Incredibil, folosind doar 7 reguli simple a pierdut 100 kg
John, un broker de pe Wall Street, folosit pentru a organiza orice informație care vine în minte. El a spus că în primul rând aveți nevoie pentru a curăța mizeria în capul meu, nu pe placa, și în viață, în general. El nu se bazează orbește pe sfatul nutritionistilor, și a recurs la ajutorul constatărilor sale.
Aici sunt cei șapte reguli pentru pierderea în greutate de succes (omițând toate nuanțele biochimice și hormonale pe care a trebuit să învețe să renunțe la jumătate din greutatea corpului lor):
Regula numărul unu: am scuipat pe dieta și a început să se ocupe cu nutrienți
Sa dovedit că toată viața mea nu este suficient de omega - 3, proteine de înaltă calitate, vitamine. Rețineți că nici unul dintre dieta nu vorbește despre asta. Și este o mare greșeală. Mi-am schimbat dieta mea, așa că pentru a obține suficient de toate materialele necesare pentru mine.
Și știi ce? După aceea pofta de dulciuri si chips-uri au dispărut de la sine! Ei pur și simplu nu-l doresc. Aparent, au avut ca - ceea ce a fost în majoritatea celor care lipsesc la mine nutrienți mai devreme.
Regula doi: am vindecat intestine
Nu ai idee cât de importantă este - un intestin sănătos. Oamenii mânca prea mult, deoarece în mod regulat intestinele lor nu sunt în măsură să extragă eficient din substanțele necesare alimentare. Țesutului adipos din organism este stocat într-o panică.
În plus, probleme cu digestia provoca inflamatie care afecteaza hormonii. Mancati mai des probiotice (chefir, iaurt), și produse cu enzimele digestive „corecte“.
Regula Trei: revizuit de somn
El și-a pierdut 100 de kilograme fara dieta folosind 7 reguli care au adus pe cont propriu.
Este important să se normalizeze somn. Înainte de a merge la culcare si se trezesc mai devreme. Orice probleme de somn sunt motivul pentru care ati castiga in greutate. Motivul este același hormoni. schimbari hormonale Insomnie, de la - pentru care trage în mod constant pe dulce și gras. Acest lucru conduce la niveluri ridicate de cortizol, care te face sa mananci fast - alimente pentru a depăși depresie, dar alimente nesănătoase oferă ajutor doar temporar, numai provocând producerea de cortizol în viitor.
Ca să nu mai vorbim de faptul că pe timp de noapte pe care doriți doar pentru a intra în frigider și ce - devora vreodată la culcare.
Regula Patru: „scotoci“ în cap
Și despre cortizol. al doilea demnitar al său numit „hormonul de stres.“ Somn saraci - cauzează o situație stresantă pentru organism. Iar faptul ca stresul afecteaza apetitul, probabil știi fără mine. Am început să meditez și să vizualizeze în mintea ta în fiecare zi (vizualizare - o tehnică în domeniul științelor de Est, cu scopul de a crea imaginile dorite în imaginația realității, lucrează la un nivel conștient și subconștient).
Am scăpat de stres, și cu ea de kilograme.
Regula Cinci: Am aflat despre detoxifiere
După câteva luni de studiu, am ajuns la secțiunea de toxine. Și am învățat că organismul utilizează celule de grăsime pentru a stoca excesul de toxine. Până când mi-am scos 70 de kilograme, dar a trebuit încă să scape de treizeci de ani, și în ele toate toxinele acumulate mele. Așa că am fost interesat de dezintoxicare.
El a început să „spele“ interiorul corpului o mulțime de fluide - apa cu suc de lamaie, otet de mere, sucuri verzi. Eu mănânc o mulțime de verdeață, salate, varza, fibre.
Ultimele 30 de kg. Am renuntat mult mai repede decât primele 30 kg. Deși s-ar părea, ar trebui să fie invers. Toți cei care tin dieta știu cât de ușor este pentru a începe a pierde în greutate, și cât de greu sunt ultima greutate.
Regula șase: nu mai supărat - lipsa banilor
Cu atât mai puțin depinde de bani, mai fericit si mai subtire. M-am mutat într-o casă mai ieftin, a început să-și petreacă mai puțin pe tot felul de lucruri și de gadget-uri, am început să crească unele legume, astfel încât să devină mai puțin vă faceți griji - lipsa de bani.
Și când am fost nervos, am știut că am putea obține în jurul casei pe cealaltă parte și să mănânce o rosie, pe care eu și să crească. E mai bine decât un stres băț de ciocolata.
Pentru a rezolva problema cu greutate, trebuie să o dată pentru totdeauna recunosc mine: Tu nu sunt atât din cauza - a genelor, și nu din cauza „oase grele“ Ești așa, pentru că leneș. Pentru a face față problemelor lor cu greutate, trebuie să învețe să nu fie frică de lume. Am fost ajutat de meditație și practica de vizualizare. Așa că am fost în stare să scape de mine urmăresc psihopat.
Aproximativ 65-70 la suta dintre prietenii mei a fost „obezi emoțională“ suferă într-o greutate solidă. Mulți oameni sunt atât de inconfortabil să trăiască în lumea exterioară, care se simt subconstient mai sigure cu ajutorul lor „de protecție“ minge de grăsime. Pare, desigur, este destul de ciudat, dar este adevărat.