înlocuitor de zahăr pentru pierderea în greutate

• 
  Cum să scapi de greutate de 10 kg pe lună.
• 
  Douches pentru pierderea în greutate.
• 
  Snack pentru cei care tin dieta: corecta.
• 
  Rularea sau mersul pe jos pentru pierderea in greutate.
• 
  anticonceptionalelor.
• 
  Polisorb slăbire cum.
• 
  Masajul cu miere pentru pierderea in greutate.
• 
  zile de repaus alimentar pentru pierderea în greutate.
• 
  Poate masaj abdomen pentru a.
• 
  dulciuri Dieta: orice.

Ce este un substitut de zahăr pentru pierderea in greutate este mai bine să utilizați? Oamenii de stiinta sunt mult mai probabil să spun că principalul inamic al armoniei nu este grăsime, și zahăr. Orice dieta pentru a reduce greutatea în primul rând exclude produsul dulce din dieta. Într-adevăr, respingerea completă a zahărului rafinat duce la o reducere naturală în grăsime corporală. Fa o cifră de respingere atractiv preț de zaharoză este foarte tentant, dar este incredibil de dificil. Mulți nu își pot permite să se oprească pentru a îndulci alimente, bea ceai neindulcit și cafea. Substitutul de zahăr pentru pierderea în greutate, pentru a preveni deteriorarea sănătății și cifra?

îndulcitorii artificiali

îndulcitorii sintetici sunt mai dulci decât zahărul obișnuit în 30-600 de ori, în funcție de tipul de produs. Pentru prepararea diferitelor feluri de mâncare cantitate suficient de mică. Îndulcitorii sunt utilizate pe scară largă în industrie pentru fabricarea de produse de patiserie, produse de panificație și de cele mai multe tipuri de inghetata. Ei nu au nici o valoare energetică, nu afectează nivelurile de pofta de mancare si de glucoza din sange, si nu este implicat în metabolismul. Pentru cei care încearcă să-și piardă în greutate, îndulcitorii artificiali sunt potrivite pentru acest lucru. Cu toate acestea, influența asupra organismului aditivilor artificiali nu este pe deplin înțeles.

Cel mai frecvent îndulcitor este zaharină. El este mai dulce decât zahărul și este cunoscut ca un aditiv alimentar E954. Principalul său dezavantaj este un gust metalic. Studii recente au legat utilizarea zaharinei cu dezvoltarea bolii hepatice. Nu este recomandat să-l folosească pe stomacul gol și în cantități mai mari de 0,2 grame pe zi.

ciclamatul de sodiu (aditiv alimentar E952) 30-50 ori mai dulce decât zahărul. El este interzis să folosească în multe țări, astfel cum a transformat în organism în ciclohexilamină, care nu sunt dovedite în condiții de siguranță. gustul neplăcut al unei substanțe nu. doza admisă pe zi este de 0,8 g în prezența bolii renale de la utilizarea ciclamat de sodiu ar trebui abandonată.

Aspartam (E951) este adesea folosit în locul sursei de carbohidrați primar. Dar nu poate fi folosit în gătit. În timpul tratamentului termic aspartam devine toxic. În opinia persoanelor care au folosit îndulcitor E951 provoaca sete si creste pofta de mancare. Este interzis consumul de aspartam pentru persoanele care suferă de fenilcetonurie. Doza maximă admisibilă - 3,5 g pe zi.

acesulfam de potasiu (E950), de 200 de ori mai dulce decât zahărul. Experții cred că E950 este dependență și afectează sistemul cardiovascular și nervos. Nu se recomandă utilizarea acestui îndulcitor este mai mare de 1 g pe zi.

Sucraloza (E955) este un îndulcitor artificial cel mai sigur al tuturor. Este permis să adăugați chiar și alimente pentru copii. Cu toate acestea, utilizarea regulată a sucraloză ar trebui să fie abandonate. Maximă admisă de rația zilnică - 1,5 g

îndulcitori naturali

Analogi de zaharuri existente în mod natural, spre deosebire de indulcitori artificiali au valoarea energetică.

Sorbitolul este făcută din boabe Rowan, fructe și alge. El nu va lucra pentru cei care doresc să piardă în greutate, deoarece conținutul său caloric este mai mare decât cea a zahărului. Avem un fel de gust îndulcitor. Produsul Doza zilnică nu trebuie să depășească 40 g.

Xilitolul este obținut din boabe uzate (insolubile în apă, malț precipitat). Este foarte similar cu zaharoză în dulceață și conținutul caloric, dar nu deteriora dintii. Xilitolul este absorbit de organism mai lent și de zahăr nu creste nivelul glucozei din sange. Produsul are proprietăți coleretic. ADI este Cum se poate înlocui '50 de zahăr fără riscuri pentru sănătate?

produse zaharoase

Stevia poate inlocui zaharul cu pierderea in greutate.

Planta nu are contraindicații. Datorită proprietăților sale medicinale, este folosit ca un produs pentru o dieta sanatoasa. Stevia imbunatateste metabolismul incetineste procesele de îmbătrânire în organism și protejează persoana de la influențe externe adverse. Planta are un gust dulce naturale și dă vasul o dulceață dorită. Acesta a vândut într-o formă uscată și pulverizată, și, de asemenea, sub formă de sirop.

Principala sursă de carbohidrați, pot fi înlocuite cu melasa (sirop sau miere). Acest produs obținut în timpul prelucrării zahărului. Deși melasă de calorii de mare, este mai puțin zahăr caloric.

sirop de agave produs din sucul plantei prin evaporare acestuia. lichid gros Tyanuchaya are un gust mai dulce decât zahărul. Dar, sirop de calorii ușor mai scăzute decât sa. dulceața produsului datorită prezenței de fructoză și inulină. Inulina nu este periculos pentru figura și nu provoacă o creștere a nivelului de glucoză din sânge. Substanța este un efect laxativ. Este un îndulcitor excelent in dieta, in special continut ridicat de proteine.

Considerată un excelent sirop de arțar mijloc. Acesta este facut din sucul de trei tipuri de arțari. sevă Maple este colectată în același mod ca și mesteacăn. Lichidul colectat a fost evaporat pentru a da un zahăr de arțar moale. Sa calorica 40% mai mic de zahăr calorii. Consumul de cantități mici de sirop de arțar, puteți pierde în greutate cu sănătatea.

Nu mai puțin îndulcitor util este mierea. Este un depozit de vitamine și minerale. calorica acesteia variază în funcție de tipul de instalație. soiuri Bright (var, florale și salcâm) mai puțin de calorii. Valoarea lor energetică este mai mică decât cea a zahărului. au o culoare închisă miere valoare calorică mai mare. Acestea ar trebui să fie evitate pentru pierderea in greutate.