Lucrul tura de noapte - despre tine și cum să stai treaz toată noaptea

Noaptea, viața de la Moscova nu se oprește. Și în timp ce unele au distracție în baruri, se întâlni cu prietenii sau să se bucure de acasă o nouă serie de serie favorit, începe altele schimbare doar de lucru. Sat pentru a vorbi cu oamenii care lucrează pe timp de noapte, și am învățat cum să se ocupe de somn, toate prospera, si sa se simta confortabil.

Text: Anna Klabukova

Yevgeny Rozhkov

Ca Sunt un paste tehnolog, panificatie si patiserie. În acest domeniu, există 16 ani, dar pe programul de noapte a trecut doar un an în urmă. După trei nopți de lucru, am avut trei zile libere, iar fiecare deplasare durează de la șapte seara până la șapte dimineața. Eu lucrez pe timp de noapte în dimineața la magazine au scăzut produse de patiserie proaspete. În lucrarea de după-amiază, de asemenea, nu se oprește: brutari angajate în curs de pregătire - de exemplu, mac aburit, a pus pâine aluat. Dar lucrarea principală are loc pe timp de noapte, și este atât de mult încât visul să se gândească o dată. Sunt responsabil pentru produse mici piese - pâine, melci, cornuri: framantarea aluatului, se prepară umplutura, se coace, decora.

Pentru a nu suferi de insomnie în zilele libere după ultima tura de noapte, încercați să nu dormi în timpul zilei

Acest program a devenit un obicei, nasul Peck doar la început. Dar acum week-end am mult timp să se uite la tavan înainte de somn. Pentru a nu suferi de insomnie în zilele libere după ultima tura de noapte, încercați să nu dormi în timpul zilei. În general, pentru restul am nevoie de două sau trei ore. În acest mod, am găsit mai multe argumente pro decât contra. Am un copil, pe care am adus la grădiniță, revenind din tura de noapte, și apoi mă pot merge în liniște despre afacerea lor.

Viața mea este întotdeauna sub construcție de locuri de muncă, așa că, dacă prietenii o zi de naștere sau o altă ocazie de a aduna, apoi m-am cere să aranjeze o vacanță în producția mea. Uneori, în drum spre locul de muncă, cred că toți se întoarcă la familiile lor și pot petrece o seară confortabilă relaxat acasă, și eu trebuie să lucrez. Dar se poate observa din partea cealaltă. Am folosit pentru a petrece o mulțime de timp pe drum, acum în seara aceea toate înghesuit în trafic de centru, am fost liber să cobor la locul de muncă.

Ksenia Popova

Reglați la funcționarea noapte a fost dificil, am avut nici o idee cum voi îndura. Mai întâi am încercat să ia acest lucru ca o provocare, dar o lună mai târziu a fost implicat și acum mă simt confortabil. weekend-ul meu cad de multe ori în timpul săptămânii, și înseamnă că pot să fac ceea ce vreau, într-un mod liniștit pentru a rezolva sarcinile lor personale curente. Cu toate acestea, nu mai nimic planificat pentru dimineața mă trezesc ca mai aproape de cina. Dar eu sunt o bufnita de noapte, și asta e bine pentru mine.

Înainte de fiecare schimbare am un ritual: am cumpăra o ceașcă de cafea delicioasă, o brioșă, și cred că am nevoie pentru a merge mai repede și să se concentreze

Unii dintre colegii mei trăiesc într-un mod „carusel“, adică, în timpul săptămânii pot fi de dimineață, după-amiază și noapte schimburi. În opinia mea, această versiune este mult mai rău, pentru că organismul încetează să înțeleagă, atunci când dormi și când treaz. În timp ce munca mea de noapte, din fericire, nu afectează sănătatea. Periodic se acumulează doar oboseala, mergi la metrou și nu înțeleg ce se întâmplă în jur. Dar, dacă luați-o pur și simplu ca o schimbare a conștiinței, în care vă puteți simți în mod diferit, iar în această puteți găsi fiorul lor.

