Hrănirea obiceiurile de celulita, celulita exemple de meniu dieta, liste de permise și
Celulita poate fi numit cu greu o boala cu drepturi depline. Durerea nu provoacă daune semnificative asupra sănătății nu, și este perceput de mulți - inclusiv medici - ca o caracteristică naturală a corpului feminin. Spune, împotriva naturii nu calca in picioare; mai devreme sau mai târziu, adancituri notorii pe preotul fiecare fată. Cu toate acestea, tinerele femei militante nu vor să renunțe. În cursul sunt masaje, împachetări corporale, sport, bai si, desigur, dieta anti-celulita ... Apropo, precum și dacă acestea sunt eficiente? Și ce rol este jucat de nutriție în lupta împotriva „coaja de portocala“?
Există o relație între apariția celulitei și nutriție: ce cauzează
Fie că celulita pur și simplu Zhirkov, amânat sub piele din cauza excesului de greutate, războiul cu el nu ar fi luat atât de multă energie. Orice dieta adecvata o data sau de doua ori s-ar fi ars umflaturi inestetice și un picior de masaj si sport ajustat la netezime ideală. Din păcate, situația este mai complicată.
Lipodistrofie - și anume așa-numitele experți, acest fenomen - apare ca urmare a unor perturbări grave în structura stratului adipos subcutanat. In mod normal, sânge și limfă, care circulă în mod constant în țesuturi, joacă rolul furnizorilor și necrofagi bune, fără somn sau odihna prin furnizarea de celule cu substanțe utile și eliminarea meticulos deșeuri din acestea. Cu toate acestea, celulita este deranjat microcirculația, „captatori“ du-te în grevă, și excesul de lichid, deșeuri și alte gunoi lăsate în celule. Ca urmare, depozitele grase toxice bine sigilate, ei încep să „umfle“ și se umfla spre exterior, formând umflaturi inestetice. Acest lucru se întâmplă pentru o varietate de motive:
- ecologie Bad.
- shake-uri nervoase regulate.
- întreruperi hormonale.
- Pacienții care iau anumite medicamente.
- Back-rupere exercițiu, ceea ce duce la lezarea musculare și a țesutului conjunctiv.
- Un stil de viață sedentar.
- , haine prea strâmte inconfortabil.
Chiar și natura, și care a jucat în mâinile celulita insidios, ceea ce face sex feminin celulele mai maleabil se întinde, iar țesutul conjunctiv este laxe decât cea a bărbaților. Dar, de vina pentru natura este dificil, pentru că în primul rând, ea a păsat de a crea șoldurile rezervă strategică de nutrienți pentru sarcină normală și de creștere a puilor viitoare. Și cât de mare razrastotsya personale „stocare“, va rezolva numai pentru tine.
Cu toate acestea, principala contribuție la formarea de coaja de portocala face încă alimentată cu energie. Supraalimentarea lin ofera un nou material de construcție pentru țesutului adipos din organism, diete stricte determina organismul sa dubleze eforturile pentru acumularea surplusului și dieta nesănătoasă duce la perturbarea proceselor metabolice, ajutand umflaturi sub piele să crească și să prospere. Pe scurt, ceea ce mananci, atunci când și în ce cantități - nu numai, dar unul dintre factorii decisivi care afectează apariția celulitei. Și chiar ereditatea, pe care unii să facă referire la femei, este de mare și un obicei dobândit de la părinți să mănânce în mod corespunzător, și nu judecata.
Produse permise și interzise
Ce fel de hrană se referă la prietenii credincioși și ajutoarele de celulita, si ce pot fi transferate în tabăra dușmanilor săi implacabili? Încearcă să înțelegi.
Consiliul de rușine: Galerie „complici“ de celulita
O mare dezbatere se desfășoară pe tema gluten - proteina conținută în anumite cereale. In partea de vest a celulitei numit chiar boala celiaca, și, probabil, pentru un motiv bun. Conform cercetărilor, oamenii din sânge, care au fost găsite anticorpi în această proteină au fost mai sensibile la aparitia celulitei prin consumul de iarbă, în timp ce cei a căror organism este calm acceptat gluten, care suferă de coaja de portocala este mult mai rar, deși tocmai a mâncat. Dacă orice studii nu au fost prea sigur despre „relația“ sa cu proteine dăunătoare, încercați timp de 2-3 săptămâni pentru a exclude din meniul de produse, produse din grâu, ovăz, orz și orez, și a vedea dacă aspectul picioarelor îmbunătățește.
Consiliul de Onoare: ajutoare noastre în lupta împotriva „coaja de portocala“
- Banana contine mult potasiu, „expulza“ excesul de apa din organism și accelerează fluxul sanguin. Prin urmare, celulele vor fi curățate în timp util și prevăzute cu toate substanțele necesare pentru viață.
