Karl Lagerfeld Dieta 1

Celebrul creator de moda, regele scandalos și doar o figură legendară Karl Lagerfeld acum zece ani și-a pierdut aproape 40 kg, decât fanii șocat de munca lui.

Principalul motiv pentru această pierdere în greutate rapidă a considerat boala probabil, dar Charles spulberate rapid aceste zvonuri.

Designerul a declarat că a pierdut prin dieta, compus pentru el cunoscut personal dietetician Jean-Claude Oder. Dieta a fost atât de eficient încât, după moda interogatorii îndelungate încă mai vorbit despre asta în detaliu.

Principiile de bază ale dietei Karl Lagerfeld

Principiul de bază al dietei este de a se conforma cu principiile unei diete sănătoase: grăsime scăzut, alimente prajite si afumate, si nici carbohidrati simpli - doar complex și într-un număr limitat. Dar, proteina din dieta ar trebui să fie de două ori mai mult decât de obicei.

Karl Lagerfeld înainte și după pierderea în greutate

Astfel, baza dietei - legume, fructe, pește și carne macră. In plus, dieta personală Karl Lagerfelda include trei faze, fiecare dintre care restricționează diferite produse alimentare și asigură anumite kalorazh de zi cu zi.

prima fază. Faza cea mai strictă durează până la două săptămâni. La etapa inițială a dietei este importantă pentru a reduce dimensiunea stomacului și începe procesul de ardere a grasimilor. În prima fază de zi cu zi limitata kalorazh 800-900 de calorii pe care foarte puțini, în special pentru organismul de sex masculin. Dar, în cazul în care, pentru a evita întreruperile, pierdere în greutate ulterioară merge mult mai natural. In prima faza a permis trei mese și meniul este format în întregime din legume foarte nutritive și cocktail-uri de proteine. În această etapă, pierderea în greutate mai rapidă - din cauza restructurării complete a organismului alimentar.
Faza a doua. aportul de energie a crescut la 1000-1200 de calorii. În cazul în care prima fază este pentru tine prea severă, puteți începe a pierde în greutate complex odată ce faza a doua. Mesele în a doua fază este încă de trei ori, constând din legume și shake-uri de proteine speciale, dar la cina au voie să mănânce o masă de proteine naturale - de exemplu, abur piept de pui, pește alb, branza de vaci conținut scăzut de grăsime sau iaurt. In acest stadiu, pierderea in greutate este inclusă în faza stabilă și continuă să arunce corpul este activ in greutate.
Faza a treia. Acesta a crescut numărul de calorii la 1200-1600. În această etapă, meniul este în curs de schimbări semnificative: pentru micul dejun sunt lăsate să mănânce o felie de paine integrala cu shake-uri de proteine poate fi înlocuită cu preparate de proteine de înaltă calitate. Cină este permis să mănânce fructe citrice - portocale sau grapefruit. În a treia fază kg continuă să meargă încet, dar sigur.

Fulgi de ovăz, tărâțe;
paine din cereale integrale;
produse lactate redus de grasimi;
Pasari, iepuri;
Peste slab;
Fructe de mare;
mânzat;
Vițel și ficat de pui;
legume;
Fructe (cu excepția strugurilor și a bananelor).

carne de vită;
Ouă;
legume amidonoase (cartofi, morcovi);
Topeste brânzeturi grase de 45%;
vin;
cacao;
caise uscate, smochine.

Carne de porc, miel;
Produse de patiserie realizate cu faina alba;
Orez polizat;
Brânză topită;
date;
bere;
Conservă, gemuri;
Ciocolată și alte dulciuri bogate in calorii.
Mănâncă după ce a părăsit nevoia dieta de 4-5 ori pe zi. Gustări nu sunt permise.

Avantaje și dezavantaje ale dietei

Avantajul acestei diete este ca greutatea in plus du-te repede, și este - o motivație mare pentru a continua dieta. De asemenea, un plus este prezența fazelor de pierdere în greutate de trei care garantează rezultate vizibile. O astfel de dieta nu este greu - nu este nevoie să dedice mult timp pentru gătit, așa că, Lagerfeld dieta potrivita chiar si pentru oameni foarte ocupati.

Dezavantajele sistemului includ un aport energetic foarte scăzut în prima fază. Poate că un puternic sentiment de foame, instabil starea psiho-emoțională, slăbiciune și apatie. Prin urmare, în prima fază, se recomandă să bea multe lichide - apa pura si ceai de plante destul de slab.

Un alt dezavantaj al dietei Karla Lagerfelda este prevalenta de proteine și o cantitate limitată de grăsime din dieta. Dezechilibrul de proteine, grăsimi și carbohidrați ajută să piardă în greutate, dar poate provoca anomalii la nivelul tractului urinar din cauza sarcinii excesive asupra rinichilor.
___
Deci, dacă sunteți în căutarea pentru o dieta eficienta pentru pierderea rapida in greutate, nutriție sistem Karl Lagerfeld poate ajuta, dar pentru a evita efectele secundare ar trebui să consulte un medic!