Lapte cu caracteristici de proteine, organismul bomba

Proteinele din lapte - numite uneori cazeină din zer, deoarece o parte a combinației de cazeină și proteine ​​din zer într-un raport de aproximativ 5: 1, include, de asemenea, în structura sa o cantitate mică de glucide din lapte.

asimilarea proteinelor

Rata de absorbție de către organism, la o proteină din lapte medie (datorită intrarea rețelei de cazeină 80%). proteina excelenta nu numai pentru un set de mușchi pur, dar în perioadele de pierdere in greutate si un set de muschi de relief.

Luând protejează în mod fiabil mușchii din procesele catabolice (distrugerea fibrelor musculare) menținerea volumului mușchilor „umflate“. Aceasta se datorează prezenței% cazeină mare, o proteină din lapte se hrănește lent proteine ​​musculare și se potrivește perfect atunci când nu există nici un moment să ia nutriție.

Cum de a primi o proteină din lapte

Admiterea timpul este împărțit în 2 părți: prima dată ca o gustare pentru a lua masa de prânz sau cină, a doua înainte de culcare reală, astfel încât mușchii vor fi hrăniți până dimineața, absoarbe treptat nutrientii de proteine ​​din lapte.
Dozarea se recomandă să se uite la proteine ​​din zer izolat articol.

beneficii de proteine

• Apa make-up de mușchi până la 5-6 ore după administrarea, mai ales înainte de a merge la culcare este benefică;

• caracteristici gust excelent;

• O caracteristică are o largă disponibilitate și costul redus al acestei proteine;

• Crește rezistența și performanța fibrelor musculare.

contra proteinei

• Dozele de mai sus de suprasarcină normală a rinichilor și dau eșecuri ale tractului gastrointestinal.

Mai multe de la site-ul meu

• 
  caseină
• 
  Ce poate înlocui proteina?
• 
  Beneficiile de suplimente
• 
  Izolați de proteine: de ce ai nevoie de ea și sensul achiziționării?
• 
  proteine ​​din carne
• 
  proteină de grâu