Învață să ia o pauză de la gandurile tale!

Nimeni nu ar argumenta că o persoană are nevoie de odihnă pentru a restabili resursele vitale.

De regulă, cuvântul „vacanță“, oamenii de multe ori înseamnă relaxare după, mentală sau fizică.

Dar nu toți avem un „muncitor“, care se odihnește niciodată, chiar și într-un vis, este mintea noastră, care produce în mod constant orice gânduri. Am văzut informația de pe internet (nu de cercetare), care prevede că persoana în medie, în cap mătură aproximativ 60.000 de gânduri pe zi. Probabil, cifra este exagerată, nu a fost luată în considerare. Dar nu este cantitatea de gândire, și în calitatea lor. Gândurile pot provoca anumite emoții, care, la rândul lor, de a declanșa reacții corporale. Ei bine, atunci când acest lanț de gândire - emoție - corpul unui pozitiv, constructiv. Dar nu este întotdeauna cazul, din păcate!

Când gândurile noastre provoca sentimente de anxietate, suntem dintre ele sunt foarte obosit. Uneori, acestea sunt gândurile produce insomnii interfera deoarece se relaxeze si sa adoarma. Dar, în acest caz, avem nevoie de tehnici speciale pentru a învăța să se relaxeze de la gândurile sale. Noi impartasim cu voi unele dintre ele:

* Încearcă să ne imaginăm că ați intrat în capul meu și am văzut aceste gânduri care sunt „imprimate“, ca mașină de scris pishushih sau pe ecranul computerului. Uita-te pentru ei, există încă o scriere interesantă. Desigur, aceste gânduri nu vor mai face griji atât de mult.

* Încercați să „spele“ gândul de apă, „șterge“, ca pe o gumă de șters cu o foaie de hârtie sau un burete cu consiliul școlii.

Sa întâmplat? Excelent! Bucurați-vă de gol in cap restul de gândire!

Dacă nu vă puteți învăța să se relaxeze de gândire, și au un efect de constrângere, poate fi înțelept să se consulte un psiholog pentru a lucra aceste idei bine, folosind tehnici și metode profesionale?