gropi Olive (nuci de măsline)
Conținutul de calorii - 286 kcal.
Fructe de masline complet comestibile. În Marea Mediterană, a decis să înghită măsline nuci 3-5 unități de zi cu zi. Piatra este complet procesat în intestin, făcând rolul absorbantului.
proprietăţi utile
În zilele de demult a existat o metodă de extracție a uleiului exclusiv din măsline fără sâmburi. În consecință, piulița cuprinde o cantitate mare de acizi grași - trigliceride (50% din fructe verzi, 70-80% - în negru). Există o cantitate semnificativa de polifenoli, tocoferoli, scualen. Substanțe de saturație, cum ar fi omega 3, omega 6, oleuropeină, carotenoizi, fenolii hidroxitirozol, verbaskosid. Vitamine: PP, A, G, K, E. În prezența proteinelor, carbohidraților, minerale (calciu, fier, fosfor, potasiu). Osoase bogate în compuși biologic activi nu sunt în sine fructe de pădure.
Cum corpul
Pentru pierderea în greutate în obezitate de ajutor pentru a mânca oasele de măsline, deoarece curata intestinele, elimina toxinele, pentru a îmbunătăți microflora, stimulează activitatea tractului gastro-intestinal, reduce pofta de mancare. Efectiv elimina colesterolul, crește fluxul de bilă. beneficii dovedite de nuci cu dificultăți de respirație, astm, insuficiență pulmonară. Folosirea regulata calmeaza sistemul nervos, ameliorează constipația, previne formarea depunerilor stancoase in vezica biliara, sistemul urinar.
Cum de a alege
Sortimentul de măsline este împărțit în două tipuri: cu pietre și fără. Dacă se dorește, să maximizeze beneficiile trebuie să ia un produs cu termen de valabilitate suficientă. Până la sfârșitul alegerii de punere în aplicare, mai ales după închiderea data de depozitare a spus, sunt formate în compusul oase ca fiind cancerigeni. Mai ales pretuite os uscate masline negre (masline). Principiul de bază al selecție pentru consum - integritatea drupa, fără fisuri și ciobire.
Metode de depozitare
Urmați instrucțiunile de pe container.
Ce se întâmplă în bucătărie
Măslinilor. destinate înghițirea oaselor, nu trebuie să fie tratate termic.
combinație de produse utile
Se recomandă în timpul mesei să mănânce nu mai mult de 3-5 semințe. Rata lunară admisă - 15 buc.
Contraindicații
masline osoase nu sunt recomandate pentru gastrite, aciditate redusă, prezența bolilor inflamatorii gastrointestinale, disfuncții ale pancreasului, obstrucție intestinală.
Folosit în medicină și cosmetologie
În rețetele de vindecătorii tradiționali din cele mai vechi timpuri au folosit fructe cu sâmburi și fructe de padure. gropi Olive sunt proiectate pentru controlul și prevenirea bolilor renale, pentru prevenirea veziculei biliare și conducte, conductele depozitelor minerale sub formă de nisip și pietre. Acestea sunt utilizate pentru a reduce atacuri de astm.
masline osoase tocat încărcate parafina fierbinte, sunt folosite pentru a trata sciatica, dureri lombare, sindroame de durere, dureri de spate, de relief de tensiune musculară. Din pietre încălzite fac comprese calde cu bronșită, amigdalite, laringite, pneumonie.
fructe cu coajă de măsline trata in mod eficient hemoroizi, reduce colesterolul. În acest scop, în timpul săptămânii aveți nevoie în fiecare zi pentru a mânca 15 fructe cu o drupă. Aceeași metodă este adecvată în tulburări ale stomacului. Pentru a combate flatulență, diaree ajută bulion de măsline: 20 de semințe se toarna un pahar de apă, se fierbe timp de 15 minute, pentru a insista 2 ore. Este atribuit 30 ml înainte de mese, desigur - o săptămână. decoct de masline recomandat de cosmeticieni de îngrijire a pielii. Ei se spală părul pentru a spori creșterea, hrănirea rădăcină.
Este de asemenea interesant
Unabi (data chineză, jujube disonant)
Încearcă să nu adăugați condimente la alimente (inclusiv sare) și nu poate mânca prea mult.
Este imposibil de a avea o masă fără sare, etc Condimente? Încercați să limiteze consumul lor.
Dacă mănânci un fracțională, să crească subțire mult mai rapid și de a salva rezultatele pentru o lungă perioadă de timp
Dacă doriți insuportabil să mănânce, să bea apă
În cazul în care seara suferă crize de foame, trebuie să ne digresiune (carte, bijuterii montaj, îmbrăcăminte)
senzație de foame, puteți elimina orice legume verzi fără a afecta cifrele.
Știind ce fel de mancare pe care va fi gătit toată săptămâna, este mai ușor de a face o listă de produse pentru o excursie la magazin
În magazin pentru a merge cu o listă de pre-pregătită întotdeauna și să nu cumpere nimic peste lista
Delicatese stimula apetitul întotdeauna
Frumos decorate de masă ajută să se limiteze în mâncare
alimente galbene imbunatateste starea de spirit si ajuta sa nu manca prea mult
Pe gratar este cel mai bine pentru a coace carne și pește în folie - este convenabil, nu gras și inofensive
Niciodată nu mânca pe fugă, nu gustare sau kusochnichayte
Reduceți cantitatea de ulei din uleiul de salata poate fi diluat în cazul în suc de lămâie
In loc de sare, folosiți suc de lamaie in diferite feluri de mâncare
Încercați gustări pe alimente bogate in proteine: branza de vaci, iaurt.
Mâncarea din corp trebuie să facă fiecare 2,5 ore
În cazul în care produsele alimentare intră în organism, cel puțin la fiecare 2, 5:00, foamea devine din ce mai puternic.
Nu uita: la utilizarea de orice aliment, semnal de satietate este trimis la creier numai în 20 de minute, astfel încât să mănânce încet!
masă aritmetică de divertisment: 3 principal de recepție 2-3 gustări pe zi
Obiceiul sănătos - există porțiuni mici
somn sănătos ajută să piardă în greutate
Fiecare muscatura ar trebui să fie nu mai mult de 100 kcal
Nu cumpara calorii „goale“ - pâine, chipsuri, bomboane, cookie-uri, băuturi, cookie-uri, bauturile care contin zahar
Încercați ori de câte ori este posibil să meargă
Reduce porțiuni și mănâncă din farfurii mai mici
Încercați mai puțin să stea pe cântar, iar măsura săptămânală talie, coapse, gambe centimetru și rezultate record
Cumpara cea mai frumoasă formă de sport - va fi un stimulent pentru a merge la sala de sport
Somnul cel putin 7-8 ore pe zi
Asigurați-vă că la micul dejun, prânz și cină
Mananca numai la masa frumos pus, dezactivând toate gadget-urile și televizorul
Vă mulțumim corpul în fiecare zi, să-l trateze cu dragoste
Păstrați un jurnal al propriilor realizări