hash de calorii pe o varietate de fundamente
Cei care urmează figura, și mai ales stând pe o dieta stricta, este necesar să se știe câte calorii sunt în okroshka, modul în care acestea sunt distribuite într-un vas, ce depind de locul în care merg și cum fac rau armonie. Având în vedere faptul că există o rețetă nu este unul și numai, ingredientele pot varia după cum se dorește, pentru calorii hash pe chefir, cvas și ser va varia. Și așa ar trebui să ia în considerare toate opțiunile posibile, cele mai discutate în detaliu pe componentele lor.
Cât de multe calorii în okroshka
Orice hash începe, fără îndoială, de la bază. De obicei, acesta este selectat dintre trei opțiuni: kvass, ser sau iaurt. Ce va pleca bucătar, depinde doar de gusturile celor care antena însemna fie prin tolerabilitate sau lipsa anumitor produse. Nu toată lumea îi place să fiarbă, precum și nu toată lumea poate mânca iaurt. În ceea ce privește conținutul lor caloric, hash cu cârnați, castraveți, ridichi și cartofi cu privire la oricare dintre aceste baze vor destul de ușor.
Cvas este considerată baza cea mai tradițională pentru acest fel de mâncare: nu înseamnă hash calorica pe cvas - cel mai important atribut al meniului de vară. Cvas Clasic facut din cruste de pâine de secară, și, în cazul în care tehnologia este pe deplin pusă în aplicare, este o băutură revigorantă și răcoritoare excelentă, având o mulțime de caracteristici utile. Cei care urmează figura, cvas este prezentat din cauza efectelor sale benefice asupra tractului digestiv și metabolism. De asemenea, este recomandat pentru letargie, scaderea performantelor si activitatea creierului, slăbiciunea și lipsa de somn. Datorită proporției de acid el se lupta cu dysbiosis. În plus, - intareste sistemul imunitar si scade tensiunea arteriala. Din cauza ei „greutate“, în cele 27 de kcal se referă la lista de alimente cu calorii negative, desigur, în cazul în care în mod corect preparat, fără a adăuga conservanți sau stabilizatori. A rețete tradiționale din punct de vedere al caloriilor hash pe Cvas este aproape cea mai „lumină“, dând primat doar variații serice. Cu toate acestea, în cazul în care există cvas de drojdie și zahăr, impactul acesteia asupra cifra va fi extrem de negativ, astfel încât atunci când alegerea unei baze de hash este necesar să se exercite grijă.
Nu mai puțin de multe ori cei care nu le place kvass, face primul fel de mâncare pe ser. calorie ei este încă mai mică decât cea a „de bază“ anterior - doar 18 kcal per o sută de grame, din cauza la care este adesea folosit în meniu dietetic. Mai mult decât atât, acest lucru se aplică nu numai la okroshka, dar, de asemenea, la o varietate de jeleuri și băuturi pe baza sa: amestecat cu ser sucuri proaspete devine un excelent mod de a potoli setea și răcori. S-a obținut în brânză procesul de fabricație, decantarea excesul de lichid din masa coagulat încălzită. Spre deosebire de hash pe kvass, variații de calorii pe ser va fi un pic mai mic, și beneficiile pentru ei a organismului ca întreg, sunt egale. Cu excepția aminoacizilor speciale care pot primi numai de la acest produs, multe proteine serice, vitamine - pe acest indicator este aproape de legume și fructe, acid nicotinic, biotina și potasiu. Este un antioxidant natural, afișează organismul de toxine, metale grele, excesiv de lichid. Ea framanta chiar aluat de drojdie și clătite, reducând în mod semnificativ conținutul caloric sale. Un hash cu cârnați și ridichi în ser este ușor și aciditate mai puțin pronunțată decât cvas.
Varianta mai rar - un hash pe iaurt. Calorie-l mai mare decât cea a celor două anterioare, ca bază de mult mai grele. Dar nu este suficient să-l abandoneze în favoarea subțirime. „Greutatea“ de iaurt la o sută de grame este de 53 kcal, dar el a fost mult timp asociat cu diete din cauza influenței sale asupra digestiei și figura în special. Până la băutură lactate ultima calorii, care este gardianul de armonie și metabolism rapid, curăță organismul de toxine, și normalizează flora intestinală, întărește sistemul imunitar, restabilește somnul. Lista conține vitamine și minerale este cu adevărat infinit, și că este cea mai placuta, toate sunt perfect asimilate. Singurul lucru pe care el nu este potrivit pentru intoleranta la lactoza si cu grija pentru a fi administrate în alimentația copiilor mici, datorită prezenței alcoolului etilic. În ceea ce privește conținutul caloric al hash pe iaurt, apoi setul standard de produse - ridichi, cartofi, ouă, cârnați - se va arăta aproximativ 80 kcal per suta de grame.
Hash în dieta celor care se uita la cifrele lor
In plus oricare dintre cele de mai sus trei baze în vasul conținea mai multe legume și grup de produse din carne. În principiu, chiar și din motive de îngrijire a figurii, nu este nevoie să arunce unele dintre componentele: aproape toate dintre ele sunt cu putine calorii, care provoacă mese ușoare. Cele mai controversate componente, probabil, cârnatul fierte, al cărui conținut caloric plutește în intervalul de la 240 kcal la 270 kcal. Dar, având în vedere faptul că nu necesită mai mult de trei sute de grame, nu este nevoie să se teamă de a adăuga în echilibru. Cvas calorii hash cu cârnați va fi de aproximativ 45-50 kcal si calorii hash chefir cu cârnați va fi în regiunea de 70-80 kcal. Cu cât întregul prejudiciu admisibil din această grupă de produse din carne nega castraveti, ridichi și verde, sunt obligați să fie prezenți în slăbire diete.
Suspiciunea poate provoca chiar două componente - cartofi fierți cu aport caloric de 82 kcal la suta de grame și un ou fiert, a cărui „greutate“ pentru a ajunge la 80 kcal pe bucată de cincizeci de grame. Dar numărul lor în okroshka nu este atât de mare cu restul masei de produse. În plus, însuși faptul că aceste ingrediente sunt fierte, dă naștere pentru a calma entuziasmul de impactul negativ al acestora asupra figurii.