Ilia, în vârstă de 30 de ani, așa cum este, asa ca nu simt foame, program TV EPG și arată de afaceri

Patru zile la rând vom mânca fibre în formă de legume (castraveti si varza pe spanac și broccoli) și proteine ​​la grăsimi. Am mânca proteine ​​din carne de vită, pește, pui și, desigur, ouă, am mânca nu mai puțin de 10 pe zi ...

Astăzi vreau să ating pe tema alimentelor. „Noi - ceea ce mâncăm“ - este într-adevăr adevărat. Îmi amintesc cum m-am simtit, mancatul in exces. În somnolența sub formă de rulouri de seara si lene a fost reticente în a face nimic.

De obicei nu mănânc toată ziua și toată seara compensate. Ca rezultat, am mancat o cantitate mare de produse alimentare și, cel mai surprinzător, situată pe canapea, devoreaza toate conținutul frigiderului și încă simțea foame. Am reușit să mănânc mult, până când a venit în minte că nu am fost foame.

Și acum ce? Într-un cuvânt - este simplu. Nu mă simt foame în ultimii ani. Mănânc 4-6 ori pe zi, porțiunile mele mai puțin uneori. Când m-am încălzi cina, mi se pare că nu am suficient de porțiuni pentru a satisface foamea, dar voi ajunge, mă simt că nu pot mânca mai mult. De fiecare dată când e de mirare: cum aș putea să mănânc atât de mult la o masă. de fapt, am mânca mai puțin și, uneori, nu simt foame. Acesta oferă confort, nu ești supărat, nu deprimat. Ești săturat și se poate concentra asupra sarcinilor. Este destul de un alt sentiment. Vreau să merg la o plimbare în seara, dar înainte de a face de pe canapea nu a putut alunga nici o putere ...

Alexandru ne-a dat reguli simple de alimente vom mânca timp de patru zile într-o fibră rând sub formă de legume (castraveti si varza pe spanac si broccoli) si proteine ​​la grasimi. Am mânca proteine ​​din carne de vită, pește, pui și, desigur, ouă, am mânca nu mai puțin de 10 pe zi. După patru zile de carbohidrati de proteine ​​vine o zi când se adaugă vasele în Fig.

Acest circuit de alimentare cu energie destul de enervant, eu nu simt probleme de concentrare sau tulburări de memorie. Nimic care să indice o lipsă de glucide. Stare generală - este confort! Da, exact. Confortul în absența gravitației în stomac, nu există nici o foame și dorința de a face ceva.

Sunt departe de a fi un bucătar și abilitățile mele de gătit sunt modeste, dar în secțiunea următoare, voi scrie cât de mult timp am cheltui pe el atunci când gătiți alimente ... Mult noroc!