Lista de verificare 10 semne că sunteți dependent de Internet
Text: Daria Gavrilova
Iti petreci mai mult timp pe internet decât cele planificate
Incapacitatea de a renunța la gadget-uri înainte de culcare duce la insomnie si depresie. Dacă aveți de gând să meargă regulat la culcare, la un anumit moment, dar în loc să stea în rețelele sociale sau Wikipedia - este o ocazie de a reflecta asupra obiceiurile lor. Dacă nu confortabil defilare vă simțiți rău și nu pot dormi deloc - acesta este un motiv să se gândească de două ori. În mod ideal, cu atât mai bine să amâne supa deoparte pentru o oră înainte de culcare.
Nu aveți timp pentru a termina de lucru sau de treburile casnice
Se pare că, indiferent de ceea ce nu aveți suficient timp și sunt din ce în ce lucrează cu mult în noapte, pentru că în ziua ședinței de pe Internet. În cazurile cele mai extreme, oamenii își pierd locurile de muncă și comportamentul pe Internet pentru mai mult de zece ore pe zi. Cu toate acestea, de la sine timpul petrecut on-line, nu este atât de important - problemele începe atunci când internetul împiedică să efectuați planurile de lucru destinate.
Te gândești la ceea ce faci on-line, chiar și atunci când faci alte lucruri
Acesta funcționează în același mod ca și cu alte vicii: ca o persoana cu alcoolismul este în prezent pahar de bere aburite după locul de muncă, și vă savurați achiziționarea viitoare la ASOS. Un om fără o dependență nu se gândească la ceea ce se va face pe Internet atunci când în cele din urmă duce la locul de muncă și de a reveni la Facebook.
Ai devenit iritabil și starea de spirit depinde de timpul de Internet
Oamenii de stiinta de la Universitatea Cornell a investigat cele cinci mii de profiluri de oameni, facebook incearca sa renunte, cu site-ul 99daysoffreedom.com. și am constatat că mulți se întorceau în câteva zile. Motivele au fost numite diferite, dar unul dintre cele mai importante - instabilitatea emoțională, persoanele cu sferă emoțională stabilă, este într-o stare de spirit buna, sunt mai puțin probabil să renunțe la jumătatea drumului.
În cazul în care respingerea rețelelor sociale și Internetul te face iritabil, nervos și agresiv - ar trebui să se gândească la schimbarea obiceiurilor. semn foarte rău - un sentiment de vinovăție: dacă vă este rușine de timpul petrecut on-line, poți fi dependent.
Esti dependent de un site sau un tip de activitate specifică
Unii cercetători cred că este important să subspecie separate de dependenta de Internet: în opinia lor, mulți utilizatori nu depind de Internet în sine, ci de la un anumit site sau serviciu.
Cercetător Kimberly Young identifică cinci subspecii de dependenta de Internet: dependenta de jocuri video, o supra-abundență de informații (în funcție de Internet-surfing), comportament compulsiv (de cumpărături on-line, jocuri de noroc on-line), dependența de cybersex și în cele din urmă dependența de relația on-line.
Ascunzi timpul efectiv petrecut pe web, de la prieteni și rude
Acesta este un alt semn clasic de orice relație: încercați să joace în jos amploarea problemei în ochii altora. Chiar faptul că aveți dorința de a minimalizeze amploarea, se vorbește deja despre dependențele de disponibilitate.
Ai comunica on-line,
și nu trăiesc
Refuzul de a comunica cu oamenii, în realitate, să-și petreacă timp online - acesta este un semn foarte alarmant, a declarat directorul Centrului de Reabilitare canadian Belwood Linda Bell. În practică, aceasta a avut un pacient care în fiecare zi după locul de muncă, a petrecut opt ore un cazinou on-line - și a pierdut treptat legătura cu toți prietenii tăi.
Ai renunțat la un hobby
Această caracteristică este similar cu cel anterior: în a doua zi un număr limitat de ore, și mai mult timp petrecut pe Internet, este mai puțin adevărat pentru alte activități.
Dacă ai de două ori pe săptămână, a mers în Turcia, implicat în salsa și a plecat duminica jogging, iar acum jogging în criză de timp doar o dată pe lună, iar cantitatea de muncă de bază nu este în sus - uita-te la cât de mult timp petrecut on-line.
Ați încercat deja să refuze, dar aceasta nu a funcționat
Aceasta este una dintre cele mai evidente, dar în același timp și simptomele cele mai grave. Dacă v-ați gândit deja la asta petrec prea mult timp online, decide să reducă acest timp sau pentru a aranja un „kiberdetoks“, dar întotdeauna învins, atunci situația nu este foarte bun. Poate că ar trebui să caute ajutor de la un terapeut.
Relația ta se manifestă fizic
Acum, există o varietate de clasificare dependenta de Internet, dar realitatea ei nimeni nu neagă; Mai mult decât atât, în forme grave începe să se manifeste în pacient fizic. Insomnie, dureri de cap și dureri de spate, tulburări de dieta, pierderea necontrolată sau creștere în greutate, încălcarea igienei personale (în cazul în care uitați sau nu au timp să se spele, petrecerea timpului on-line), sindromul de ochi uscat - toate aceste lucruri pot fi semne de funcționare în conformitate cu Internet .