Indicatori ai dezvoltării fizice

a decis, de asemenea, pentru a calcula puterea relativă la evaluarea rezultatelor dinamometrie, și anume, corelat cu masa corporală. Pentru a face acest lucru, rezultatul puterii brațului este înmulțită cu 100 și împărțită la rata de greutate corporală.

Valori medii puterea relativă:

- bărbați 60-70% din greutatea corporală;

- la femei 45-50% din greutatea corporală.

Prin indicatori somatoscopic includ:

Postura - o familiară pune persoana în picioare relaxat.

Figura 3 - Forme de spate:

1 - normale; 2 - rotund; 3 - plat; 4 - kruglovognutaya

Când capul bună postură și corpul sunt pe aceeași linie verticală, umerii dislocați, ușor coborâtă și sunt la același nivel, lamele sunt presate, curbura fiziologică a coloanei vertebrale exprimată în mod normal, piept usor arcuit, stomac, picioare drepte în genunchi și șold articulațiilor. Când capul postura incorectă ușor înclinat în față, spate cocoșat, piept plat, burta ivindu. Baza schimbării poziției este o încălcare a echilibrului corect și intensitatea curbelor fiziologice ale coloanei vertebrale, care se caracterizează prin formarea unei circulare, plate, kruglovognutoy spate (fig. 3). Creșterea coloanei vertebrale îndoire în sens invers în raport cu axa verticală cu mai mult de 4 cm. Cifoza numit. înainte - lordoză.

În mod normal, așa cum ar trebui să existe nici o curbură laterală a coloanei vertebrale - scolioza. Scolioza sunt right-, din stânga și în formă de S (fig. 4).

Figura 4 - Tipuri de scolioză:

și - dreapta față-verso; b - stângaci; c, d - S formă de

Forma normală a spatelui are curbele naturale ale coloanei vertebrale, în direcția antero posterior în lombare și porțiuni toracice (până la 3-4 cm față de axa verticală). Una dintre principalele cauze curbura coloanei vertebrale sunt activității fizice insuficiente și slăbiciune generală a funcției corpului.

Există următoarele forme de torace (Figura 5.): Conic (unghi mai mare decât un epigastrice dreapta), cilindric (unghi drept epigastrice), aplatisată (unghi epigastrică mai puțin directă).

Forma conică a pieptului este tipic pentru persoanele care nu sunt implicați în sport. Forma cilindrică este mai frecventă la sportivi. piept aplatizate observate la adulți, ceea ce duce un stil de viață sedentar. La persoanele cu funcție respiratorie piept aplatizat poate fi afectată.

Exercițiile fizice ajută la creșterea volumului pieptului.

Figura 5 - Forma pieptului:

și - conic; b - cilindrice; în - aplatizată; # 945; - unghiul de epigastrică

Există următoarele forme de abdomen: normal, scăpat pe jos, retractate. In forma normala peretelui abdominal iese puțin musculatură de relief vizibile în mod clar. Formularul pendulare este de obicei cauzată de dezvoltarea slabă a mușchilor peretelui abdominal, insotita de prolaps de organe interne (intestine, stomac, etc.). forma abdomenului retractat se întâmplă la persoanele cu musculatură bine dezvoltată, cu depuneri de grăsime puțin.

Există următoarele forme de picioare (figura 6): în formă de X Normal, în formă de O. Picioarele sunt considerate (formă normală) directă, în cazul în rack „în liniște“, fără mușchi de tensionare se observă închiderea coapse, genunchi, gambe, tocuri de calibru mic sub genunchi si pe interiorul glezna. În cazul genunchi în formă de O, cu tocuri dese nu converg. Când X-forma converg genunchi, tocuri - nr. Gradul O- și X-manifold definit printr-un triunghi special care este împinsă între glezne interioare sau genunchi.

Figura 6 - picioare Formulare: 1 - normală; în formă de X - 2; 3 - O formă de

picioare în formă de O în formă de X și poate fi rezultatele bolilor transferate, lipsa de dezvoltare musculare sau rezultatul de a transfera copii sau adolescenți efort fizic intens, nu îndeplinesc gradul de dezvoltare a oaselor și a mușchilor extremităților inferioare.

Distinge tubulare, normale, aplatizate, picioare plane (Fig. 7). Determinată prin inspecție vizuală sau prin printuri picior obținute prin utilizarea unei creme sau vopsea ușor de spălat.

Figura 7 - forme ale picioarelor: a - gol la interior; b - normale; în - aplatizată; r - plat

Stilul de corp - caracterizată prin lățimea oaselor scheletice.

Următoarele tipuri de corp (Figura 8.): astenia (uzkokostny) normostenichesky (normokostny) hypersthenic (dezosat).

Figura 8 - tipuri de corpuri: 1 - astenie; 2 - normostenichesky; 3 - hypersthenic

Pentru a determina tipul de fizicul este suficient pentru a măsura circumferința mâinii încheietura mâinii de conducere:

- în astenikov: <14,5 см (ж); <16,0 см (м);

- în normostenik: 14,5-16,5 cm (w); 16,0-18,0 cm (m);

- y hypersthenics> 16,5 cm (w);> 18,0 cm (m).

Distinge: normal, a crescut, a scăzut depunerile de grasime. În plus, se determină regularitatea și localitatea depozitele sale.

Pentru a evalua zhirootlozhenija folosind șublere, care masoara skinfold (Fig. 9). Măsurarea se face pe partea din spate a subiectului la un unghi al lamei și pe abdomen, la nivelul buricului la dreapta și la stânga. Degetele ia o zonă pliu de piele cu grăsime subcutanată este de 5 cm lățime și etrierelor de captare care permite dozat falduri de compresie, care este important pentru precizia măsurătorii.

Figura 9 - instrument de evaluare zhirootlozhenija - șubler