Lucruri de făcut în toamna anului 15 idei pentru a face față cu depresie sezonieră, publicarea pe blog
În cartea, „declanșatoare“ descrie un experiment interesant: „La întrebarea“ Sunteți fericit „, în general, respondenții dau un răspuns pozitiv, în cazul în care instanța de vreme perfectă, dacă e dezgustător?. Dar acei oameni aceeași neagă faptul că vremea afectează răspunsul lor ".
Se pare că nu ne dăm seama cât de mult chiar și ploaie, vânt, și norii pot strica starea de spirit noastre. Și, de fapt, este probabil să scadă și există un motiv pentru depresie. Dar, pentru a face față cu o stare emoțională slabă a forțelor din fiecare. Ne gândim la ceea ce ar trebui să facem în toamnă, să-și recapete spiritele.
Când vremea este o ploaie torențială
1. Terapia art. Începeți mersul pe cursurile de desen pentru adulți. Și dacă nu vrei să bagi nasul în stradă, se angajeze în munca de creație la domiciliu. Puteți arunca emoțiile negative, pe suport de hârtie sau doar vis despre vară și să prezinte o zi cu soare cald. Pentru a ajuta - tutorial „Cum să înțeleagă acuarele“.
2. Aranjați o seară literară cu gospodărie sau prieteni. Iată câteva idei.
- Ia-o linie de la orice carte și apoi invita publicul să vină cu propria lor istorie pe același subiect.
- Să fiecare compus dintr-un poem despre ceea ce s-ar găsi în buzunare.
- Gândește-te la o poveste bine-cunoscut. Sarcina participanților de joc - pentru a scrie propria sa versiune a istoriei. Puteți muta caracterele într-un timp diferit sau pentru a le rezolva pe Marte, sau accente, personajele dezvăluie personaje dintr-un sfert neașteptat. Acesta va fi distractiv!
- Învață câteva poezii despre toamnă și citiți-le una de alta.
3. Se prepară brioșe aromate în cercuri. (Puteți începe cu aceste). În primul rând, face ceva neobișnuit pentru rețete este întotdeauna interesant. Și în al doilea rând, te vei mulțumi și pe cei dragi un tratament foarte gustoase.
Într-o cratiță, combinati suc de afine, coniac, vin roșu și alb. Se adaugă zahăr, cuișoare, scorțișoară, și se taie în felii de portocala, nu scoate coaja lui. Se acoperă și se lasă să zacă pe rafturi la foc mic timp de aproximativ 4 ore. Nu aduce la un vin fiert fiert! El pierde imediat de cele mai multe aroma. După un anumit timp, se scoate tava de pe foc, pus în băutură frunze de dafin și se lasă sub acoperire pentru încă o jumătate de oră - timp în care frunza de dafin vin fiert va da o notă picant foarte plăcută și delicată. Se serveste fierbinte.
5. Angajarea în auto-îmbunătățire.
- Încearcă să învețe orice instrument muzical.
- Învață să vorbești orice limbă. Pentru a face mai interesant, pentru a asculta melodii străine sau viziona filmele preferate cu subtitrare. Acestea și alte sfaturi de la poliglotul carte Susanna Zaraysk ne spune cum să transforme lecțiile într-un joc distractiv.
- Antrenează creativitatea. Cum de a deveni mai creativ, vei învăța din cartea „Rice asalt.“ Sase idei de la ea - în acest articol.
- Citiți o literatură științifică și populară interesantă. Aranjați confortabil într-un scaun cu cărți „Interstellar“. "Quantum Universul". „Frumusețea este în pătrat“ sau „Teoria jocurilor.“ Acestea vor ajuta la extinderea orizonturi, pentru a se agită imaginația și captiva mai mult decât orice detectiv.
6. Planificați-vă călătoria. Este în România în toamna este rece, și în Thailanda, de exemplu, foarte cald. Dacă ieșiți din față, poate fi efectuată într-o altă țară. Va ajuta la determinarea direcției cărții „Travel Notes“.
7. Încearcă să mediteze. Potrivit oamenilor de știință, meditație ajută la reducerea nivelului de stres. Mai multe tehnici - aici.
9. Începe să facă reparații. care a întârziat mult timp. Sau pur și simplu aranja o mică rearanjare la apartament a fost confortabil. Pentru aceasta va fi recomandări utile din cartea „Home sweet home“ (12 trucuri mici de design puteți afla chiar acum).
10. Doar încetini. Toamna are de reflecție filosofică, așa că e timpul să se gândească la propria sa viață. Pe ce ai vrea să scapi de ceea ce ar trebui să și dedice mai mult timp? Care este destinația ta? Ascultati inima ta? Pentru a răspunde la aceste întrebări, face câteva exerciții din cartea „Între necesitatea și doresc să.“
Dacă nu există nici o ploaie
11. Du-te în stradă cu un aparat de fotografiat. Toamna este incredibil de frumos, și aveți o șansă de a face imagini uimitoare. Aici veți găsi o clasă de maestru mic din cartea „Ia fotografii în fiecare zi.“
12. Hang alimentatoare de păsări.
13. Adunați copiii frunze de toamnă și flori târziu pentru un ierbar. Probele uscate pot fi lipite la paginile unui album plin de culoare „Magic Flowers. ierbariu mea. " Și restul fac meserii.
14. Joacă! O opțiune excelentă pentru cei care au copii - Joc-nahodilki. De exemplu, puteți oferi copilului dumneavoastră pentru a găsi zi, toate aceste obiecte: ceas copac baldachin, un Birdhouse, o fantana, o fereastra rotunda, o hartă, un scuter, un acvariu, o macara, inima, umbrela portocaliu, câine negru, un monument de Pușkin, de blocare vechi, trecere de pietoni sculptura de animale, pisică roșu. Această căutare va crea o, chiar și o zi de toamnă tulbure de neuitat.
15. Du-te la pădure. Se întâmplă astfel încât chiar și la căderea de toamnă zile foarte calde. Nu pierde timpul: colecta dispoziții - și un picnic. În același timp, puteți continua jocul cu un copil în nahodilki.
P.S. Aboneaza-te la newsletter-ul nostru. Bilunar 10 va trimite cele mai interesante și utile materiale de la MIT blog.
Pentru a depăși obstacolele în vis, pentru a depăși „sindromul impostor“, pentru a învăța un nou obicei.
Fii un vis curajos și să facă o diferență
Asistent de căutare, probleme de clasificare, respingerea de vise false. Ce altceva se poate prinde în această vară
Magia luminii: 7 moduri de a face cadru de „delicios“
Cea mai stralucitoare ploaia de meteoriți a anului și o poveste potrivită pentru o dată
week-end lectură Utile
Selectați cele mai interesante articole si o trimite o dată în 2 săptămâni. Cadouri în fiecare literă.
În primul - audiobook „Aforismele pe drumul spre succes“
Lecțiile de conștientizare, „The Beatles“ și sarcini creative
Sunny Baku, fericire și aproximativ 20 sfaturi de putere
optimism dimineața corectă și testare despre sex (femei)