Hormonul de creștere (Somatotropin)

Acasă | Despre noi | feedback-ul

Hormonul de creștere este sintetizat in glanda pituitara si este principalul hormon culturism. Aceasta stimulează sinteza proteinelor si intareste oasele, articulațiile, tendoanele, ligamentele si cartilajele. Pe drum, hormonul de creștere accelerează metabolismul grăsimilor și reduce utilizarea de carbohidrați în timpul exercițiului. Acest lucru duce la o creștere a utilizării de grăsimi și să mențină niveluri stabile de glucoză, astfel încât să puteți antrena mai mult și mai eficient. Creșterea secreției de hormon de creștere este însoțită de o varietate de efecte benefice, inclusiv accelerarea metabolismului energetic, concentrarea creștere, creșterea apetitului sexual și puterea masculină. Efectele pe termen lung includ capacitatea de aerobic și performanță de putere crescută, întărirea părului, ridurile și de a îmbunătăți starea pielii, reducerea de grăsime viscerală și întărirea țesutului osos (inclusiv osteoporotică).

Cu varsta, secreția de hormon de creștere scade brusc, iar unii oameni trebuie să facă pregătirile de hormon de creștere. Cu toate acestea, creșterea secreției hormonului de creștere (nu cifre incredibile, desigur) pot fi realizate într-un mod diferit - prin formare. obositoare ideală, anaerobă de efort epuizant pentru a crește sinteza hormonului de creștere. Utilizați aceeași strategie ca și pentru creșterea producției de testosteron și încărcați mușchii mari.

Este cunoscut faptul că hormonul de creștere îmbunătățește arderea grăsimilor, îmbunătățește refacerea colagenului, care crește rezistența musculară, fortăreața tendon, ligamente și oase. hormon de creștere îmbunătățește, de asemenea, pielea, ridurile de reducere, și taie plăgilor de vindecare mai rapid și arsuri.

STH este specializată în repararea țesuturilor, eficiența energetică și reducerea activității inflamației.

Corpul uman este conceput în așa fel încât are loc reînnoirea țesuturilor, celulelor și a grupelor musculare pe timp de noapte, pentru că era noapte, devenind hormon de creștere mai activă (somatotropină). Probabil că nu în zadar în părinții din copilărie ne spun că, atunci când dormi - cresc. Principalul furnizor de energie pentru activitate intensă a hormonului de creștere acționează doar aceleași celule grase. hormon de creștere mărește descompunerea grăsimilor în acizi grași, grăsime din spațiul de depozitare în sânge, și în condiții de siguranță îl arde. Nu ar trebui sa manance carbohidrati seara, inainte de culcare, mai ales simplu, ca saturația rapidă a glucozei din sânge este capabil de a bloca secreția hormonului de creștere, dar care nu este învățat, vor fi depozitate sub forma de grasime in timp ce dormi.

În cazul în care - undeva în jurul valorii de o oră vine o producție de vârf de hormon de creștere. Că în dimineața organismul produce hormonul de creștere, care este numit, în plină creștere, nu trebuie să mergi la culcare după miezul nopții. În caz contrar, pur și simplu nu are timp pentru a rula mecanismul adecvat.

Somnul normal asigură producția de hormon de creștere uman, care este corpul uman hormonul cel mai puternic zhiroszhigayuschim. Nu golire, te incetineste foarte mult în jos procesul de ardere de grăsime!

Sinteza acestui hormon este atribuit celulelor foliculare tiroidiene și importante scopul său biologic este de a crește metabolismul bazal și stimulează orice și toate procesele metabolice. Din acest motiv, tiroxina joacă un rol important în lupta împotriva obezității, precum și eliberarea de hormoni tiroidieni ajuta la arderea în cuptoarele de corp sumele suplimentare de calorii. Mai mult decât atât, halterofili ar trebui să ia act de faptul că tiroxina este direct implicată în procesul de creștere și dezvoltare fizică.

În timpul sesiunii de formare, secreția de hormoni tiroidieni este crescut cu 30% și a crescut nivelul de tiroxina în sânge este menținut timp de cinci ore. nivelul de bază al secreției hormonului pe fondul de exercitii fizice regulate, de asemenea, crește, iar efectul maxim poate fi atins prin intermediul unor antrenamente intensive, istovitoare.

Mediatorul al diviziunii simpatic al sistemului nervos autonom este sintetizat de către celulele medulosuprarenalei, dar suntem mai interesați de influența sa asupra proceselor fiziologice. Adrenalina este responsabil pentru „ultimă instanță“ și este unul dintre hormonii de stres: crește frecvența și intensitatea ritmului cardiac, creste tensiunea arteriala si promoveaza redistribuirea fluxului sanguin în favoarea organelor de lucru în mod activ, care ar trebui să primească oxigen și substanțe nutritive, în primul rând. Adauga ca epinefrina si norepinefrina sunt catecolaminele și sintetizat din aminoacidul tirozină.

