Lipsa de calciu a simptomelor corporale și prevenirea
Rolul său în corpul uman - este de neprețuit. El face parte din păr, unghii, țesuturi moi și chiar plasma sanguină și este o componentă importantă de a asigura coagularea acestuia. Sărurile de calciu în organism menține echilibrul și are un efect stabilizator asupra membranei celulelor nervoase, inclusiv funcționarea normală a mușchiului inimii și circulația sângelui.
Sărurile de calciu sunt implicate în sisteme enzimatice care asigură contracția musculară, impulsuri de transmisie nervoase, ele contribuie la permeabilitate celulară a altor elemente, cum ar fi potasiu și sodiu.
Corpul nostru, fiind un sistem perfect si armonios, se obține din alimente. Calciul în produsele vine sub formă de săruri insolubile, care, sub acțiunea acizilor gastrici și coleretice devine corpul elementului digerabil.
De ce nu este încă suficient de calciu este?
Interesant este, de fapt, și bunicii noștri - au fost complet sanatosi si nici macar nu a crezut de ce calciu in organism nu este suficient. Lipsa acestui element vital se datorează mai multe motive.
Nu mai puțin important este faptul că, odată cu scăderea în produsele kaltsesoderzhaschih dieta, consumul crescut de băuturi carbogazoase, cafea, alcool, care literalmente se spală departe de calciu din organism. Prin urmare, un pahar de suc sau cafea poate fi înlocuită cu o ceașcă de ceai, suc sau compot - nu mai puțin gustoase, dar mult mai sănătoase băuturi.
O alta cauza este fumatul. Ai văzut dinții fumătorilor? Motivul pentru culorile lor rele sau absența totală a tuturor aceeași sare de calciu. Cu toate acestea, prejudiciul vizual de la fumat nu se opresc - fumători suferă de o serie de alte boli, dintre care cea mai comună este o inimă bolnavă. Nicotina bufeuri din organism, ceea ce duce la deteriorarea circulației sanguine, starea întregului corp, inclusiv oasele, precum și o slăbire a mușchiului inimii - miocardul.
Lipsa de calciu în organism poate fi, de asemenea, cauzate de un stil de viață sedentar. mișcarea activă stimulează absorbția oligoelement care este cel mai des observate la copii și la vârstnici. În poporul său activ în corp suficient, se deplasează încet-o postură proastă și scolioză - un deficit de oligoelement este evidentă.
Cum deficit de calciu periculos?
Oamenii de știință au descoperit ca o lipsa de calciu este responsabil pentru mai mult de 150 de boli, printre care: artrita, aritmie, diabetul, ateroscleroza, dureri lombare, depresie, și, desigur, osteoporoza - oase fragile. Lipsa lui poate duce la consecințe ireversibile pentru alții, cu toate acestea, detectarea problemelor în fazele incipiente, precum și măsurile preventive vor contribui la restabilirea echilibrului elementelor chimice.
Unul trebuie să asculte doar corpul, pentru a detecta primele simptome ale lipsei de calciu, inclusiv: nervozitate, iritabilitate, insomnie, pierderi de memorie, creșterea tensiunii arteriale, etc.
Ce se întâmplă dacă nu este suficient de calciu in organism?
O atenție specială ar trebui să cojii oului. Calciul, care este conținut în ea, absorbită de corpul nostru la 100%. Pentru a obține o rată zilnică de calciu este suficient pentru a lua linguri 1/5 pudra eggshell (care trebuie să fie pre-opărite cu apă clocotită, se usucă și apoi se macină într-o râșniță de cafea convenționale) și se amestecă cu câteva picături de suc de lămâie. Aportul zilnic de acest medicament va uita despre toate problemele asociate cu lipsa de calciu din organism.
Și un alt mic secret
Pentru o mai bună absorbție a calciului este nevoie de vitamina D, care este principala sursă de ulei de ficat de cod sau lumină solară. atunci când soarele nu este de ajuns. Acesta este motivul pentru exercitii fizice moderate si aer curat - produce un efect uimitor.
Adăugați lapte preferate cafea, brânză, salate, branza sau iaurt mananca la micul dejun, plimbare în aer curat, să cunoască măsurile de prevenire și cel mai important - a asculta corpul tau!