Legumele si fructele sunt idei preconcepute noastre
Legume și fructe - credem că știm despre ele toate deja! Dar acest lucru este foarte înșelătoare. greșelile noastre în alegerea lor și de a folosi nu numai că ne privează de ceva, dar, de asemenea, poate dăuna sănătății. Judecător pentru tine ...
Numărul Afirmatie 1. fructe și legume proaspete sunt mai valoroase
Legumele congelate sunt mai puțin valoroase decât în stare proaspătă. Acestea sunt ambalate imediat după recoltare și un proces scurt. Ei păstrează o mulțime de nutrienți. Dar, fructe și legume proaspete pot pierde aceste substanțe de la lumina soarelui și depozitării incorecte pe termen lung.
№ 2. Cartofi Inducerea în eroare provoacă supraponderal
Neînþelegere numărul 3. Sucuri de fructe - componente obligatorii ale unei diete pierdere în greutate
Sucurile de fructe sunt utile, dar ele sunt foarte bogate in calorii. Ele nu aduc senzatia de satietate, nu includ fibre, dar 1 ceasca de organismul poate produce pana la 200 kcal. Zahăr din sucul printr-o perioadă scurtă de timp, va provoca un nou atac de foame și de a declanșa insulină la creșterea acumulării de grăsime.
Înºelãtoare № 4. Porumb - este unul carbohidrați
Da, în porumb, o mulțime de carbohidrati, dar ele sunt complicate, și o mulțime de util în fibre de porumb - aproximativ 15%. Desigur, acest lucru se aplică la porumb proaspete (fierte) și congelate în loc de conserve dulce. Notă: în mod eficient porumb vitamine protejează inima.
Număr de Afirmatie 5. Unele fructe si legume arde grasimi
Există o mulțime de zvonuri că telina, ananas, grapefruit, supa de varza reduce greutatea de ardere a grasimilor. Dar acest lucru este mai mult decât un mit adevăr. Mecanismele de efectele lor benefice ușor diferite și mult mai complexe. În plus, ele nu sunt la fel de decisive pentru kilograme noastre și nu sunt la fel de repede cum ne-am dori. Există unele produse care, în combinație cu cafeină crește rata metabolică într-un interval de timp scurt. Încă mai eficientă este alimente sănătoase în cantități mici, și creșterea activității fizice.
Numărul 6. Afirmatie de legume alimente - este o pierdere în greutate în condiții de siguranță
Pentru unii dintre noi alimente proaspete de legume și cantitatea de exces poate fi periculoasă. Acest lucru este valabil pentru cei care au probleme cu tractul gastro-intestinal. Fiber fructe si legume crude pot agrava problemele cu stomac și intestine. Consultați-vă medicul dacă doriți să mergeți mai mult pe alimente vegetariene.
Numărul de Afirmatie 7. Legume și fructe într-o varietate de pe tot parcursul anului - este cu siguranta de ajutor
Astăzi avem posibilitatea de a cumpăra fructe și legume pe tot parcursul anului. Dar, legume și depozitare a fructelor pierd multe substanțe nutritive și sunt tratate cu medicamente antibacteriene. legume cu efect de seră frumoase, nu corupt de natura, de obicei, conțin o mulțime de nitrați. Este mai bine să mănânce legume de sezon și să cumpere nitratometr.
Legume și fructe păstrează multe secrete. Ia timp pentru a le descoperi, pentru a obține departe de astfel de produse numai la cel mai mare avantaj natural, după ce a evitat toată confuzia. Plăcut și util pentru tine pofta de mancare!
furnituri de birou de papetărie și magazin online de hârtie officeman.ua