- Cartofi - un record pentru conținutul de potasiu, fosfor, fier, vitamina C (citrice-l pierd chiar!) Si fibre. Fierte și mai bine coapte în pielea lor, aceasta leguma ajuta la mentinerea pielii suple, si digestia - sanatoasa.
Suplimente sportive si celulita
Aditivi, axat pe lovituri de ardere vizate sub piele, nu există, deoarece nu există nici o pilula magica pentru pierderea in greutate. Dar nu cred că printre multe produse concepute pentru a îmbunătăți eficiența antrenamentului, pentru a îmbunătăți sănătatea și vitalitatea nu vor găsi două sau trei, care va accelera separarea de celulita urât.
Vă rugăm să rețineți:
- Suplimente pentru articulatii si ligamente care contin colagen. Logica este simpla: daca proteina din organism in tesutul abundenței, conjunctiv devine mai puternic, pielea devine mai elastică, iar despărțirea cu coaja de portocala este mai rapid.
- Capsule cu Omega-3 - pentru același motiv.
- L-carnitină, stimularea organismului de a arde grasimile.
Dacă nu sunteți un medic, nu un trainer certificat și nu are cunoștințe superficiale cel puțin în biologie sau chimie, numește un curs de suplimente de sport nu este recomandată în mod independent. Totul are propriile sale efecte secundare și complicații, și de nutriție sport, de asemenea. Petreceți o jumătate de oră din timpul său, consultați un specialist pentru a lua droguri suferit de celulita, nu sănătatea ta!
Dieta anti-celulita timp de 10 zile: meniul și regulile
„Dacă doriți pentru a învinge inamicul - Invata-l“ - obișnuia să spună, primul cancelar german Otto von Bismarck. „Nu există nici un timp pentru a studia, contactați persoana care le-a condus la tine“ - am adăuga noi. Și cine poate ști despre celulita mai mult, dar Nicole Ronsard, o femeie de aproape o jumătate de secol în urmă, primul pentru a apela tineri femei se luptă cu coapsele flasce? Cosmetician Educație și proprietarul unui salon de frumusețe, Madame Ronsard nu numai că a oferit preocupările legate de starea de picioarele fetelor lor, un curs de tratamente anti-celulită, dar, de asemenea, a dezvoltat o dieta de zece zile, concepute pentru a oferi o lovitură puternică la „inamic“.
Bazat pe ceea ce tehnica Nicole Ronsard?
Ziua 1, 3, 5, 7 și 9.
- Micul dejun: vrac (până la 1 kg) portie de fructe si boabe. Dacă doriți, să le taie dintr-o salata sau bici piure de cartofi, dar fără adaos de îndulcitori, chiar și dieta.
- Pranz: un bol mare de salata de legume cu ierburi, stropite cu o mână de semințe de susan, dovleac sau de floarea-soarelui lingură și turnat uleiuri vegetale (Dă preferință de măsline). Dacă este foame, a permis să mănânce un pic hrisca.
- Cina: monosyroedenie. Dintre toate legumele, fructele, pe care le putem gasi in frigider, pentru a alege un tip de a alege, și doar mânca. Mărimea maximă de servire - 1 kg.
- Mic dejun: salata de fructe.
- Pranz: Incepe masa cu o salata de legume proaspete, și apoi „duce la“ resturile de abur foame, abur sau fierte în cuptor cu antena de legume.
- Cina: meniu de prânz repeta - crăpate legumele crude, fierte sau a mâncat aburit.
Diferite versiuni ale dietei sunt permise pentru a le face un mic răsfăț. De exemplu, o după-amiază gustare iaurt degresat, zece fructe uscate, nuci sau semințe pumn fără sare. Dacă doriți să adăugați condimente în produsele alimentare, din când în când înlocui cina 1 lingura. l. linte fierte, fasole sau alte tipuri de fasole, amestecat cu ierburi fin tocate și trecut prin cuișoare presă de usturoi.
Pentru imediat la terminarea unei diete nu pierde rezultatele obținute, să urmeze o dietă echilibrată și o zi pe săptămână un post pe fructe si legume.
Care dieta pentru pierderea in greutate si ajuta la combaterea celulitei?
Sarcina principală a dietei anti-celulita nu este numai pentru a face corpul rapid arde de grăsime (deși fără acest element de important nu se poate face, deoarece este in tesutul adipos acumuleaza toxine și deșeuri, din care avem nevoie pentru a scăpa de). De o importanță capitală este curățirea organismului la nivel celular, pentru care este necesară pentru a restabili metabolismul normal, circulația sângelui și a limfei și probleme intestinale. Pentru a realiza toate acestea, nu este nevoie să se așeze pe o dieta stricta anti-celulita, pur și simplu pentru a echilibra dieta ta. meniu de carbohidrați utile și produse care conțin potasiu satureze, conducând excesul de lichid; reduce cantitatea de sare din alimentație; Creșterea consumului de apă. În cele din urmă, fac exerciții și masaj tovarășii lor credincioși și sunteți sigur de a atinge obiectivul.
