Hrișcă cu legume pentru pierderea in greutate

Printre persoanele supraponderale care deversează în mod activ aceasta dieta este destul de popular. Hrișcă cu legume pentru pierderea în greutate a fost folosit pentru o lungă perioadă de timp și în mod eficient. Această metodă sa dovedit a fi una dintre cele mai eficiente dintre mono-dieta, dar în rândurile unor fani slăbire nu a cumparat foarte bună reputație. Ei se plâng de mica varietate de feluri de mâncare. În afară de cele de repede plictisit. Dar ele sunt utile, susțin Sceptici nutriționiști. Iar atunci când un ingredient valoros ajută, de asemenea, pentru a scăpa de kilogramele în plus, este destul de important.

In hrișcă, o mulțime de vitamina C. Este bogat in fier, calciu, iod, fosfor, aminoacizi. Combinația acestor substanțe întărește vasele de sânge, inima, imbunatateste SNC, sangele si sistemul imunitar. Potrivit declarațiilor multor experți hrișcă curăță intestinele.

Esența dietei cu consumul de cereale și legume utile

Hrișcă ar trebui să fie consumate la micul dejun, prânz, cină și chiar ceai după-amiază. Acesta este punctul principal al unei astfel de regim alimentar. Combinând aceasta cu o varietate de legume, puteți obține diversitatea în produsele alimentare.

O precizare: trebuie sa gatiti produsul nu este de până la sfârșitul anului, și anume, mânca cereale insuficient, chiar nu fierte cum ar trebui să se toarnă apă clocotită și se lasă peste noapte.

Una la două este necesar să se ia hrișcă cu apă foarte fierbinte. Se toarnă, închide recipientul cu un capac și se lasă. Pentru micul dejun puteți încerca. O astfel de metodă de preparare are un mare avantaj: păstrează toate vitaminele și substanțele valoroase.

Spre deosebire de alte diete hrișcă și reglementări are avantajul că un consum nelimitat. Mănâncă pe zi a acestui produs poate fi orice număr. Limitarea este doar că a opri utilizarea de cereale sau tocană cu adaos de hrisca trebuie să nu fie mai târziu de 5 ore înainte de culcare.

Contondent senzatia de foame va ajuta chefir. Este suficient să 1 ceașcă.

Vă rugăm să slăbire și punctul în care dieta de legume cu hrișcă la inima - doar o modalitate ieftină de a pierde in greutate. În plus, ea se va pierde rapid și ușor. Cu el toxine plecat.

Dieters pot pierde până la 7 kg. Dar această cifră este media variază între 3 și 4 kg. După ce a avut loc o săptămână pe aceasta dieta, va trebui să continue să dezvolte acest produs este mai ușor, deoarece organismul se obișnuiește să mănânce. Dar cât de mult timp pentru a menține „test“ hrișcă în sine este imposibilă. Luați pauze. Încă o dată, trece la dieta. În caz contrar, organismul va primi mai puțin importante substanțe conținute în carne, grăsimi, lapte. Dacă stai pe o dieta într-adevăr a placut, durata acesteia nu trebuie să depășească 2 săptămâni.

Unele nuanțe de la pierderea în greutate pe hrișcă

Deci, ca să nu dăuneze corpul tau consuma o astfel de cantitate mare de hrișcă, începe o dietă ar trebui să fie treptată, fără a dezorganiza produsul pentru primele câteva zile. De îndată ce stomacul este folosit, puteți mânca mai mult. După ce ați decis să nu mai piardă în greutate în acest fel, ar trebui să fie pentru a reduce 4 zile foarte mult consumul de cereale și legume, și, treptat, adăugați în meniu ciorbe, supe, salate, lapte și produse lactate.

Există o variantă a unui astfel de regim alimentar pentru foarte sensibile la lipsa de alimente și iubitoare naturi varietate în alimente. Dieta se adaugă nu numai fructe, dar, de asemenea, brânză, iaurt. Dar va afecta rezultatul. Reinițializare va fi capabil de a numai 2 kg pe săptămână.

Acest mic dejun poate începe terci dulce cu cremă de brânză. Ia versiunea scăzut de grăsime al produsului. A doua zi, hrisca poate varia în funcție de produs iaurt. utilizarea admisă de soiuri de brânză tare, dar numai în cantități mici.

O astfel de dieta ar trebui sa urmeze cateva ori pe an, dar mai bine decât majoritatea.

Apoi, greutatea este normal, și de sănătate - în ordine. Principalul lucru - pentru a rezista prima dată. Mai mult - mai ușor. Deoarece activitatea tractului gastro-intestinal va imbunatati, va veti simti bine.

