Influența jogging asupra organismului implicat - impactul asupra sănătății jogging

Influența jogging asupra corpului uman care se ocupă cu - este o întrebare, care se ocupă cu mai mult de o generație de oameni de știință și a fost până acum. Multe cercetari au fost efectuate pe baza cărora putem concluziona că efectul de jogging asupra corpului uman este numai pozitiv (nu de numărare unele contraindicații, care vor fi discutate mai jos).

Studiile au aratat Klochko LI - angajat al Zaporizhzhya National University, jogging-ul are un efect benefic asupra sistemelor vitale ale corpului uman - în sistemul circulator și sistemul respirator. Doar sesiuni de jogging au un efect pozitiv asupra funcției hepatice, sistemul osos, metabolismul glucidelor, tractul gastro-intestinal.

Clasele de jogging au un efect pozitiv asupra funcției hepatice, deoarece în timp ce rulează un consum crescut de două ori de țesut hepatic de oxigen. Mai mult decât atât, în timpul funcționării într-o ființă umană crește viteza de respirație și devine mai profundă, și respirație profundă apare diafragma de ficat de masaj. Acest lucru îmbunătățește fluxul de bilă și îmbunătățește funcția canalelor biliare.

Influența pozitivă a fi difuzate în combinație cu mersul pe jos studiat Sh.Sh. Araslanov (1983), de exemplu, pacienții cu diskinezie biliară. În acest caz, deosebit de eficient a fost jogging, combinate cu respiratia abdominala. În timp ce rulează, corpul este vibrația organelor interne, rezultând în funcția de drenaj intestinale a crescut și motilitatea.

Când angajat activ în confruntarea cu scăderea vâscozității sângelui jogging. Acest lucru ajută facilita activitatea inimii, reduce riscul de formare a cheagurilor de sânge, care pot aduce la dezvoltarea unui atac de cord.

Observațiile pe termen lung a arătat că, atunci când faci jogging-ul este o creștere a rezervelor funcționale ale organismului implicat. La om, implicat în jogging, care merg de activitate cardiace economisire. Acest lucru se manifestă în reducerea nevoii miocardului de oxigen, deoarece este mai economic discrepanță. Rezultatul este o reducere a ritmului cardiac în repaus și după sarcină naturală. La exerciții de jogging regulate la interacționat cu creșterea volumului de încărcare de la 8 la 20 km observat scăderea concomitentă a ritmului cardiac în repaus - cu o medie de 58 de bătăi pe minut la 45 bătăi pe minut. În ceea ce privește alergători cu experiență, care au o experiență îndelungată și o cantitate considerabilă de sarcini cross-country, rata lor de inima de repaus este de 42 de bătăi pe minut la 54 bătăi pe minut.

Astfel, persoanele care au angajate în mod regulat în jogging, ritmul cardiac atinge aproape aceeași dimensiune ca și cea a persoanelor care sunt angajate profesional în ceea ce sau de sport ciclice.

După ce a studiat unii oameni de știință de cercetare cu privire la impactul de lecții de jogging pe corp implicate, putem concluziona cu siguranță că lecțiile de jogging au doar un impact pozitiv asupra sistemelor vitale ale corpului uman, au un efect pozitiv asupra funcției hepatice, contribuie la facilitarea activității inimii, reduce riscul de formare a cheagurilor de sange, ajuta la reducerea ritmul cardiac de repaus.

Bazându-se pe faptul că jogging-ul aduce multe beneficii organismului în cauză, putem concluziona că acestea ar trebui promovate în rândul persoanelor de toate vârstele, deoarece este cel mai bun mod de prevenire a corpului multor boli, care are o cantitate minimă de timp și de cost. Și prin formarea de jogging, în plus față de sănătate pot obține satisfacție morală, pentru a îmbunătăți starea de spirit și de performanță.

Dacă ați găsit o greșeală în text, evidențiați cuvântul și apăsați Shift + Enter