Intinerire și duș de contrast vascular
La temperaturi ridicate se dilata vasele de apă, pereții lor devin mai moale si mai elastica, iar atunci când o schimbare bruscă în apă rece, vase de constrict, ele devin lumeni destul de îngust.
Desigur, pentru recipientele și pentru organism ca întreg, acest contrast este stresul de temperatură. Acest tip de shake-up pentru organism, în care începutul și activează toate procesele metabolice in celulele organismului, restabilește forțele imune ale organismului, și el începe să combată în mod activ toate virusurile și microflorei patogene.
efectul favorabil al temperaturii apei și o schimbare în vasele de sânge. Ei devin mai elastice, întărește pereții lor. Astăzi vom lua o privire mai atentă la problema ca o spălătură întinerește corpul nostru și vasele de sânge.
- acțiuni utile duș de contrast pe vasele de sânge și a corpului.
- Cum să ia o spălătură? Reguli generale.
- Care sunt opțiunile spalaturi?
- Contraindicații pentru utilizarea spălătură.
acțiuni utile duș de contrast pe vasele de sânge și a corpului.
Nu toată lumea are posibilitatea de a merge la baie rusă și un cald bun în sus, și pentru mulți, o astfel de procedură nu este permisă. Dar DOUCHES poate lua toată lumea trebuie doar să se obișnuiască cu această procedură. La urma urmei, primul contrast dousing întotdeauna provoca disconfort și de respingere, dar trebuie să se gândească la beneficiile acestei proceduri pentru sănătate. Asigurați-un efort de a se controla, și atunci când simți că se trezește energia vieții în voi, atunci apare necesitatea acestei proceduri. Deci, ce este avantajul unui duș de contrast?
Experții spun că tratamentul distoniei vasculare este imposibilă fără utilizarea unui duș de contrast. schimbările de temperatură bruște contribuie la cresterea tensiunii arteriale, dar numai dacă sunt aplicate duș de zi cu zi, întărind efectele sale, luând în ginseng siberian și ginseng.
navele întinerit. Schimbarea temperaturii apei determină pereții vaselor de sânge rula, atunci ele sunt comprimate sub efectul de apă rece, apoi se relaxa sub jeturi de apă caldă. Sângele începe să circule mai intens, ceea ce contribuie la eliminarea tuturor stagnare.
Toată lumea știe că sângele se mișcă foarte încet în rețeaua capilară, mult mai repede se mișcă pe vasele mari. Prin urmare, toate congestia are loc în capilare. Obiectivul unui duș de contrast este - pentru a activa circulatia sangelui in vasele de sange mici, care sunt adesea supuse schimbării, fragilitate și fragilității. Tren contrastante turnare întărește vasele de sânge, ele devin mai maleabil.
Douches are efecte benefice asupra pielii. Aceasta crește procesul de circulația sângelui, se spune, înroșirea pielii. Odată cu intensificarea procesului de circulație dispare corpului rece, veți observa că picioarele și degetele nu vor mai îngheța. Iar atunci când se deschide porii pielii de ieșire substanțe active nedorite (toxine).
Aplicarea zilnică a acestei proceduri intareste sistemul nervos, îmbunătățește metabolismul celulelor, promovează creșterea musculară, iar depozitele de grăsime în exces resorbit treptat. Pielea devine mai stransa, aceasta apare în tonul ei. De aceea, spalaturi recomandat impotriva celulitei, astfel, este necesar nu numai să se spele întregul corp, dar, de asemenea, să se concentreze pe zonele cu probleme.
Îmbunătățește functiei cardiace, reducerea simptomelor de aritmie. În stadiile inițiale de dezvoltare a bolii varicoase, această procedură suspendă dezvoltarea sa ulterioară.
Utilizarea sistemului de contrast dus contravântuiri întregul corp, umple vitalitatea și energia, schimbări de dispoziție, este o procedura de puternic pentru călirea și creșterea imunității, funcționează foarte bine ca un profilactic pentru a preveni răcelile și în timpul perioadei de recuperare după infectare.
Utilizarea spalaturilor contrastante schimba starea pielii faciale. Liniile fine sunt strânse, pielea devine umed, aceasta crește în mod semnificativ fluxul sanguin. Intareste muschii faciali, tonusul pielii devine feței mai sănătos și întinerit.
