Greutatea se opri efect de platou în trepte nu este timpul să renunțe!
Cand este platoul dieta?
În primul rând, se pierde în greutate în mod activ. Aproape în fiecare zi, scara vă rugăm să vă fir cu plumb. În acest caz, abdomen din partea începe să scadă, obrajii și scăderea coapsei stroynet. Ești fericit, și bucuria oferă noi forțe spre realizarea unei figuri subțire.
După un timp vine un efect de platou este necunoscut. Toată lumea are propriul lor timp. Dar cu siguranta apare atunci cand organismul pierde o cantitate semnificativa de excesul de greutate. Pentru persoana care dorește să-și piardă în greutate de la 60 până la 50 kg, platou dietetic are loc la aproximativ 55 de kg, iar pentru a cărui pornire în greutate a fost, să zicem, 130 kg, iar platoul poate avea loc după pierderea de 30, 40 sau 50 kg de excesul de greutate.
Din motive majore și minore pentru oprirea pierdere în greutate
cauze legate de dieta stabilită platou, și mai jos vom spune despre ele. Dar motivul principal - aceasta este viața de restructurare a corpului tau intr-o noua divizie. Doar imaginați-vă ce un drum dificil trece fiecare celulă a corpului, atunci când greutatea este rapid care se încadrează în jos? Sistemul cardiovascular, digestiv organe, hormoni, ligamente, muschi si tendoane, sistemul nervos - totul începe să trăiască în noul titlu. Toate o persoană pierde în greutate, modificări nu numai învelișul exterior, organele interne, de asemenea, începe să se schimbe:
- înăsprește pielea
- ajustat echilibrul hidro-electrolitic
- reduce sarcina pe articulatii si oase
- modificari ale stomacului, ficat, rinichi și intestine
- inima se utilizează pentru a lucra cu mai puțin tulpina
Și această restructurare necesită timp și efort. Prin urmare, mai mult de o dată poate să apară în timpul pierderii in greutate platou dieta, mai ales atunci când vine vorba de reducerea de greutate ridicată.
Medicii spun că platou - punctul inevitabil și foarte important în a pierde în greutate. Organismul se adaptează la noile volume, ceea ce înseamnă că greutatea durabilă punctul scade.
Related, dar nu mai puțin importante motive efect de platou
Cu toate acestea, naturale dietetice timpul de platou poate fi semnificativ mai mare în cazul în care, în plus față de bază, legitime, motive, există și altele.
Iată principalele motive pentru pierderea în greutate de oprire:
1. Tu stai pe o dieta stricta prea
Poate corpul tau nu este pur și simplu suficient de mâncare, și el a căzut într-un somn adânc? Acest lucru se întâmplă de multe ori atunci când un diete lung debilitante, atunci când restricțiile privind produsele alimentare atât de puternice (de foame, de mono, diete lichide, hrișcă și altele asemenea) că metabolismul este redus, iar organismul nu este viu, și supraviețuiește. Nu e de mirare nutriționiști nu recomandă stând pe o dieta stricta pentru o lungă perioadă de timp.
Daca te recunosti, apoi arunca torturarea corpul. Adauga la dieta ta alimente, în principal alimente și legume de proteine. Și asta nu începe să câștige în greutate, muta mai mult. Arde caloriile obținute din alimente.
2. Ai bea mai putina apa
Acest lucru se întâmplă destul de des. În căutarea de armonie, nu observați cum bea mai puțin. Și pentru că apa ajută să scape de excesul de greutate. Este cu ajutorul toxinelor derivate de apă, care sunt atât de mult pentru pierderea in greutate. Începe să consume alcool mai mult, iar efectul de platou va veni la zero.
3. Corpul tau este literalmente „bătut“ toxine
Daca pierde in greutate printr-o dieta adecvata sanatoasa, bea multă apă, iar efectul de platou este încă o lungă perioadă de timp păstrează totul într-un singur por, poate ai nevoie doar pentru a curăța corpul. Nutriționiști înclinat adesea este la acest lucru, atunci când pacienții se plâng de o oprire în pierdere în greutate.
Faptul că un exces de țesut adipos în organism, fluxul de sânge în acest domeniu este slăbirea, și, prin urmare, eliminarea produselor reziduale ale acestor celule - toxine - incetineste. Iar atunci când pierzi în greutate, cele mai multe dintre aceste produse nocive eliberate foarte mult, iar corpul pur și simplu nu are timp pentru a le obține. Deci, vine zgurile. Acest lucru poate deveni nu numai o cauza majora de oprire a dietei, dar probleme de sănătate.
În acest moment, nutritionistii recomanda pentru a începe să bea vitamine. Și, în cantitate suficientă. Aranja o explozie așa-numita vitamina. Vitamine va ghida prin curatarea corpului tau.
Stil de viață la apariția unui efect de platou
Slimming Oprire - un motiv bun pentru a începe panica. Cu toate acestea, du-te împreună și să aștepte vremuri grele. Și, dacă este necesar, ajustați dieta: Creșterea cantității de proteine consumate in loc de carbohidrati, schimba micul dejun (terci la omletă), în cele din urmă, aduce cina o oră mai devreme. De asemenea, puteți schimba și activitatea fizică, se adaugă ceva nou sau schimbare în timpul antrenamentului. Si cel mai important, nu pierde inima, deoarece stresul - inamicul real figura subțire. Noroc și noroc în găsirea armonia!