Kremlinul dieta, masa cu puncte și meniul aproximativă pentru săptămâna, argumentele pro și contra ale dietei
Mulți oameni care au o dorință puternică de a pierde in greutate, limita grav hrana lor si, ca urmare suferi de foame debilitante. Aceasta poate duce la avarii, leșin, și chiar depresie. Ce fac cei care nu doresc să experimenteze greutățile dieta foame, dar, de asemenea, are o dorinta de a pierde în greutate, pierde în greutate? dieta saraca in carbohidrati este Kremlinul, care a primit aprobarea multor medici și are multe comentarii pozitive - este o priză de mare pentru persoanele care doresc să piardă în greutate, dragostea de sport, dar ei nu pot trăi fără bucate gustoase și delicioase.
Sub rezerva normelor, care conține o dieta saraca in carbohidrati este Kremlinul, și, după ce a primit sfaturi medicale, puteți pierde până la 6 kg pe săptămână și până la 15 de kilograme într-o lună, limitarea aportului de glucide și modificarea rețete pentru feluri de mâncare preferate. Ajuta să piardă în greutate reguli de meniu, care au dieta de proteine este foarte simplu și va fi înțeles de către toți. Acest lucru este demonstrat de multe comentarii.
Rularea procesul de a pierde în greutate, trebuie să vă amintiți că cei care au o mare greutate, kilograme va merge mai repede decât persoanele care au un minim de excesul de greutate. De asemenea, amintiți-vă că, în plus față de restricție carbohidrați încerca să facă sport o parte din viața lor, iar rezultatele nu vor aștepta mult timp.
Esența dietei Kremlinului
Kremlinul este dieta carbohidrati-free - este cea mai mare parte din carne și proteine dieta, deoarece lista include produse autorizate conțin în principal, aceste tipuri de produse. Din acest motiv, puteți pierde în greutate, folosind rețetele favorite obișnuite și consumul de alimente care contin un procent redus de carbohidrati in dieta de la Kremlin.
În scopul de a pierde în greutate, atunci când creați un meniu pentru o zi necesită o masă specială, care reflectă punctele de alimente care conțin carbohidrați. Pentru pierderea în greutate eficientă este necesar să se consume nu mai mult de 40 de puncte pe zi. În cazul în care rezultatele pierdere în greutate sunt nesemnificative, este necesar să se reducă scorul la 20. Dacă sunteți în măsură să piardă în greutate și de a obține greutatea dorită să dețină posibilă pentru a crește rația la 60 de puncte pe zi.
Aceasta dieta carne liber de carbohidrat implică consumul de pește, carne de pasăre și carne. În cazul în care pentru a se conforma cu dieta pentru a adăuga un sport, eficacitatea slăbire va fi maximizate, iar rezultatele dorite vor fi vizibile într-un timp mai scurt.
Etapele dietei Kremlinului
Conformitatea cu aceasta dieta de proteine este format din mai multe etape, după care, este posibil să se realizeze pierderea in greutate mai eficienta.
Descrierea etapelor
- Etapa 1 - o reducere a aportului de carbohidrati la 20 pahare pe zi. Excepție de o dieta de fructe, legume bogate in amidon, produse de panificatie, dulciuri. Următoarele produse pot fi utilizate în orice cantitate: carne, pește, brânză, ouă. Dureaza etapa 2 săptămâni, care poate fi resetat de la 2 la 15 kg.
- Etapa 2 - suplimentarea graduala legume, boabe si nuci. Este necesar să se ia în considerare și se adaugă treptat puncte, dar nu mai mult de 5 puncte pe săptămână. În cazul în care un set de greutate pierdute, sau este în poziție, este necesar să se întoarcă la prima etapă. În cazul în care greutatea dispare treptat, și tot ce trebuie să-și piardă câteva kilograme, puteți trece la pasul următor.
- Etapa 3 - adăugarea de 10 puncte pe săptămână caracterizează această etapă. procesul de slăbire poate dura mai puțin intens decât în etapele anterioare, dar acest pas este consolidarea rezultatului, adică, aruncat greutatea va reveni cu o probabilitate minimă. Trebuie să se determine pentru ei înșiși punctele care urmează să fie incluse în dieta ta. Pentru a salva rezultatele pierdere în greutate, este de dorit să nu depășească pragul de 60 de puncte care urmează să fie luate în considerare de zi cu zi.
- Etapa 4 - conservarea indicatorilor de greutate. Acesta constă în utilizarea numărul standard de puncte la care greutatea nu este crescut și nu a scăzut.
Kremlinul dieta: meniu pentru săptămâna
Fii dieta, care constă din dieta Kremlinului pentru o săptămână, nu va fi dificil. Nu este nevoie să se ocupe de calorii de numărare, este nevoie de doar un tabel cu punctele din produsele. Rețete Kremlinul dieta este foarte ușor de găsit.
