întărirea organismului
Luați în considerare cele mai simple metode de întărire, care este recomandat de medici. Aceste metode simple pot fi folosite chiar și la domiciliu, nu au multă experiență în întărire.
Foarte util pentru a dormi în haine de minim, o lumină, nu prea sus-LYM nu transpira pătură, uneori, l-a aruncat la pământ.
Rigidizarea corpului: corpul ca pur și simplu se intareasca
întărirea imaginii corpului
Principalul mod de temperare la domiciliu - mersul cu picioarele goale. și nu numai pe covor, dar, de asemenea, pe parchet, linoleum, chiar și pe podeaua de gresie în baie. Acest lucru este pentru cei care sunt predispuse la răceli. Root mai bine în timpul verii, cu 5- 10 minute și se adaugă 5 minute la fiecare 2 săptămâni. După câteva luni de la această întărire poate merge desculț acasă toată dimineața - înainte de muncă și pe timp de noapte - să doarmă. Spălați-vă picioarele înainte de a merge la culcare și freca cu un prosop - de asemenea, element de întărire.
A doua modalitate - să te îmbraci casa cât mai ușor posibil. de fapt, nu atât de mult să se îmbrace, cum să se dezbrace. A fost în dimineața necesară pentru a face procedurile de întărire a corpului. Respirați aer curat, și de a face complexe de reabilitare - auto-masaj, gimnastica respiratorie-TION, un organele interne de auto-masaj special, care, în funcție de sistemul de exerciții de yoga. Imens ZNA-chenie atașați de relaxare - relaxarea mușchilor.
Aceste două moduri simple zakaliva-TION face o persoană rezistente la răceli-gropi.
Pentru cei care nu sunt foarte mândru de apă și de tratare a apei, împreună cu exerciții de respirație se poate solidifica în contact cu solul (în vara să meargă desculț pe iarba).
Și dacă vă simțiți în apă ca „pește“, utilizați-l la maxim. La dispoziția dumneavoastră sunt modalități eficiente de întărire ca înot și alte tratamente de apă.
Cei mai mulți medici generaliști sunt convinși că oamenii sunt plutesc în piscină, în vara - în râu sau la mare, să ia de mai multe ori rece mai puțin decât media cetățenilor.
Rigidizarea corpului: corpul ca pur și simplu se intareasca
Începe să toarne apă rece în baie sau - în țară - în aer ar trebui să fie foarte atent, mai ales a temperaturii apei a redus treptat, mai întâi să se spele picioarele, apoi de stomac, piept și în cele din urmă - doused cap.
Eficacitatea poate fi, de asemenea, o metodă interesantă de întărire ca apa fierbinte călire. Un astfel de proces se face acest lucru.
Inițial, o freca bine întregul corp umed prosop fierbinte, apoi stau sub duș, ridicarea treptată a temperaturii apei la aproape corpului ter-pimoy.
Utilitatea unui duș de contrast este bine cunoscut.
Mulți sunt interesați de metoda Riga de întărire. Acesta se află în faptul că o persoană merge la malul mării glezna adânc în apă. Aici noi trebuie, de asemenea, să înceapă cu apa relativ caldă și, treptat, sa se obisnuiasca cu răcitor. Familiar oamenii umbla prin apă puțin adâncă până toamna târziu.
întărirea imaginii corpului
Este important să se înțeleagă că organismul uman este capabil de multe de test aparent incredibil. Acest lucru înseamnă că el este gata să evolueze în mod constant să se adapteze la diferite condiții de viață și de condițiile dificile de dezvoltare. Este capabil atât organismul de progres și decrepită.
Rigidizarea corpului: corpul ca pur și simplu se intareasca
Prin urmare, este foarte important pentru a menține corpul în formă bună și într-o imunitate protectoare pentru a instrui stat și capabil, dacă este necesar, pentru a rezista la stres dificil, viruși și boli infecțioase.
Numai întărire intensivă a corpului vă va oferi o garanție de stabilitate de boli nedorite.
Nu rata cel mai popular serviciu de depunere articol.