Grișul în lapte - o rețetă pentru copii și adulți
Grișul în lapte - o rețetă pentru copii și adulți
Gris - terci de ovăz urât mulți copii și mulți adulți favorit cereale =) Deși copilul nostru mănâncă terci cu lapte și o mare plăcere. Rețetă pentru grișul în lapte este foarte simplu și nezateyliv.
Bună ziua dragi prieteni!
Porridge cu lapte nu sunt gata pentru o lungă perioadă de timp. Și când am decis să încerc să-i ofere fiica noastră, am avut nici o idee cât de mult aveți nevoie și grișul de cât de mult lapte. Prima cereale nu am fost foarte gustos - prea gros: o mulțime de grișul și fierte pentru o lungă perioadă de timp.
Prin încercare și eroare am stabilit pentru sine proporțiile corecte pentru prepararea grișul. De asemenea, doresc să se constate că calitatea grișul depinde de timpul de preparare a acestuia. Unele surse au indicat că grișul trebuie să se fierbe timp de aproximativ 7 minute! Nu-mi pot imagina ce va deveni terci după 7 minute =) Prima dată când am fiert 5 minute și a aruncat un nodul dens în coșul de gunoi.
Grișul în lapte are un indice glicemic ridicat. Aceasta este aproximativ la fel ca mananca o bucata de ciocolata sau un pahar de bere. Gris - carbohidrati rapid. se poate spune - instantanee. Dacă urmați cifra - este mai bine să aibă un maxim la micul dejun, dar nu și pentru cină.
Cum să fiarbă terci de lichid:
- Grișul - 5 g per 100 ml de lapte (aproximativ 1 lingura fara slide-uri)
Cum de a găti un terci gros:
- Grișul - 10 g per 100 ml de lapte (aproximativ 1 lingura cu tobogan)
Sare, zahăr, unt pus pe gust.
Procesul de preparare este destul de simplu:
Fierberea lapte prelinge grisul a adormi, în timp ce continuă agitare. grișul infuzate este de aproximativ 1-2 minute.
Cu cât grisul este gătit și apoi mai mult se află, mai gros devine.
Calorii grișul în lapte
Calorii lapte grișul dens (fara ulei) per 100 grame = 106 kcal
- Proteine - 5,1 g
- Fat - 2,2 g
- Carbohidrați - 16,1 g
lapte lichid Caloric grișul (fără ulei) per 100 grame = 68 kcal
- Proteine - 3,7 g
- Fat - 1,7 g
- Carbohidratii - 9 gr
Bon Appetit adulți și copii! 😉
Timp de preparare: 5 minute
Evaluare medie: 5.0 2 comentarii