Jos cu conceptul cu toc înalt - pantofi sănătoși

La ultima Festivalul de la Cannes a fost un scandal din cauza faptului că unul din covorul roșu nu a lăsat un clienților câteva femei care au îndrăznit să vină la premiera filmului în pantofi pe o talpă plată. Nu este oare o dovadă că poziția toc înalt este încă foarte puternică în societatea noastră? La urma urmei, în plus față de evenimente inspirate reguli nerostite de cod vestimentar citește: seara și ieșiri seculare, fără tocuri înalte - un prost gust; și până de curând mulți se agață de părere că femeile fac mai bine și nu apar în public într-un apartamente „josnic“, balet sau mocasini. Iubitorii de ei înșiși everestopodobnyh prezoane dau un argument rezonabil: cu toc înalt „trage“ figura și lungește vizual piciorul, forțând pentru a menține partea din spate, astfel încât întreaga silueta apare mai feminina si rafinat.

3 consecințe negative ale purta pantofi cu toc înalt:

• Valgus a primului deget (în oameni - „os“).
• Cross-plat.
• postura depreciate și centrul de greutate de compensare.

Ce este rău de tocuri înalte? În primul rând este că ei te forța în vârful picioarelor - astfel încât întreaga greutate a presiunii pe partea din față a piciorului, care este destul de nenatural pentru oameni. În acest caz, a încălcat totul - centrul de greutate, repartizarea sarcinii pe picior, lucra mușchii picioarelor, poziția coloanei vertebrale.

Cu cât tocul, cu atât mai mare presiune și perturbarea poziția normală tela.Esli vă pantofi cu tocuri mai mari de 13 cm, 100% din povara cade pe picior din față. La aproximativ 9 cm călcâiului - nu mai puțin de 80%. S-ar părea că problema distribuției greutății? Dar faptul că este excesivă - anormală - greutatea presiunii asupra antepiciorului este un factor de risc important pentru platfus transversal (aplatizare a antepiciorului) si deformare valgus a primului deget de la picior, notorii „oasele“.

„malignitate“ pantofi cu toc înalt

În plus față de bolile menționate, care au nevoie de un tratament serios (pana la operatie - in cazul deformare valgus a primului deget de la picior), pantofi cu toc înalt aduce o contribuție negativă la alte probleme de sănătate:

• Dureri musculare la nivelul picioarelor, umflare, senzație de greutate.
• Durere la nivelul articulațiilor.
• Încălcarea postura.
• Răni și entorse.
• Varice.

Acesta determină cel mai mare rău la combinarea mai multor factori de risc, de exemplu, dacă aveți un excesului de greutate semnificativă, purtând în mod constant tocuri inalte. În plus, periculoase nu numai știfturi, dar, în general, orice pantofi incomode - o strânsă, greu, frecat cu bloc neergonomichnoy sau de ridicare necorespunzătoare, instabil, prea slab, nu sprijină piciorul și așa mai departe.

Ce este un „pantofi sănătos“?

„Pantofi Soul“ - este conceptul de garderoba ta de pantofi, promovează picioare și corp sănătos ca un întreg. Principiul de bază - se potrivesc în fiecare pereche de pantofi mai multe criterii de sănătate, inclusiv:

• călcâi fiziologica. De fapt, complet fără pantofi cu toc, fără a ridica - de asemenea, nu prea opțiune sănătoasă. Cele mai multe recuperare fiziologică, adică diferența dintre antepiciorului și calcai, -. 1.5-3 cm Pantofii cu un toc de 5-6 cm, este, de asemenea, nu excesiv de nociv. Important: Călcâiul nu ar trebui să fie numai scăzut, dar stabil, adică gros și oferă un bun echilibru atunci când mersul pe jos, nu wobbly „meci.“
• Comoditate. Cele mai confortabile pantofi - cel care nu se simt pe picioarele tale. Ea îmbrățișează piciorul bine, nu freca, nu interferează, permite picioarele să „respire“, dar nu pierde, zdrobi degetele mici, sprijin bun toc. Testul ideal pentru pantofi confortabil - mers pe jos de două ore, în cazul în care apoi picioarele tale (nu numai piciorul, dar genunchi, mușchii picioarelor și fese) și să se simtă bine, atunci această pereche merită să fie considerat un confortabil și ergonomic.
• Corect selectate mărime și formă. Chiar și perechea cea mai confortabilă de pantofi va fi dușmanul tău, dacă nu obține dimensiunea sa. Încercarea de pe pantofi, face alegerea pe cele în care între degetele de la picioare și deget de la picior este o distanță scurtă (aproximativ 0.5-1 cm), iar forma conformă cu forma piciorului, mai degrabă decât unele figuri geometrice ciudat. Este extrem de important nu numai dimensiunea, ci și indicatori, cum ar fi caracterul complet: pantofi prea late, piciorul va atârna afară, prea îngustă pentru a fi stoarse cel mai nesănătos. Încercarea de pe pantofi foarte atent și meticulos, nu se bazează pe faptul că pantofii „se raspandeste“ care „picioarele se obișnuiască!“
• Varietatea. Sportul ar trebui să fie tratate în adidași, mers pe jos - în adidași sau mocasini, toamna este necesar să se poarte cizme înalte și iarna - cizme calde cu blană. Lăsați garderoba ta de pantofi este variată, incluzând o pereche de pantofi pentru diferite ocazii, cu funcții diferite una de alta, formează tălpi.

Trei porunci „pantofi sănătoase“:

• Să pantofi cu toc înalt va fi o parte din tinuta de ieșire - și numai. Dacă purtați aceste pantofi de 1-2 ori pe săptămână, timp de câteva ore, nimic nu groaznic se va întâmpla cu sănătatea.
• Focus pe pantofi cu toc fiziologic -. 1,5-3 cm, poate fi o pană, un toc mic, îngroșarea buna sportivă a tălpii la călcâi, mai presus de toate, să acorde o atenție la diferența dintre poziția reală a antepiciorului și călcâiul în raport cu orizontala.
• Amintiți-vă că pantofii - este cel mai important din punct de vedere al sănătății ca parte a garderobei; cumpăra și purta pantofi bune, confortabile, adecvate situației și de vreme.