Lipsa de nutrienti, minerale, vitamine și de grup starea pielii de fitness si dieta
Cel mai adesea ne confruntăm cu probleme ale pielii, sunt cauzate de lipsa anumitor nutrienți din dieta (grăsimi, carbohidrați, proteine, minerale, vitamine). Precum și epuizarea totală. Care sunt aceste probleme, motiv pentru care acestea apar?
Efectul asupra pielii lipsa de nutriție
Populare fără grăsimi și dieta fara proteine, este faptul că alimentele consumate numai legume crude sau fierte, sucuri de fructe și, uneori. Desigur, pentru a pierde câteva kilograme se obține, dar din cauza lipsei de nutrienți pielii suferă. elasticitate pierdut, apar rugozitate. Pielea devine nuanță gri pal. Se poate face pentru a schimba pigmentare. în special în apropierea colțurile gurii.
Lipsa de grasimi in dieta poate duce la deficit de nici un acizi grași neesențiali. Și, grăsimi vegetale deosebit de importante. Pentru starea pielii corespunde acid linoleic. În cazul în care nu este de ajuns în organism, se descompune creșterea și structura fanere pielii. În cazul în care deficitul de grăsime durează mai mult de 3 luni, pielea începe să se exfolia.
Malnutriția are un impact negativ nu numai asupra pielii, dar, de asemenea, cu condiția părului și a unghiilor.
Efectul asupra pielii lipsa de vitamine
Deficitul de vitamina C și starea pielii
Hipovitaminoza C conduce la uscare excesivă. diferite ten palid, format cercurile intunecate din jurul ochilor. Pielea devine mai sensibile la efectele nocive ale mediului. În plus, vânătăile constante, chiar și cu un impact mic. Consecința vitamina C sunt petihialnye hemoragie.
Starea pielii depinde de corpul care rezultă în formarea colagenului și a fibrelor. Un colagen complet poate fi produs numai atunci când o cantitate suficientă de vitamina C în organism. Lipsa acidului ascorbic conduce la formarea colagenului atipic. Acest lucru duce la vindecarea ranilor saraci, reducerea tonusului pielii și îmbătrânirea prematură. După operație, în special din material plastic, se recomandă să mănânce mai multe alimente care contin vitamina C. Aceste recomandări sunt adecvate pentru tratarea cicatricelor, vergeturi, ulcerații ale membranelor mucoase și a pielii, unele forme de acnee. Oamenii de stiinta au ajuns la concluzia ca vitamina C in combinatie cu E protejeaza pielea de razele solare nocive.
Efectul B3 hipovitaminoza (niacina) pe piele
Iar în cazul lipsei de vitamina pielii începe să mancarime, dermatita se dezvolta, apar fisuri. Pielea își pierde recursul său, este susceptibil la razele soarelui. Dezvoltă pelagra - „piele aspră“.
Lipsa de vitamine solubile în grăsimi și starea pielii
Vitaminelor liposolubile includ vitaminele A, E, D și K. Este adesea găsit polyhypovitaminosis - deficiență simultană a mai multor vitamine. Acest lucru se întâmplă cel mai adesea din cauza unei diete dezechilibrate. Dar, motiv polyhypovitaminosis poate deveni ridicată și sarcina pe corp, efectul este temperaturi prea scăzute sau prea ridicate, neuropsihologic experiențe, anoxie sau alăptării.
Deficit de vitamina A și starea pielii
Aceasta vitamina A este importanta pentru starea pielii. Cu lipsa lui de imagini ale „pielea de găină“ - keratoza pilară. El apare pentru prima dată pe pielea mâinilor și picioarelor, iar apoi se extinde la abdomen, spate si fese.
Efectul deficit de vitamina K în piele
Vitamina K ajuta la coagularea sangelui. Aceasta ajută la reducerea cicatrici și cercurile intunecate din jurul ochilor. Și lipsa ei duce la formarea hemoragiilor cutanate de diferite dimensiuni.
Minerale, care sunt esențiale pentru pielea noastră
Seleniul. Acest mineral protejeaza pielea de efectele nocive ale razelor solare. In plus, oamenii de știință sunt înclinați să creadă că seleniu poate preveni cancerul de piele.
Cupru. Fără acest element nu poate fi formarea de elastina. Aceasta susține țesutul corpului structurii pielii. Fără cupru, pielea isi pierde netezimea, fermitate si elasticitate.
Zinc. Acest element este implicat în curățarea pielii, funcția sa - controlul alocării de grăsime. Zincul - cel mai bun instrument care reduce semnele de acnee.
Nu uita pielea - oglinda sănătății. Pentru a căuta întotdeauna atractiv, tânăr și proaspăt, în primul rând, să aibă grijă de alimentația corectă și de curățare a organismului. Fără aceasta, nici un nou-ultramoderne creme, loțiuni, tonice si masti magice nu ajuta.
Fii frumos și atractiv!