Alexander Korkhov

Eu lucrez într-un bar combinat cu studii la Universitatea. Prin educație Sunt un avocat, dar acum fac de catering: Am un bar mobil, care, ca orice bar obișnuit, este popular în seara și noaptea. Am folosit pentru a trăi în acest mod și chiar la sfârșit de săptămână mă duc până la ora două dimineața și să mănânce micul dejun până la prânz. Dacă am ocazia, eu pot dormi timp de 10-12 ore. De regulă, se întâmplă după un week-end ocupat.

Când m-am decis să lucreze pe sine, pentru mine a fost munca din greu pentru a obține până dimineața devreme. Pentru un timp, sincer am încercat să trăiesc așa, dar apoi a renunțat la ideea de a face și toate aspectele tehnice și organizatorice în după-amiaza.

În cazul în care cazul maratoane lungi de lucru cu o cantitate minimă de somn, Salvez cafeaua. recordul meu personal - opt cesti de espresso pe zi

În cazul în care cazul maratoane lungi de lucru cu o cantitate minimă de somn, Salvez cafeaua. recordul meu personal - opt cesti de espresso pe zi. Și, desigur, dorința interioară pentru a termina lucrarea nu permite să se relaxeze înainte de timp. În timp ce în barmanul normal de stabilire nu poate pui de somn oriunde pe stoc (sub rezerva unui număr mic de persoane în cameră).

În ceea ce privește veniturile, salariile oficiale din barmanii de noapte și chelnerii este aceeași ca și cea a celor care merg pe zi. Cu toate acestea, mai mult alcool noaptea, și de distracție, și înseamnă că oamenii sunt mult mai susceptibile de a lăsa un bacșiș generos.

Activitatea sa activă, zgomotos noapte încerc să echilibreze viața de zi cu zi liniștită. de multe ori Ieșim împreună cu soția sa în suburbiile să ia o plimbare, se bucură de natura sau arhitectura.

Mărturisesc: am fost o încercare de a se angaja cu munca. La un moment dat, am decis că, probabil, că e timpul să crească, și a început vânzările de sisteme de aer condiționat. Destul pentru mine pentru mult timp - m-am simțit foarte inconfortabil. Apoi, el a decis să deschidă propria afacere și du-te înapoi la profesie barman. Acum înțeleg că eu sunt în locul potrivit și de a face lucruri pe care le iubesc. Poate că acest lucru, de asemenea, elimină aspectele negative ale programului meu de lucru non-standard.

Alexander Pereverzev

Desigur, corpul ia ei noapte - cel mai dificil de a face cu somnul trei la patru dimineața. Dacă vă simțiți ca adormirea la volan, apoi mă opresc, se spală, mers pe jos timp de aproximativ zece minute și apoi puteți lucra pe. La sfârșit de săptămână, majoritatea clienților care merg la baruri și cluburi, sau deja sunt, prin urmare, desigur, există multe bețivi. Dacă cineva este bolnav, nu am nici o problema opri ori de câte ori este necesar. Aceste situații privesc cu înțelegere, pentru ca să nu exagerați cu alcool poate fiecare. Dacă mă prind mă gândesc că am invidiez pe cei care vor să se distreze, atunci am lasa masina, si merge pentru o vacanta cu prietenii. Nu văd nici un motiv pentru a te nega plăcerea.

După ce a aflat că eu lucrez două zile fără somn, poliția rutieră au blocat mașina mea și a trimis la culcare

Cu traficul de poliție au o relație bună. În cazul în care nu impudic, acestea vor fi tratate în mod uman. Cu toate acestea, odată ce am învățat, că eu lucrez două zile fără somn, au blocat mașina mea și a trimis la culcare. recordul meu personal, fără somn - trei zile. Simțul realității, iar viteza de reacție au fost normale, pentru că am păstrat cafeaua de băut. Apropo, energia în astfel de situații, eu nu salva, după ei chiar mai somnoros. Voi lua cu siguranță un duș rece după maratonul de muncă. Permite-mi să se relaxeze și să adormi mai repede.

