Insomnie cauze bărbați, plante pentru a vindeca

Insomnie - astăzi cu greu cineva devine dis-de-dimineață, „cu ciocarlia,“ și du-te la culcare un apus de soare puțin mai târziu. Mulți lucrează neobosit pentru a îmbunătăți situația lor financiară.

Ca urmare, oamenii sunt distribuie timpul lor fără a se conforma cu bioritmurile lor, întârzierea de somn până mai târziu, da de multe ori insomnie.

supărat

Insomnia - o tulburare de somn în care a trasat calitatea slabă a somnului sau durata insuficientă pentru o lungă perioadă de timp. Un om care suferă de insomnie, devin iritabil si obosit.

Nu este în măsură să se concentreze asupra taxelor, sau chiar o zi la afacerile de zi. El vrea doar un singur lucru - să doarmă, dar merită să se întindă pe pat, nu a putut dormi.

Insomnie la bărbați este mai puțin frecvente decât la femei. Acest lucru se datorează faptului că femeile au un somn de lumină, de exemplu, atunci când mama se ridica pe timp de noapte la un copil mic.

Femeile sunt, de asemenea, o probabilitate mai mare de a lua evenimentul la inima, de ce să plătească mai multe experiențe de timp. Cu toate acestea, atât bărbații sunt insomnie.

Cauzele insomnie la bărbați

Deci, dacă fiecare dintre următoarele elemente pentru a picta pe sub, vom obține un mare număr de cauze de insomnie. Și fiecare le dețin.

Pe bărbații insomnie acționează mai distructive decât femeile. Încălcat funcționarea generală a organismului, concentrarea atenției, există boli și așa mai departe.

Tratamentul de insomnie la bărbați

Cum de a vindeca insomnie mijloace disponibile? Puteți merge la farmacie și să cumpere unele specii de iarbă. Iată câteva dintre ele:

• Musetelul este util nu numai pentru insomnie, vindeca, de asemenea, corpul, acționează ca un agent antiinflamator.
• Iasomie si levantica sunt folosite ca odorizantele. Câteva picături de ulei esențial de lavandă la o baie fierbinte, și vei dormi ca un copil. Puteți lua, de asemenea, un sac de clustere lavanda si iasomie flori (puteți alterna între ele), a pus sub pernă.
• California mac calmeaza inflamator și analgezic. Aceasta va ajuta să scape de gânduri negative.
• roiniță și mentă. Aceste plante pot bea chiar și pentru copii pentru a calma anxietatea.
• Valerian și hameiul bea împreună pentru o lungă perioadă de timp pentru a obține efectul. Dar, după două sau trei săptămâni pentru insomnie și nici rămășițe urme.
• ceaiuri relaxante poate fi beat și de prevenire în după-amiaza. Amintiți-vă că unele plante, expertii recomanda bea nu mai mult de 7-10 zile.

Deci, înainte de a prepara ceai din plante, citește câte zile puteți bea. De asemenea, înainte de a lua ierburi, asigurați-vă că nu au alergii la aceste plante. Există și alte căi de atac populare pentru tratarea insomniei la barbati.

Inainte de a merge la culcare, puteți bea un pahar de lapte cald cu turmeric sau miere. Acest lucru va ajuta la ameliorarea oboselii a trăit zi.

relaxare

Alegeți un mod plăcut de relaxare. În plus față de o baie fierbinte în seara, puteți include niște muzică de relaxare, yoga. În cazul în care patul este inconfortabil, schimba. Revizuirea ca perne și saltele.

Nu suprasolicitarea în timpul zilei, folosiți o tehnică de relaxare, de exemplu, tehnica de „zgomot alb“. Este suficient timp de 1-2 minute. Stati în poziția cea mai confortabilă, închideți ochii. Imaginați-vă că aveți în minte nu există nici un gând, încercați să nu se gândească la nimic.

Dacă aveți gânduri și le transformă în așa-numitul zgomot (poate fi imaginat alb). Acest lucru va ajuta creierul să se relaxeze și să se ocupe cu cele mai importante sarcini. Potrivit pentru bărbați și femei care sunt angajate în muncă intelectuală.

În cazul în care vindecarea nu funcționează pe cont propriu om insomnie, atunci ar trebui să vedeți cu siguranță un specialist. Există mai mulți experți în studiul de somn, de laborator de somn și așa mai departe.
Pentru început, este necesar să se identifice cauza de insomnie la barbati.

În cazul în care acest stres, este necesar să se combine tehnicile psihoterapeutice si medicamente. Dacă un om a deranjat igiena somnului (utilizarea mijloacelor psihotrope sau de fixare, de exemplu, alcool, cafea și așa mai departe), ar trebui să reconsidere stilul tău de viață.

În plus față de plante pentru a scăpa de insomnie, este necesar să se elimine din dieta sau de a minimiza băuturi răcoritoare.

Orice persoană care necesită mai mult și prevenirea insomniei. Toată lumea are propriile lor probleme, sarcina la locul de muncă și așa mai departe. Ia-o vacanță în timp util, au o perioadă de odihnă de la tot felul de probleme, dacă este posibil, o dată pe an, vizita un azil de bătrâni.