Hulahup slăbire dacă va - do - talie

Bună ziua, dragi cititori mei! Probabil fiecare dintre noi răsucită hoop în speranța de a obține o talie de viespe. Acest lucru nu este surprinzător - pentru a obține un hulahup talie subțire cunoscut ca unul dintre cele mai eficiente proiectile.

În plus, este destul de ieftin, și nu ocupă mult spațiu - pe scurt, formator ideal pentru pierderea in greutate la domiciliu. Dar este hulahup eficient pentru pierderea în greutate, și dacă acesta va ajuta cu adevărat să facă o talie subțire?

Despre modul în care hulahup afectează greutatea și starea de sănătate, veți învăța în acest articol.

Nu hulahup de ajutor „face“ talie

Acesta a fost mult timp dovedit că arderea locală de grăsime este imposibil - în timpul mișcării arde de grăsime pe tot corpul. Și este imposibil folosind hulahupa.

Acest lucru nu este nimic mai mult de un tip de exercițiu, și nu foarte intens - în timpul rotirii inelului este uzat, nu atât de multă energie.

Prietenii tăi au fost capabili să piardă în greutate cu hulahupa? Ei păstrează doar din spate - pentru că acestea fie se limitează la putere, sau da-te ceva mai mult de încărcare într-un cuvânt, cu excepția pentru rotirea cercului, a făcut o serie de alte acțiuni pentru a scăpa de excesul de greutate.

Masaj efect hulahupa: cat timp dureaza?

Și câteva cuvinte despre efectul de masaj hulahupa.

Da, există un sentiment după rotirea cercului pe care talie a devenit mai elegant strânse, iar pielea din zona abdominală - chiar mai mult. De fapt, aceasta este o comuna schimburi de fluid în țesuturi, care dispare imediat ce există.

Cel puțin cât mai devreme în timpul zilei revine fluid la poziția normală, astfel încât rezultatul să fie un cerc de poftă de mâncare durabilă nu mai rar decât o dată pe zi - dar, în cele mai multe cazuri, acest lucru nu va fi suficient.

Pentru pierderea în greutate sau de sănătate?

Din fericire, hulahup foarte util pentru sănătate. Mișcările că o persoană comite un hulahup rotativ, implica o cantitate foarte mare de mușchi. Aceasta este, în principal mușchii picioarelor și corpului.

Mai mult decât atât, aceste mișcări conduc la faptul că îmbunătățește fluxul de sânge în cavitatea abdominală, care are un efect pozitiv asupra stării sistemelor digestive si de reproducere.

Hulahup cu ponderare - e mai bine sau mai rău?

Se crede pe larg că inelul dur, mai degrabă „va rupe“ depozitele de grasime in jurul taliei, și vă ajută să piardă în greutate.

De fapt, opusul este adevărat - mai grea cerc, cu atât mai ușor este să-l păstrați la talie, și ar trebui să fie pus mai puțin efort. Și ceea ce este mai ușor (de exemplu, cele mai frecvente), The trebuie să lucreze mai intens muschii.

Astfel, ușor de hulă este mai eficientă decât greu.

Hulahup - contraindicații

Mulți oameni cred că exerciții cu un cerc este perfect în condiții de siguranță, și poate face totul. De fapt, hulahup are multe contraindicații:

1. Omiterea organelor interne.
2. Unele boli ginecologice.
3. Probleme cu discurile intervertebrale.
4. Osteoartrita a articulațiilor șoldului.

Dacă există contraindicații nu, inelul va fi cu siguranță util pentru sănătatea ta.

Cu toate acestea, pentru a aplica hulahup pentru a reduce greutatea în mod eficient, și, după cum am aflat, el nu poate face talie mai îngustă la nivel local. Să rotație Hoop va fi pentru tine o sarcină prea împovărătoare plăcută și care nu se va face o varietate de fitness și ajută să-și petreacă timpul - de exemplu, atunci când te uiți la televizor. Fii sănătos, frumos și fericit!

Mini-sfaturi pentru a pierde în greutate

Zoom porțiuni de către un al treilea - care va ajuta postroynet! Scurt și la obiect :)

Pune aditivi sau stați? Atunci când problema este ridicată ca și cum este timpul să se oprească din mâncat. Acest organism vă prezintă un semnal al saturației iminentă, altfel nu s-ar fi îndoit.

Dacă aveți tendința de a mânca prea mult în seara, înainte de cină, să ia un duș cald. 5-7 minute, și aveți un simt complet diferit și atitudinea față de alimente. Încearcă-l - funcționează.

Oricare ar fi mâncăruri delicioase, veți mânca mai des. Acest lucru nu este ultima masă din viața ta! Reaminteste-ti acest lucru atunci când simțiți că nu se poate opri și înghiți convulsiv bucată cu bucată.

Mediu ne afectează - este un fapt! Evitați să vorbesc ca „am pierdut imediat în greutate și ar putea să nu“ „da încă rămân groase“, „un om bun ar trebui să fie o mulțime“. Ei bine, să-i fie „mult“ - și tu trebuie să faci cu ceva?

Amintiți-vă cuvântul simplu: elegant. O astfel va fi partea ta dăunătoare pentru cifra de feluri de mâncare. Și atunci tu vei deveni o grațioasă - este doar o chestiune de timp.

Pentru a reduce șansa de a supraalimentarea, stick la regulile „10 linguri pașnice.“ Se poate citi: „Primele zece lingurile mananca foarte încet, încet, cât poți.“

Înainte de fiecare deschidere a ușilor frigider face 10-20 genuflexiuni. Poate fi convențional, așa cum se poate direcția picioarelor și genunchilor în afară. Sau pe un picior. Sau ghemuit, și după saritura. Pe scurt, să fie variat.

Aflați pentru a prinde momentul în care gustul alimentelor este tocit, ea părea să devină mai puțin gustoase. Acesta a fost în acest moment, este necesar să se oprească din mâncat.

Înainte de a mânca, spune-te: „Cum să cânte, și să piardă în greutate!“ Expresie foarte puternic pentru a reduce pofta de mâncare și a regla compoziția produselor alimentare.

Uneori aranja zi salata mare. Un castron mare de salata de legume (și castron mai bine!) Trebuie să fie consumate în timpul zilei. Restul produselor alimentare - numai după o porțiune impresionantă de salată.

Minute de exercitii fizice inainte de masa reduce pofta de mancare mai bine decât orice unelte speciale.

Intră în frigiderul meu „raft pentru subțire“ și „Rafturi pentru complet.“ Ce alegi?

Pentru a reduce apetitul înainte de fiecare masă bea un pahar de chefir.