Ce alte efecte de adrenalina poate fi de interes pentru suporteri ai unui stil de viață activ? Hormonul accelerează descompunerea glicogenului în ficat și mușchi și stimulează utilizarea depozitelor de grăsime ca sursă de combustibil suplimentar. Ar trebui, de asemenea, să ia act de faptul că sub influența adrenalina dilată în mod selectiv vasele de sânge și creșterea fluxului sanguin în ficat și mușchi scheletici, care vă permite să furnizeze rapid mușchii care lucrează cu oxigen și îi ajută să folosească sută la sută în timpul sport!

Putem spori adrenalina? Nici o problemă, trebuie doar să ridice limita la intensitatea procesului de formare, deoarece cantitatea de adrenalină secretat de stratul cerebral al glandei suprarenale, este direct proporțională cu gradul de severitate al stresului de formare. Cu cât stresul - mai mult adrenalina intra in fluxul sanguin.

Endocrine pancreatice separate celulele pancreatice Langerhans reprezentate insuliță beta care sintetizează insulina. Rolul acestui hormon nu poate fi overemphasized, deoarece este responsabil de insulina pentru a reduce de zahăr din sânge, este implicat în metabolismul acizilor grași și aminoacizi indică calea directă către celulele musculare.

Aproape toate celulele umane sunt pe suprafața exterioară a receptorilor membranei celulare pentru insulină. Sub influența activării insulinei se produce alți receptori de membrana care agățare a moleculelor de glucoză din sânge și le dirijează în celule.

Insulina inhibă activitatea hormonului de creștere.
- Îmbunătățește sensibilitatea la insulină poate fi în mod semnificativ după 3-4 clase de putere pe săptămână, cu o durată de o oră fiecare. Aceste studii ar trebui să adăugați 3-4 formare de aerobic pe săptămână, timp de 30 minute fiecare. Dacă într-adevăr doriți să schimbați sensibilitatea insulinei de activitate aerobica trebuie administrată separat de puterea de formare.
Ideea este că hormonul anti-insulină este (factor de creștere asemănător insulinei) IGF-1 este produsă în mușchi în timpul antrenamentului rezistenta si face fluxul sanguin, se oprește selectarea bazei de insulină din pancreas, sau suprimă eliberarea de insulină.
- Crește sensibilitatea la insulină poate fi mai mult la o dieta cu un aport moderat de carbohidrati si o multime de fibre.

Stimulatorul principal al eliberării de insulină este de a crește nivelul de glucoză în sânge. În plus, formarea insulinei și eliberarea sa este stimulată în timpul mesei, și nu doar glucoza sau carbohidrati. Sporirea secreției de insulină aminoacizi, în particular leucină și arginină. Cel mai mare grad de transportul glucozei dependente de insulină în două tipuri de țesuturi: țesut muscular (miocite) și țesutul adipos (adipocite) - o m n .. țesuturi insulino-dependent. Insulina - un hormon care este lansat in sange a celulelor beta din pancreas. Insulina este responsabil pentru stocarea rezervelor de energie și a masei musculare creștere. Cu toate acestea, insulina este numit hormonul cel mai anabolic. Odata ce insulina intra in fluxul sanguin, sarcina sa principală - livrarea de glucoză (carbohidrați), aminoacizi și grăsimi în celule. Lucrarea principală a insulinei este de a menține un nivel sigur și stabil de glucoză în regiunea 80-100 mg / decilitru. Atunci când nivelul de glucoză din sânge este de peste 100, pancreasul incepe sa produca insulina. Întotdeauna gata să ajute, insulina „ia departe“ din sângele excesului de glucoză, și trimite-l la magazin, în primul rând - în celulele musculare și adipoase. În cazul în care substanțele nutritive sunt, în principal în mușchi - mușchii întâlnesc creșterea și grăsime nu am adăugat. În cazul în care cele mai multe dintre substantele nutritive intra in celulele adipoase - masa musculara nu se schimba, dar grăsimea devine mai mare. Insulina (din Insula Latină -. Insula) - hormon peptidic, produs în celulele beta ale insulelor Langerhans ale pancreasului. Efectul principal al insulinei este de a reduce concentrația de glucoză în sânge.
Efectul principal al insulinei asupra metabolismului carbohidraților asociate cu transportul glucozei crescută prin membranele celulare, activeaza enzimele glicolitice cheie, stimulează formarea în glicogen ficat și mușchi de la glucoza, îmbunătățește sinteza grăsimilor și proteinelor. In plus, insulina suprima activitatea enzimelor care descompun glicogen și grăsime. Aceasta este, în plus față de acțiunea anabolice de insulină și, de asemenea, are un efect anti-catabolic.

Stimulatorul principal al eliberării de insulină este de a crește nivelul de glucoză în sânge. În plus, formarea insulinei și eliberarea sa este stimulată în timpul mesei, și nu doar glucoza sau carbohidrati. secreția de insulină amplifica aminoacizi, în special leucină și arginină, unii hormoni sistemului gastroenteropankreaticheskoy, creșterea nivelului de potasiu sau de calciu, acizi grași liberi în plasma sanguină.
Scade secreția de insulină sub influența glucagon.