Deosebit de bun în lupta împotriva coajă de portocală:
- Dieta pe terciuri. Și cel mai eficient dintre acestea hrișcă, care, printre altele „chifle“, în formă de intestinului sănătos și pierderea de lire sterline consolida peretii vaselor de sange.
- Orice fructe și legume dieta, inclusiv dieta alimente crude. Acesta din urmă, de altfel, în conformitate cu principiile de Ronsard dieta și chiar să le dezvolte. Este cunoscut faptul că Nicole se numește ca tratamentul termic poate fi mai puțin supuse la produsele alimentare, ceea ce, de fapt, este unul dintre principiile de bază ale foodists prime.
- Postul. Mai ales „ud“, în timpul căreia fluidul este lăsat să se consume. foame uscată în ceea ce privește eliminarea celulitei mai puțin preferat.
O condiție importantă! Dacă inscripționați o dorință de drept, cât mai curând posibil, pentru a scăpa de denivelările solduri ocupate, săptămâna va fi să stea pe legume sau să mănânce o hrișcă, binele eforturile tale nu vor fi. Cel mai bun caz, în cele din urmă vă distrugă metabolismul și subiecții au fost din nou în curând celulita se stabilească în locul său de drept, iar în cel mai rău - va fi în spital. Abordarea la dieta cu grijă, nu sta pe ele mai mult de 7-10 zile, iar dacă vorbim despre foame sau de tranziție completă la o dieta alimente crude, pre-vizita medicul. Sistemul de alimentare greu este strict contraindicat pentru unii oameni.
Cum să mănânce pentru a spori efectul de masaj anti-celulită
Această luptă împotriva „coaja de portocala“ - o serie întreagă de măsuri, inclusiv o dieta, sport și tratamente de înfrumusețare. Aici totul este interconectat: Formare întărește efectul dietei, dieta merge mai mult succes dacă primește sprijin sub formă de împachetări corporale anti-celulită și masaj, iar masajul este singura cu adevărat eficientă înseamnă că atunci când susținute de nutriție adecvată. Fără această condiție, chiar și cel mai bun maestru nu te scuti de celulita definitiv. Deci, indiferent cum a fost mare pentru a scăpa de pielii lăsate, doar de cateva ori pe saptamana, oferindu-se în certitudinea mâinilor maseur lui, fara o dieta, această măsură, din păcate, nu va avea mult sens.
Opinii ale purtătorului
Dieta Hrișcă - un lucru mare, și eficient împotriva celulitei, trebuie doar să știu. Sunt 21, și se pare bine, numai atunci când am mânca chipsuri, ciocolata, etc. Dar este necesar să se așeze pe aceasta dieta, si 5 zile - .. Voila CELULITEI NU! Pielea de pe fata ta devine mai clară, așa că se simte mai bine. La urma urmei, cum ar fi hrișcă paniculă curata corpul nostru și elimină toxinele.
Am blocat syromonoedeniya luni. Rezultatul - minus 5 kilograme, celulita va disparea complet, complet curata intestinele.
Apa! Este necesar să se utilizeze la maxim. Acesta a fost mult timp observat pentru mine că mai mult eu beau, mai puțin umflarea și întârzierile fluide. O piele accidentat - este, de asemenea, în parte, meritul excesului de apă din organism. Trebuie să mănânci fără rău, mânca fracțional, dar nu pentru a merge la extreme. Prea puține calorii - prea rau. Efectuarea toate principiile specificate, am scapa de celulita, pierderea în greutate, strângeți mușchii, pielea se bine îngrijit, iar pielea fetei pur si simplu se schimba! Vă recomandăm să încercați.
Desi celulita nu aduce amantă probleme reale, altele decât suferința psihică la vederea „plutit“ a coapselor, acesta este un semn sigur că problema a început cu sănătatea. Este simplu: dacă celulele sunt intoxicat într-o asemenea măsură încât „coaja de portocala“ este vizibil cu ochiul liber, prin urmare, organismul în sine nu poate fi la fel de pură ca stoklyshko. Și invers - atunci când intestinul funcționează ca un ceas, funcțiile metabolismului în ritmul corect și puterea este echilibrată, umflaturi urât pe coapse nu apar. Prin urmare, sarcina principală a oricărei diete anti-celulita constă în primul rând pentru a curăța și vindeca corpul. La ei și ghidate.