mulțime de pâine, și am 10 bucăți osilival), apoi, în seara poți de bere, și se va deschide apetitul și pot mânca înainte de a merge la culcare strâmt și vă sunt garantate pentru a obține o mai bună! Mult noroc! mai bine recupera mai ales băieții simt mai încrezători ca și fetele încă mai bine să fie slab)

lumină:
B „nj yfpsdftncz ghj, ktvs vjq hjcn 184 f DTIE z ru 45

Mashulka:
Bună ziua tuturor Sunt 12, inaltime 147 greutate de 28-30 sau chiar mai puțin nevoie urgentă de a recupera vă rugăm din faptul că am prea subțire întors departe de mine, chiar și prietenii, ma deranjat toate acestea am mereu întreb: „? De ce ești atât de subțire“ Și când popravishsya „de ce mănânci atât de puțin“ da zadolbali tot ceea ce vreau să spun la toată lumea în față? Nu e treaba ta! Pliz ajutor este foarte necesar ca toate acestea în urmă cu întrebările lor stupide!

frumos:
La vârsta ta mai bine. 18 vaci Umbrire obturare va fi gros. Aici sunt 23. Am o înălțime de 172, o lună în urmă cântărește 46 se cântărește acum 43. Pentru nervi, nopți nedormite, și într-adevăr nu au bani pentru mâncare. Și, în principiu, uneori chiar se bucură de.

Julia:
Sunt 15 inaltime 161 greutate 40. Pentru toate pereprobyvala mânca tot ceea ce vine drumul lor, și este imposibil de a recupera.
Medicul local, a spus că metabolism rapid, și alți medici spun că este necesar să se recupereze rapid.
Spune-mi ceva.

kukalka:
Sunt aproape 18 ani și am cântărește 57 cadran hochyu 13kg.chtoby fi puhlinkoy

Telman:
Spune-mi cum să obțineți mai bine. Inaltimea mea este de 180 și cântărește 65 kg.

prea subțire:
Am 26 de ani. Odată cu creșterea de 175 cm, am cântărește 48 kg. Recupera. În timpul examenului medical găsit nimic grav.

ilya_nikishin:
Am îndreptat în mine ACUM 52 dar vreau ca asta a fost de aproximativ cel puțin 6D CE PROMPT