În cazul în care nu grăsimea de pe corp și cum să scape de ea - Sanatate - Catalog de femei - site-ul pentru femei
muncă sedentară, stilul de viață sedentar, dieta săracă și de vârstă este sigur de a afecta forma și aspectul. Dar ambele doresc să fie frumos și subțire. ne mănâncă de multe ori pe timp de noapte, nu putem rezista excesul de sticla de alcool sau de o bucată de tort. Și apoi, după un timp, caută în oglindă și mirare, în cazul în care a făcut aceste cute de grăsime de pe abdomen și flancurile. Cu toate acestea, nu este totul pierdut, și să obțină rezultate vizibile destul de reale.
Din care este necesar să refuze să îmbunătățească corpul
Există linii directoare pe care le veți găsi cu siguranță o silueta grațioasă.
1. Nu manca timp de noapte. Ultima masă ar trebui să fie de cel puțin 2 ore înainte de culcare. În cazul în care sarcina înainte de a merge la culcare, dormi mai dificil. Organismul este ocupat digerarea alimentelor, astfel încât să se simtă un disconfort. Este mai bine să iau cina cu 2 ore înainte de restul de alimente ușoare, care nu produce greutate în stomac și absorbit rapid. La urma urmei, noaptea corpul nostru are nevoie să se odihnească și de a aduna putere, și nu pentru a face față cu mâncarea.
2.Otkazatsya de chips-uri, alune sărate, cookie-uri pentru gustarile. Astfel de produse nu conțin nimic util. Ele constau din carbohidrati si grasimi nu sunt întotdeauna de origine naturală. Acestea conțin, de asemenea, conservanți, stabilizatori și amelioratori de aromă, care afectează negativ ficatul, fierea și pancreas. Pentru a da prioritate astfel de produse, vă va satisface foamea, dar organismul nu obține nutrienți, și numai excesul de calorii, ceea ce va pune pe laturile lor.
3.Otkazatsya de alimente prajite. Aceasta cina conține întotdeauna mai multe calorii decat alimente fierte sau aburit. De multe ori prăjit o influență negativă asupra sistemului digestiv, deoarece astfel de alimente greu de digerat, și procesarea acesteia au nevoie de mai mult timp și cantități mai mari de enzime digestive. Dacă nu puteți rezista felia ocazional de pește sau friptura la gratar, reduce porțiuni.
4.Skazhite semifinisata nu! alimente utile pentru om este numai toate naturale și proaspete. Dacă preferați perisoarele congelate de pizza necunoscută sau îndoielnic în urmă, da imediat la acest obicei și să înceapă să se pregătească propriile mese.
gustări 5.Izbegayte în fast food-uri. Nici un hamburger sau cartofi prajiti franceză nu va înlocui o masă completă. De asemenea, sub formă de rulouri și puf nu te face mai subtire.
Nu te lăsa păcălit
Decizia de a lua figura, este necesar, în primul rând, să țină cont de sănătate și pune-l în prim plan. Este imposibil de ignorat mese, deoarece puteți câștiga gastrită și, în consecință, și ulcere.