Apa cu o schimbare a temperaturii este bine te elibereaza de stres din mușchii corpului, frunze si stres mental, te elibereaza de stres. Se ajunge la o stare de relaxare și confort. Asemenea suflete sunt bine luate, nu numai după munca fizică, dar după un antrenament, deoarece este nevoie nu numai de stres fizic, ci și mentală. corp Douches este umplut cu sănătate și de tineret, umor bun și băuturi spirtoase bune.
Cum să ia o spălătură? Reguli generale.
S-ar părea, ei bine, ceea ce este mare scofală? Oblilsya apă caldă după oblilsya rece. De fapt, experții au elaborat norme de admitere a unui duș de contrast, încălcarea care poate duce la schimbări în bunăstare și problemele de sănătate, astfel încât utilizarea unui duș de contrast necesită o abordare specială.
Mai bine să ia un duș dimineața, desigur, este posibil și seara, contraindicații speciale acolo. Dar, dacă aveți nevoie pentru a face un contrast dousing seara, atunci acesta trebuie să fie făcut în decurs de trei ore înainte de culcare și, în mod necesar, în seara pentru a termina turnarea de apă caldă.
Înainte de a turna nevoie să se încălzească corpului, astfel încât exercițiul de dimineață va fi foarte util. Pentru spalaturi dousing capul nu este necesar, aceasta poate cauza o tensiune arterială ridicată, dar procedura este încă necesară pentru a începe cu partea superioară a corpului.
În prima cerere de spălătură nu să pătrundă în corpul său într-o stare de stres, este posibil să nu se înceapă cu turnarea și ștergerea cu apă rece.
Procedura începe cu puțină apă călduță, stați sub jeturi calde, se lasă să se încălzească corpului, ceea ce face treptat mai fierbinte apă.
Odată ce vă simțiți că un bine incalzit, porniți apa rece rapid, doar 15-20 de secunde. Apoi, încălzirea apei calde din nou. Înlocuiți cald-rece apă pentru a petrece până la 5 ori, începători - doar de două ori.
În timpul turnării centrare a recomandat de pe un picior, astfel încât sângele în picioare și picioarele nu a avut nicio energie, de asemenea, a primit de apă.
După un duș, nu uitați să frecați corpul cu un prosop aspru, acest masaj crește, de asemenea, fluxul de sânge în vase mici. Este recomandabil să nu poarte articole de îmbrăcăminte câteva minute, astfel încât pielea a secat sub influența aerului. Puteți mânca numai 30-40 de minute după stropească, dar ceaiul fierbinte nu este o contraindicație și mai bine de ceai verde.
Urmați regula de bază a adoptării unui duș de contrast - treptată și sistematică. Rezultatele au primit spălătură apar numai la abordarea sistemului. spălătură zilnică se manifestă în mod necesar în stimularea imunității, finețea pielii si a aspectului tineresc, tonusul crescut al mușchilor și a vaselor de sânge.
Care sunt opțiunile spalaturi?
Există mai multe opțiuni pentru adoptarea unui duș de contrast. Pe reguli comune Ți-am spus deja, iar acum am să vă prezint două mai multe opțiuni:
- Apa caldă cu trecerea la cald, până când organismul devine cald,
- apă rece - 30 de secunde,
- apă caldă - 20 -40 secunde
- apă rece - până la 60 de secunde,
- apă caldă - 60 secunde
- apa rece - în timp ce senzație plăcută.
Nu lăsa faptul că organismul dumneavoastră este înghețat, sentimentul ar trebui să fie numai plăcută. Nu poate fi obligat să te împinge să stea sub duș, dacă te simți inconfortabil. Așa de rău ai incalzit corpul tau. Douches va produce rezultate care apoi vă va aduce bucurie și plăcere.
- dusuri cu apa calda - 15 secunde,
- duș rece - 15 secunde,
Schimbarea apei calde la frig repetat de trei ori. Încercați să nu pentru a aduce corpul la frigul, începe turnarea de apă caldă, finisaj - rece. Nu masați corpul cu jet de apă peste, se toarnă apă doar pe partea de sus.
Contraindicații pentru utilizarea spălătură.
Această procedură are contraindicatii sale. Nu încercați să turna apă:
- În timpul răcelilor și a altor boli, în special cu creșterea temperaturii.
- In hipertensivi, atunci când presiunea este ridicată și stabilă.
- angină pectorală, insuficiență cerebrovasculară, tromboflebita a extremităților inferioare.
- În prezența inflamației în procesele corpului si cronice in oncologie.
- In timpul menstruatiei.
- Cu iritabilitate crescută nervos, nervozitate si insomnie (în consultare cu medicul dumneavoastră).