23 de ani, la morgă ordonată

Sunt un al șaselea an de școală medicală și care lucrează noaptea la morgă. Am aici o cunoștință: omul obișnuit de pe stradă într-o instituție pur și simplu nu ajunge, chiar dacă este vorba de cele mai mici poziții. asistente medicale de noapte castiga 25-30 de mii de ruble, iar în morgă centrală, în cazul în care sarcina mai mare, - în regiunea de 50 de mii de ruble pe lună, în timp ce angajații salariul zilnic începe de la 70 mii. Diferența se explică prin faptul că mai puține responsabilități schimb de noapte. De exemplu, eu iau corpurile, eu aduc informații în jurnal, măsura înălțimea, greutatea, cheltui control pentru daune, cum ar fi echimoze, echimoze, absența membrelor sau arsuri. Tura mea în zilele de lucru este de la 14:30 la 08:00, iar duminica și de sărbătorile legale, zi și noapte - opt-opt. În medie, la fiecare 24 de ore mortuară adus de la cinci la 15 organisme. Desigur, nu e treaba mea de vis si am fost de acord să-l doar pentru că avea nevoie de bani.

La morgă, unde lucrez eu, nu există mirosuri și infecții periculoase, deoarece nu am adus cadavrele de pe străzi sau putred, plat, care sunt mai vechi de trei luni. Am fost trimis la spital numai corpul proaspăt sau mort.

Primele două luni lăsat pe el să se adapteze la ture de noapte. În ceea ce privește senzațiile interne, atunci eu nu simt disconfort. Adevărat, la început am arătat la o tulpină psihologică: uita la oamenii care trăiesc și să evalueze modul în care le-aș fi mutat la targa la Gurney - de exemplu, cu schimbare de mare și gros are loc în mai multe etape, mici și subțire poate fi într-un singur pas.

Prima dată la această tulpină a remarcat psihologic: uita la oameni în viață și să evalueze modul în care eu le-ar fi mutat la targa la Gurney

Eu cred că moartea este necesară pentru a menține o stare de anxietate și să încerce să păstreze acest sentiment interior. Nu pot să spun că complet indiferenți față de tot ceea ce se întâmplă în jur. Desigur, nu am omorât fiecare om mort, dar eu pot simpatizez, în cazul în care cade la noi, de exemplu, un tânăr care sa prăbușit într-un accident, sau bunica, care a incalzit ibric pe aragaz și setați accidental foc la manșonul de arzătoare halatului.

Cele mai frecvente cauze de deces - toamna intoxicate pe capul lui cu propria sa înălțime, apoi du-te lupta, accident, supradozaj și arsuri. Moartea accidentală, întâmplător, este, de asemenea, nu mai puțin frecvente. Îmi amintesc, am fost adus un om care a intrat în mașină, a început să-l și a murit în urma exploziei unui cilindru de gaz. Colegii mei au spus povești despre acele case musca la moarte și a mâncat pisici, câini sau șobolani. În ceea ce privește reacția rudelor celor morți, atunci am avea de a face cu o varietate de ei: cineva plângând, cineva documentele necesare imediat pentru înregistrarea de moștenire.

Morga rar se întâmplă nopți nedormite. Pentru un an de muncă, îmi amintesc toate cele trei schimburi, atunci când am luat corpurile fără să se oprească. Eu de obicei reușesc să doarmă timp de trei până la cinci ore, o zi și toată noaptea a fost atunci când nimeni nu a murit. Treaba mea de multe ori mă forțează să se gândească la viață și de moarte. Sunt conștient de nivelul membrelor sale, asa ca nu fac planuri mari pentru viitor.