Gustări în timpul sarcinii de top 8 idei delicioase - sarcina si nastere, saptamana de sarcina pe saptamana,
Nu uitați că acum trebuie să mănânci pentru doi. Ce poți mânca o femeie gravidă pentru a satisface foamea și să nu te și copilul rănit? IVONA parts idei.
Nutritie in timpul sarcinii - principala sursă de sănătate depositphotos.com
Dacă anterior nu a mâncat mâncare, să fie pregătită pentru faptul că gusturile dumneavoastră se pot schimba în mod dramatic. Deci, în cazul în care lista noastră de gustare utile și gustoase între mese nu iti place ceva, stai un pic, lucrurile se pot schimba.
Tu trebuie să înțeleagă că mesele principale sunt de bază, dar gustările sunt necesare, dacă ți-e foame, mananca o oportunitate completă nu este. Deci, ce este de a te multumi?
1. Sandwich cu somon
Proteinele și omega-3 conținute în pește gustos, este foarte util pentru viitoarele mame.
O altă opțiune foarte bună de a îmbogăți corpul cu omega-3. În plus, un pumn de nuci te va salva de la foame.
Calciul conținute în produsele lactate sunt foarte utile pentru copilul tau viitor. Asta e doar încerca să aleagă un iaurt fără coloranți și alți aditivi suspecte.
Dovleac poate fi pre-coapte cu miere în cuptor, astfel încât să nu crezi, ceea ce ar fi o astfel de gustare gustoase și sănătoase. Apropo, în dovleac conține o foarte rar vitamina T, care afectează metabolismul. Și asta nu mai vorbim de multitudinea de minerale valoroase și vitamina A.
Decoctul unui cuplu de ouă - ceea ce ar putea fi mai ușor? În plus, douăsprezece vitamine și minerale, ouăle conțin o cantitate mare de proteine necesare pentru gravide.
Faptul că fructele uscate sunt foarte utile, este cunoscut pentru aproape toate. Deci, de ce nu-i un desert favorit face? Curmale, caise uscate, prune, stafide - este atât de delicios.
7. mere și morcovi
Puteți face o salata delicioasa - mere și morcovi. Merele îmbunătățește digestia, curăță pielea și elimină fibra de femeie gravidă din zgură. Morcovi - o altă sursă de vitamine pentru femeile gravide. Ea afectează digestia, imbunatateste vederea, are un efect laxativ si diuretic. Multi medici recomanda mamelor viitoare sa manance de la doi morcovi pe zi.
Banane vă oferă energie și de a salva de la boală dimineața la începutul sarcinii. Bananele conțin o listă de substanțe utile în timpul sarcinii, și anume, proteine, glucide, vitaminele B6, B12, C, zinc, fier, calciu, acid folic. Deci, ce sunt aceste fructe dulci - o gustare mare pentru femeile gravide.