Komarovsky „10 reguli de copii sănătoși somn,“ reguli de somn Komorowski un copil care plânge într-un vis

Dezvoltați un singur copil și la rândul său, cultivarea unei corvoada sine în mama-eroina, și viața de familie într-un feat - nu este dificil. Pentru a face acest lucru, numai tu nu trebuie să dormi.

Prin urmare, să înțeleagă și amintiți-vă lucrul cel mai important: un somn sanatos pentru copii - este un vis pe care este dulce si confortabil toate - adulți și copii!

Organizarea de somn pentru copii - este organizarea de somn sănătos întreaga familie.

Cel mai simplu în organizație menționată mai sus - cumpere scutece de unică folosință de înaltă calitate, și este, de fapt, singurul vis de o copilărie, care există de fapt, fără participarea dumneavoastră părinte - una pentru tine, și au venit și a făcut pentru tine.

Orice altceva este doar în mâinile tale.

La urma urmei, somnul este foarte strâns legată de alți factori de stil de viata - produse alimentare, plimbari, parametrii de aer, îmbrăcăminte, igienă, etc.

nutriție adecvată, jocuri în aer liber, curățarea camerei, baie, pat moale, curat, uscat - toate acestea are nevoie de timp, dorinta, cunoștințe, abilități.

Citește, să învețe, să acționeze.

Articolul 1. Prioritizarea

o familie de înaltă calitate, fericit și operabilă atunci când părinții au posibilitatea de a dormi 8 ore pe zi.

Mai mult decât orice altceva - mai mânca și a bea, mai mult somn si aer curat - copilul are nevoie sănătos, odihnit și iubindu-mama si tata.

Regula 2. Decide cu privire la modul de somn

De la nașterea regimului copilului ar trebui să fie supusă regimului familiei.

Pregateste-te pentru o noapte de somn în prealabil, și gătiți-i un copil. Se determină momentul în care începe de somn noaptea lui, și lăsați-l să fie un timp în care este convenabil pentru tine! De la ora 21.00 până la ora 5 dimineața? Vă rog! De la 23.00 am la 7? Pentru sănătatea ta! Tu alegi? Acum, încercați să urmeze.

Regula 3. Decide în cazul în care să doarmă, și de la cine

Teoretic și practic, există trei opțiuni:

pătuț în dormitorul părinților - este optim pentru sugari și până la trei ani este acceptabil;
pătuț în dormitorul copiilor - ideal pentru copiii mai mari de un an;
dorm în același pat cu părinții lor - o manie la modă, cele mai multe pediatri încuraja, pentru sănătatea copiilor somn fără legătură.

Regula 4. Nu-ți fie teamă să trezească alunarilor

Dacă doriți ca copilul dumneavoastră să dormi bine noaptea, nu lasa prea mult somn in timpul zilei. Nu este clar? Lasă-mă să explic.

Cererea de zi cu zi medie in timpul somnului la copii este după cum urmează: până la 3 luni - 16-20 ore; 6 luni - 14,5 ore; 12 luni - 13,5 ore; 2 ani - 13 ore; 4 ani - 11,5 ore; 6 ani - 9,5 ore; 12 ani - 8,5 ore.

Deci, știm cu toții că un copil în vârstă de 6 luni doarme aproximativ 14,5 ore pe zi. Dacă dorim un somn liniștit timp de 8 ore de noapte, apoi dormi in timpul zilei este nu mai mult de 6,5 ore. Și dacă te trezești în timpul zilei de 9, apoi 8 ore de somn pe timp de noapte este puțin probabil.

Nu-ți fie teamă să trezească Sonya!

Regula de alimentare 5. Optimizați

În primele trei luni de viata a copilului in timpul noptii poate avea 1-2 ori. La vârsta de 3-6 luni, o dată hrănirea de noapte este posibil. După un copil în vârstă de 6 luni, în hrana de noapte biologic nu au nevoie.

Copilul poate dori să se ocupe, un copil poate necesita comunicare, supt, șuierat, leagăn și cererea este din ce în ce mai mult și mai des sunt îndeplinite cerințele.

Setați regulile jocului o dată pentru totdeauna. Pot folosi mama mea nu să se hrănească, și pentru a satisface nevoile de supt? Este posibil să Papa, care, de altfel, de a lucra mâine, la miezul nopții balansoar copil, și chiar cântă în același timp? Dacă crezi că poți - te rog, dormi dar copiii prozdorovy pot uita.

Încercați ușor subalimentare în hrănirea penultima și hrănitoare posibil să se hrănească chiar înainte de somn noapte. Amintiți-vă, foame - nu este singurul motiv pentru plâns, și nu conectați gura copiilor cu alimente la prima scârțâitul. Supraalimentarea - cauza principala a dureri abdominale si tulburari legate de somn.

Regula 6: Ai o zi buna

Live activă - mers pe jos, somn în timpul zilei în aer liber, să încurajeze cunoașterea lumii, și jocuri în aer liber.

Activitatea fizică (fără a extremismului) promovează în mod clar vis din copilarie sanatoasa.

Limitarea în seara zilei de stres emoțional are un efect pozitiv asupra somnului.

Aerul curat rece umed în dormitor - regula imuabile.

Aerisirea. curățare umedă. umidificator. Termometru si higrometru. Regulatoare pentru radiatoare de încălzire.

Temperatura optimă - 18-20 ° C, cu condiția că aceasta este o cameră pentru copii (adică, locul în care copilul doarme nu numai, dar, de asemenea, trăiesc); dacă vorbim despre camere de copii, optimul - 16-18 ° C
Optimul Umiditatea relativă - 50-70%.

Regula 8. Utilizarea posibilitate de scăldat

Seara scăldat - o baie mare in apa rece - o modalitate foarte bună de a obosit fizic, destul de foame, apoi mananca cu pofta de mancare si somn pana dimineata.

Masaj și exerciții înainte de baie, igienă și haine călduroase după - toate acestea consolidează beneficiul înot.

Regula 9. Pregătirea patului

Salteaua strânse și netede - copil greutate corporală nu trebuie să ducă la deformarea acesteia. Până la doi ani, fără perne. După doi ani de perna este foarte posibil (standard dimensiuni pernei pentru sugari - 40 x 60 cm, iar grosimea sa este estimată a fi egală cu lățimea umerilor copilului).

Lenjerie de pat din țesături naturale, se spală folosind pulbere special pentru copii cu o clătire temeinică.

Regula de îngrijire 10. Ia scutecului de calitate

scutece de unica folosinta - cea mai eficientă dintre toate invențiile umane legate de somn. Și anume scutece de unică folosință poate îmbunătăți calitatea somnului a tuturor membrilor familiei.

Un scutec bun pe timp de noapte - aceasta este legea, acest lucru este cel mai accesibil și ușor să pună în aplicare regula 10 a regulilor de somn sănătos pentru copii.

Vrei sa ai un copil a fost un pop neted blând, și, în același timp, au fost dormit prin noapte? Deci, ai nevoie de un scutec bun - de înaltă calitate, convenabil, de încredere, dovedit, eficient și sigur.

Angajarea într-un util de planificare și de a economisi timp!

Meu „Serviciul“ pentru imunitate

A fost dragoste la prima vedere!

Scutece care nu scurgeri!

Alege scutecele care se potrivesc copilul tau

10 fapte despre imunitate: adevărat sau fals?

Activează gât imun local

Aflați cum să-și petreacă timpul liber cu beneficiul maxim

Aflați cum să trăiască un luminos și toate au timp!

Mama știe, așa că totul în timp. Și împărtășește secretele!

produse agricole: Sunt utile?