Legume crude și fierte decât de ajutor, martcom - sucuri concentrate, fructe și legume pe mash

Cine sunt familiarizați cu particularitățile bucătăria rusă, el știe că ei de bază este de legume. Cât de utile sunt cultivate în grădinile sat și zonele suburbane Eupatoria cetățenilor morcovi, varză, cartofi, rosii, castraveti?

Oamenii de stiinta de cercetare din diferite țări dovedesc irefutabil că legumele mănâncă în mod regulat, puteți reduce semnificativ riscul de cardio - boli vasculare și a cancerului. În plus, legumele sunt utilizate în produsele cosmetice, inclusiv pentru prepararea de măști cosmetice la domiciliu. Poate afecta aspectul de legume? Fotografii cu cei a căror dietă constă în principal din legume, vorbesc de la sine: structura pielii și a tenului indică sănătatea fizică. Persoanele mai in varsta, inclusiv in dieta de zi cu zi de legume, arata mult mai tanara decat colegii lor.

Care este avantajul de legume?

Care este puterea magică de legume? Desigur, în compoziția lor. Deci, ele afectează în mod benefic corpul nostru, datorită faptului că:

Ce fel de legume sunt bune - crude sau fierte?

„Dar se pare că există legume în fierte, fierte sau prăjite, beneficiind mult mai mult decât brânză. Ce fel de legume? Cât de util feluri de mâncare făcut cu ei? În dietetică moderne, numit șapte dintre aceste legume. "

„O mulțime de legume pe zi poate aduce mai mult rău decât bine. La om, care consuma in exces fructe si legume, se acumulează o cantitate mare de strontiu, care poate deplasa calciul și magneziul. Deficienta acestor elemente poate duce la osteoporoza, artrita si cariilor dentare. "

Hrănirea unui copil nu ar fi completă dacă produsele pe bază de plante care nu sunt utilizate în dieta. Cu toate acestea, pentru toți ar trebui să fie măsura, dacă nu respectă regulile de fructe și legume, acestea sunt în întregime pot afecta copilul. Legumele și fructele un pic de proteine ​​si grasimi, dar dincolo de faptul că acestea conțin.

Iarna este doar în momentul în care vitaminele sunt necesare cel mai mult - hipotermie, infectie, riscul de a avea gripa. O sursă majoră de substanțe nutritive, cum știe toată lumea, au fost și vor fi fructe și legume proaspete. Desigur, în supermarket rafturi sunt teeming cu ei în orice moment al anului.

Probabil că nu au nevoie de cititorii acestui articol încă o dată vorbind despre beneficiile de fructe și legume. O varietate de vitamine si substante nutritive pe care le conțin, sunt esentiale pentru functionarea normala a corpului. Utilizarea lor regulată ajută la stabilirea sistemului cardiovascular și a mușchilor funcționează.

Probabil că nu au nevoie de cititorii acestui articol încă o dată vorbind despre beneficiile de fructe și legume. O varietate de vitamine si substante nutritive pe care le conțin, sunt esentiale pentru functionarea normala a corpului. Utilizarea lor regulată ajută la stabilirea activitatea sistemului cardiovascular.

Cum sunt beneficiile de fructe și legume din dieta ta? Astăzi promovează în mod activ să mănânce mai multe fructe și legume. În utilizarea acestor produse pentru mai mulți ani, nimeni nu se îndoiește. Mulți oameni au trecut chiar vegetarianismului - respingerea produselor din carne. În trecut.