O dieta cu hrișcă și legume de zi

In fiecare zi este o zi specială pentru corpul tau, daca vei picta dieta. Deci, va fi mai ușor de navigat în cadrul acceptabil pentru consum produse.

1. Prima și a doua zi de cele mai problematice, dar nu insurmontabile. Un sfert de kilogram de cereale și se toarnă zaparte apă clocotită peste noapte. Noțiuni de bază în dimineața, împărțiți doza în 4 părți. Mâncat pentru micul dejun o singură bucată. Bea ceai poate fi. Zahăr nu este adăugat. Fiertura rămase distribuie la mesele ulterioare. Se spală în jos, nu poți doar ceai, ci și apă minerală. producerea de gaz sau de a cumpăra apă, fără gaz.
2. A treia și a patra zi de dieta. Introdus în dieta, în plus față de hrisca, legume fierte. În ceea ce privește hrișcă, în același fel ca și în zilele precedente zaparivat. În dimineața gatiti legume :. morcovi, sfecla, vinete, etc Vă rugăm să rețineți: consumul de cartofi este inacceptabilă. Puteți decora verdeață de vase. Mai ales bun venit arpagic. Se împarte în 4 bucăți și vom mânca o tocană din zi.
3. A cincea și a șasea zile. Legumele sunt acum adăugarea de hrișcă nu este procesat, și în stare proaspătă sau să mănânce un pic de zahar cu ea. Din sare declină toate. Mananca pentru o zi poate fi de până la 200 g rosii sau castraveti, ridichi, morcovi proaspeți. Orice legume crude tolerați.
4. A șaptea zi. Prin preparate în diverse moduri legume și hrișcă se adaugă ulei: de floarea-soarelui sau ulei de măsline. Dar, pentru a nu afecta pierderea in greutate, este permisă utilizarea o salata nu mai mult de 2 linguri. În ceea ce privește băuturile, cu excepția ceai și apă minerală, răsfățați-vă cu cafea cu lapte. Nu este nevoie să adăugați zahăr la acesta.

Pentru unii oameni o dieta saptamana hrisca - este prea lung. Descarcarea se poate face câteva zile. Principalul lucru este că, chiar și în aceste zile de proprietățile acestei cereale va aduce cantitatea mare de lichid din țesuturi. În acest fel, greutatea este plecat.

Timp de gatire nu va dura foarte mult. Ar trebui să fie aburit mod hrisca deja menționat. Nu uita că condimente și chiar nu au nevoie să adăugați sare. Mânca timp de 2 zile, ai nevoie doar de un fel de mâncare. Se spală cu apă în jos. O astfel de dieta rapidă va ajuta de a conduce până la 5 kg pentru aceste două zile. Dar păzește-te de pierdere în greutate prea rapidă: aceasta poate afecta negativ sănătatea. Organismul nu poate înțelege ce se întâmplă cu el și să reacționeze în mod adecvat. Reacția se poate manifesta ca diaree și greață. În plus, obținerea de rezultate într-un ritm accelerat, prea mult poate reveni cu aceeași viteză.

combinaţii de taste

Puteți combina hrișcă cu legume:

1. În termen de 5 zile de hrișcă, aburit într-o tigaie sau termos folosi cu iaurt degresat. Durata unei astfel de regim alimentar nu trebuie sa depaseasca 5 zile, deoarece este modul foarte greu pentru organism.
2. Krupa cu fructe uscate, cantitatea de care trebuie să fie egală cu 50-70 de grame pe zi. Și nimic mai mult decât apa.
3. Orz bea cu salate, alternând între diferite fructe și legume, timp de 10 zile. Ca băutură apă miere utilizată, acid citric, pot fi amestecate. Ceai fără zahăr. Mai târziu, puteți aranja o descărcare de gestiune este doar o astfel de zi în luna.

O atenție deosebită trebuie acordată bunăstării la momentul aplicării unei astfel de regim alimentar, pentru că nu toată lumea va fi capabil să-l urmeze cu succes, iar corpul - să se obișnuiască. Înainte de a începe dieta, se consulte cu medicul dumneavoastră, mai ales dacă aveți probleme cu sănătatea, în special boli cronice. Hrișcă scade tensiunea arterială - ține minte acest lucru la gândul că o astfel de dieta.

Dacă nu ați iubit sau chiar transferat acest produs, nu se testa debilitante dieta in cazul tau. Dacă transporta o dieta buna, apoi repeta un curs nu ar trebui să fie mai devreme de o lună după ce a pierdut cu succes in exces.