Lucruri de făcut în vârstă, știri femei

La batranete, mulți oameni nu pot găsi ceva de făcut - de lucru cu o bine-meritata vacanta, copiii au fost mult timp independent și nepoții nu este dat întotdeauna la educația generației în vârstă. Dacă nu mergeți la țară sau să se angajeze în gradina de legume, și poți muri de plictiseală. Ce să fac? Oamenii de știință propun să combine utilul cu placutul - să aibă grijă de ea însăși. Oferirea corpului la exercitarea, persoanele în vârstă nu numai găsi un lucru fascinant, îmbunătățesc sănătatea, memoria și starea de spirit. Mai ales cercetatorii recomanda să acorde o atenție la ciclism și exerciții de aerobic.

Oamenii de stiinta canadieni au aratat ca exercitiile aerobice regulate imbunatateste memoria la vârstnici. Cercetatorii au creat un experiment, la care au participat aproape o sută de membri ai mai corect grupa de vârstă de 70-80 de ani de sex. Toți participanții au fost găsite împrăștiate atenție și tulburări de memorie mici. Femeile mai in varsta inainte de studiu a avut un RMN pentru a masura zona a creierului responsabile pentru functia de memorie. În experimentul timp de 6 luni, de 2 ori pe săptămână, timp de aproximativ o oră, au primit diferite sarcini. Participanții au fost împărțiți în trei grupuri. În primul rând a primit exerciții de rezistență, al doilea - aerobic, al treilea - pe flexibilitate. Conform rezultatelor experimentului, a devenit clar faptul că îmbunătățirile cele mai concrete a avut loc în al doilea grup de participanți care au crescut hipocamp și memorie îmbunătățită. Cercetatorii cred ca un efect similar poate fi realizat la o vârstă mai tânără dacă efectuați în mod regulat exerciții de aerobic.

Dupa cum se poate vedea, faptul dovedit anterior că o viață activă fizic imbunatateste inteligenta si de sanatate in varsta, a confirmat încă o dată. Au deja ai decis ce vei face la bătrânețe?