Lipsa de energie - tratament de atac folk

Atunci când o defalcare utiliza în mod eficient un decoct de ovăz. 1 cană boabe de ovaz se toarnă 1 litru de apă la fiert timp de 5 stat la foc mic jeleu lichid, apoi se filtrează, se adaugă un volum egal de bulion o cantitate de lapte proaspăt, 5 linguri miere și toate bine. Bea 50 mg de 3-4 ori pe zi. Cursul de tratament - 2-3 luni.

Metodele tradiționale de metanie tratament

Cea mai rapidă metodă de tratament a unei defecțiuni - un duș rece, ceai de plante și o bucată de ciocolată. Puteți lua, de asemenea, o baie cu adaos de ace de pin bulion. Acesta are un efect benefic asupra tractului respirator superior, piele, și prin receptorii nervoase - și întregul sistem nervos. Astfel de bai îmbunătăți tonul general organism. Ele pot fi luate de 1-2 ori pe săptămână.

Bea apă. Chiar și o ușoară deshidratare poate provoca oboseala si letargie. Băut bufeuri de apa toxinele si activeaza metabolismul. Adăugați o felie de felii de lamaie sau castravete într-un pahar cu apă, în scopul de a spori capacitatea sa de a hidrata organismul. Castraveți au avantajul suplimentar - acestea umple furnizarea de electroliți, care sunt pierdute din cauza deshidratare, stres psihologic și oboseala mentală.

Du-te pentru o plimbare vioaie. Când a lua doza de lumina zilei, care scade nivelul de melatonina, se combină această procedură cu mersul pe jos, cu un pas rapid. Chiar și o plimbare mică, dar activă va avea un efect puternic asupra corpului tau. Este deosebit de important pentru a reduce nivelul de zahăr din sânge după o masă, atunci când este de multe ori în exces. Se acționează mușchii pentru a reduce nivelul de zahăr din sânge. În organism, reducând astfel nevoia de secreția de insulină. Acest lucru ajută nu numai pentru a preveni diabetul zaharat de tip II, dar, de asemenea, elimină somnolenta si oboseala, care însoțesc secreția de insulină în exces.

Pe de altă parte, mersul pe jos este adrenalina, care îmbunătățește circulația, inclusiv activează fluxului sanguin la nivelul creierului si imbunatateste activitatea mentala. Este de dorit să se găsească în fiecare zi o oră liberă pentru activitatea fizică. Dacă exerciții fizice în sala de sport sau de yoga studio nu se încadrează în programul dvs., utilizați pauza de prânz. Chiar si o mica plimbare vioi în jurul blocului face minuni. Cel puțin, aceasta va ajuta să scapi de somnolență și de a restabili performanța. Aceasta este una dintre cele mai simple și în același timp soluții eficiente pentru puzzle-uri cu denumirea defalcare ce să fac?

Creșterea eficienței sistemului imunitar. Stresul cronic excesiv de enervant și pune teste considerabile de imunitate. Acest lucru înseamnă că organismul nu este capabil să se protejeze împotriva virușilor și a altor microorganisme daunatoare care suntem mereu pe punctul de o alta boala sau de boala. Un sistem imunitar slab conduce la faptul că ne simțim mereu slăbiciune, oboseală, lipsă de energie.

nas de respirație corectă. Corpul uman are un kit gratuit de prim ajutor cu o gamă largă de căi de atac eficiente. Pentru mai multe „medicamente“ pot fi accesate oricând de respirație. Prin varierea frecvența și profunzimea respirației, ne putem schimba starea noastră emoțională, concentrarea anumitor hormoni, nivelul de energie și activitatea fizică.

nara dreapta funcționează solar lateral (dreapta) a corpului și este responsabil pentru energie, motivația și de veghe. Dacă ați epuizat tratamentul prostrație-l, așa cum se spune, un pic de sânge, va fi mai eficient, cu o nara drept curat, activ pe tot parcursul zilei. În timp ce partea lunar (stânga) funcționează pe timp de noapte.

Evitati gustarile de copt - alimente dulci care contin carbohidrati simpli. Acestea conduc la eliberarea hormonului insulină, ceea ce face sa ne simtim letargic și obosit, în același timp, contribuind la creșterea în greutate. Multe persoane cu intoleranță la gluten de grâu sau se pot simți, de asemenea, ceață în capul lui dupa ce au baut, care conțin aceste produse ingrediente. Utilizarea produselor din cereale lustruite, mort, adică, aproape toate produsele de făină, marea majoritate a oamenilor va provoca somnolență și oboseală tratamentul care necesită, în primul rând, schimbari in dieta.

În loc de dulciuri, încercați să bea apă pentru a rehidrata corpul și dacă după care doriți încă ceva de rontait, încercați să mănânce proteine ​​și bogate în substanțe nutritive gustări - Mananca un pumn de nuci, o mică parte din salata, fructe sau bea un smoothie verde.

Ia destul de somn pe timp de noapte. Urmați principiile de igiena somnului: deconectați de electronice cu o oră înainte de culcare, dormind într-un loc răcoros, de preferință, în întuneric complet, în scopul de a crește producția de melatonină, care vă va oferi un somn puternic, calm și de întinerire. Suplimentarea cu melatonina 30 de minute înainte de a merge la culcare - un alt mod sănătos și sigur pentru a îmbunătăți calitatea somnului.

Întoarcere bună dispoziție și ajută la vindecarea oboselii următoarea metodă națională: se amestecă 100 g de stafide, caise uscate, prune uscate, nuci, adaugati-le cu coaja de lamaie, sărind peste toate împreună printr-o mașină de tocat și se amestecă cu 3 linguri. linguri de miere. A se păstra în frigider. Ia-o linguriță dimineața, înainte de micul dejun. Întregul amestec - un concentrat de aproape toate vitaminele.

Corectă nutriție - cel mai bun remediu pentru oboseala si pierderea de putere. Studiile au aratat ca persoanele care consuma de multe ori, dar încet, suferă mai puțin de oboseală și nervozitate, menținând în același timp claritatea de gândire, spre deosebire de cei care mananca de 2-3 ori pe zi. Prin urmare, între mese se recomandă să mănânce un pic de fructe, bea suc, o ceașcă de ceai cu lapte și o lingură de miere sau un pahar de infuzie de mentă.

Cu pierderea de putere este bine să mănânce câteva bucăți de pește (în special stiuca); fosfor conținut în ea, este necesar pentru funcționarea creierului. Persoanele angajate în principal de activitate mentală, este recomandat să mănânce mai multe nuci, alune, migdale, mazăre, linte. Pentru glandelor endocrine trebuie să mănânce mai multe legume crude, fructe, lapte, gălbenuș de ou, zer.

Ceapă verde proaspătă elimină senzația de oboseală și somnolență. În cazul în care orice oboseală, precum și tulburări ale sistemului nervos, se recomandă ca o permisiune sau scuza gălbenuș de ou crud într-un pahar de lapte cald aproape, pune puțin zahăr și bea încet. Această băutură poate fi consumat de 2-3 ori pe zi.