Ghetto antrenament stradă - mollenta - portal de informare pentru tineret

O nouă direcție în sport stradă

antrenament Ghetto stradă (folosit, de asemenea, numele de „Street strada antrenament“) - unul dintre cele mai noi tendințe în sport de stradă. Acesta are originea în urmă cu câțiva ani, dar a devenit destul de popular datorită sale democratice și accesibile tuturor. Ghetto antrenament este un sistem cuprinzător de dezvoltare fizică și personală. Acesta vă permite să îmbunătățească corpul dumneavoastră fără unelte (formatori, gantere, etc.), folosind doar greutatea propriului corp. Din acest motiv, vă puteți angaja în, și acasă, și în curte, chiar și la birou.

exerciții de antrenament din stradă pot atinge mai multe obiective:

• dezvolta puterea, puterea, rezistenta si alti parametri fizici si psihologici pentru studii suplimentare în alte sporturi, fie că este vorba de ridicare greutate, Parkour, sau orice altceva;
• să învețe cum să se aplice pentru dezvoltarea corpului lor nu este doar un echipament sportiv special, dar, de asemenea, obiectele obișnuite pe care le întâlnim pe o bază de zi cu zi;
• găsi noi prieteni și oameni ca-minded și de a comunica în mod constant cu ei experiență în autoperfecționare;
• găsi o alternativă sănătoasă la alcool, droguri și alte activități distructive.
  

Cine poate angaja în stradă antrenament?

Street stradă antrenament - este un sport pentru oameni de toate nivelurile de calificare. Începătorii pot începe cu exerciții simple, cum ar fi pull-up-uri sau push-up-uri, și cei cu sport „tine“ se potrivesc mai multe elemente complexe de antrenament stradă, care seamănă cu compoziție complexă acrobatice.

Desigur, să se angajeze în stradă antrenament, la fel ca orice alt sport, nu este necesar în cazul în care există o stare de restricții de sănătate. În caz contrar, nu numai că nu se poate obține nici un beneficiu, dar, de asemenea, ca organismul dumneavoastră să daune ireparabile.

Sistemul de exerciții de antrenament stradale

Street antrenament implică exploatație exerciții în aer liber, dar fără capacitatea de a merge afară și clasele pot fi transferate în cameră. Formarea sunt construite pe folosind greutatea propriului său corp, ci pentru a spori eficiența acestora și nu este interzis să folosească diferite scoici: bara orizontală, bare paralele, orice obiecte sau condiții de teren, precum și ajutorul unei alte persoane. Multe dintre exerciții, care includ sistemul de antrenament de stradă, luate de la acrobație, dans, atletism, gimnastică și alte discipline. Din cauza un astfel de program bogat și divers de formare nu este posibil să se dezvolte mușchii specifice și întregul corp. Prin urmare, atunci când faci antrenament de stradă nu cresc doar musculare, dar, de asemenea, îmbunătățește performanța rezistenta, puterea, viteza. Acesta este unul dintre principalele avantaje față de antrenamente standard de direcție la sala de sport.

Cum de a începe să se angajeze în stradă antrenament?

Principalul lucru pentru începutul de clase ghetou antrenament de stradă - această dorință. Dacă este, atunci puteți trece în condiții de siguranță la formare.

Strada antrenament posibil democratica. Acest sport nu necesită nici o investiție monetară. Imbracaminte si incaltaminte pentru antrenament de stradă poate fi orice, atâta timp cât nu restricționează mișcarea, și a fost cel mai convenabil. Efectuarea de formare posibil, pe terenul de sport de lângă casa lui, în sala de sport a școlii sau a instituției sau în propriul apartament, în cazul în care nu există alte opțiuni. Acum puteți cumpăra cu ușurință o bară orizontală, care este instalat în deschiderea ușii - pentru începutul cursului va fi de ajuns.

Pentru a afla elementele de bază ale antrenamentului de stradă, trebuie să caute site-uri pe acest subiect, sau să se alăture grupului de fani ai unui sport nou în rețelele sociale. Nu se dau numai referiri la descrierea de exerciții, dar, de asemenea, ne spun cât mai bine pentru a începe exercitarea. În plus, puteți găsi întotdeauna o companie pentru a le pregăti pentru a deveni mai eficientă și mai plăcută.

Dar, de la vizionarea și antrenament de stradă, trebuie să vă amintiți că sarcina ar trebui să fie crescută treptat. Treptat, se deplasează din interiorul puterile exerciții la cele mai complexe, veți primi instruire din cele mai bune rezultate și pentru a evita un prejudiciu.