Gimnastica hernie coloanei cervicale cel mai bun exercițiu

exercițiu terapeutic - una dintre cele mai eficiente tratamente pentru coloana vertebrala cervicala hernie. Cu toate acestea, majoritatea pacienților sunt suficient de atent la ea, să organizeze cursuri în mod regulat, sau chiar să refuze să-și exercite, având în vedere că tratamentul durerii din cauza herniei poate doar medicamente sau o intervenție chirurgicală.

Importanța exercitii fizice regulate in bolile coloanei vertebrale nu poate fi supraestimat, și să le înlocuiască nu poate nici medicamente. Un set special de exerciții pentru coloana cervicală herniat după prima sesiune dă un rezultat tangibil, reducerea intensității durerii. O execuție constantă și regulată a exercițiilor terapeutice, nu numai că ameliorează simptomele, ci, de asemenea, preveni apariția lor în viitor.

Desigur, foarte hernia elimina exercitiile fizice singure nu va funcționa, dar exercita terapie în cele mai multe cazuri, capabile de a îmbunătăți starea pacientului, astfel încât o intervenție chirurgicală poate fi evitată.

Pentru a face acest lucru, trebuie să se angajeze în mod corespunzător. Cum anume - vom continua.

Înainte de a efectua orice exercițiu cu o hernie - consultați întotdeauna un medic. Click pe poza pentru marire

Ce rezultate să se aștepte de la terapie fizica in herniei spinarii?

Restabilirea circulației sanguine normale și de aprovizionare a țesuturilor coloanei vertebrale, musculare și nervoase.

Îndepărtarea durerii în regiunea cervicală.

Reducerea sau eliminarea completă a altor simptome: dureri în cap, tinitus; durere și furnicături neplăcute, „ace“ în mâinile.

Normalizarea tonusului muscular: pentru a consolida mușchii slăbiți și relaxarea spasmului.

flexibilitatea de recuperare a coloanei vertebrale.

restaurare totală sau parțială a mișcărilor în mâinile sale în timp ce pareze (limitări de mobilitate parțială) și paralizie (restricții de mobilitate completă) hernia din cauza coloanei cervicale.

Prevenirea recăderii si progresia bolii.

Recomandări generale pentru formare

Hernia a coloanei cervicale sunt capabili să facă exerciții speciale: numai mișcări bruște și nici o putere de încărcare.

În mod ideal, trebuie să înceapă sala de sport sub supravegherea unui instructor experimentat LFK, cunostinte despre diagnosticul, si manifestari ale bolii. Dacă sunteți de planificare pentru a organiza cursuri de la domiciliu, înainte de începerea ar trebui să consulte un neurolog. Amintiți-vă că exercițiile selectate în mod corespunzător poate înrăutăți starea dumneavoastră, cauzând înțepenirea mănunchiului neurovasculare, deplasarea vertebrelor, un atac de durere acută, și așa mai departe. D.

Și trei recomandări pentru punerea în aplicare a gimnasticii:

Cel mai bine este să-și exercite în dimineața, dar poate fi în alte momente (pur si simplu nu se poate face cu imediat după mese și la culcare). Seara, puteți face exerciții speciale de relaxare.

Exercitarea nu ar trebui să fie însoțită de apariția durerii sau câștig.

Un set de exerciții în faza acută și subacută

Hernia a coloanei vertebrale cervicale în faza acută și subacută - adică, în cazul în care există durere - aplică doar tehnici de terapie fizica care economisesc potasiul. Interzice orice mișcări ale capului, și chiar mai bine pentru a efectua exerciții în gulere speciale care fixeaza vertebrelor cervicale.

relaxare permise exerciții mușchii mișcărilor centura scapulară și brațul de cot și umăr articulațiilor, flapping brațele.

Complexul este format dintr-o poziție predispuse sau așezat pe un scaun.

(Dacă tabelul nu este complet vizibil - derulați la dreapta)

Poziția de start (SP)